Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 36 of 36
  1. #31
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,809

    Default

    Ως μετρο προοδου βασισου στον καθρεφτη και το πως φαινεσαι γενικοτερα. Αν γυμναζεσαι εντατικοτερα, τοτε το σωμα βαζει μυς και χανει παραλληλα λιπος.
    Οσο ομως προχωρας , πρεπει να γινεσαι συγκεκριμενος σε αυτα που τρως αν θες να εχεις και συγκεκριμενα αποτελεσματα.
    Να σαι καλα, χαιρομαι που σε βοήθησε το άρθρο!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  2. #32
    Advanced Bodybuilder maka02049's Avatar
    Join Date
    06-03-10
    Location
    United Kingdom
    Posts
    1,091

    Default

    Παίζει και να το βλέπω πρωτη φορά!
    Εύγε κορίτσι μου! Γράφεις καλααααα! :)

  3. #33
    New Member ThMeL's Avatar
    Join Date
    19-09-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    57

    Default

    Μπράβο Ειρήνη και σε ευχαριστώ πολύ που μοιράζεσαι τις γνώσεις σου μαζί μας είναι πολύτιμες!
    Κατατοπιστικότατο το άρθρο και πάλι μπράβο!

  4. #34
    Junior Bodybuilder chrisgewrgi's Avatar
    Join Date
    30-03-15
    Posts
    135

    Default

    και συνεχιζουμε σχεδον μηνα και η ζυγαρια κολλημενη 76 κιλα οσο ξεκινησα..παραξενο..δεν ξερω τι να φταιει.γενικα να ξαναπω οτι τρωω καθε 3-4 ωρες οτι πιο υγιεινο υπαρχει χωρις λιπαρα και οσο πιο πολλες πρωτεινες μπορω μαζι με την whey το πρωι με το βρωμη και μετα την προπονηση.νιωθω πιο αναλαφρος ομως και πιο σφυγμενος και αν δεν ειναι η ιδεα μου στον καθρευτη εχω περισσοτερα σχηματα απο πριν κανω την διατροφη.με ανυσηχει η ζυγαρια 1 μηνα 76 κιλα.

    μια ερωτηση.. αν ξεπερναω η τρωω περιπου τις θερμιδες συντηρησης αλλα χωρις καθολου λιπαρα το λιπος δεν φευγει?αυτο δεν εχω καταλαβει.

  5. #35
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,809

    Default

    Τα λιπαρα ειναι ακρως απαραιτητα σε μια διατροφη bbing ειτε για ογκο ειτε για μειωση λιπους.
    Αν η ζυγαρια σου εχει κολλησει, τοτε χρειαζεται να μετρας μακροθρεπτικα και θερμιδες για να δεις που κινεισαι.
    Αν θες να εχεις καλυτερα αποτελεσματα, δεν αρκει απλως να τρως "υγιεινα". Μια χαρα λιπος μπορει να βαλει καποιος και με υγιεινες τροφές.
    Το λιπος φευγει με συγκεκριμενο πλανο διατροφης και αεροβια. Και βαρη,ωστε να κρατησεις το μυικο ιστο που εχεις βαλει.
    Για οτι αλλο θες, ανοιξε σε παρακαλω δικο σου τοπικ.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  6. #36

    Default

    υπέροχο άρθρο το διάβασα λίγο καθυστεριμένα άλλα πολύ ωραίο πολύ κατατοπιστικό και λειτουργικό
    Sometimes you feel tired you feel weak
    and when you feel weak you feel like
    you wanna just give up
    You gotta to search within you you gotta find that innert strenghth and
    just pull that shit out of you and get that motivation ton not give up and not
    be a quiter



 

 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Διατροφή Όταν Είμαστε Άρρωστοι
    By kouvidis.87 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 19
    Last Post: 11-05-13, 19:02
  2. Replies: 14
    Last Post: 07-06-11, 20:13
  3. Απόψεις για το συγκεκριμένο πρόγραμμα Όγκου.
    By clearxos in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 14
    Last Post: 07-11-08, 09:08

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 02:05.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding