Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 21 of 21
  1. #1
    Pumping Iron Efi93's Avatar
    Join Date
    02-02-14
    Location
    Athens, Argyroupoli
    Posts
    524

    Cool Γειά Σας - Έφη!

    Γεια σας κι απο μενα! Με λενε Εφη!
    Ειμαι 20 , σπουδαζω τεχνολογια τροφιμων (ξερω οτι θα σας αρεσει!)
    μενω αθηνα και ασχολουμε με την γυμναστικη- γυμναστηριο κλπ απο τον μαρτιο του 2012
    Η ιστορια μου ξεκιναει απο την εφηβεια , οταν ο μεταβολισμος μου γυρω στα 13-14 μου αλλαξε χωρις να καταλαβω τιποτα! ετσι ξαφνικα βρεθηκα με υψος 163 εκ. και 65 κιλα....συνεβαιναν τοσες αλλαγες πανω μου τοτε που δεν καταλαβαινα τιποτα! Οταν εφτασα 15-16 χωρις πολλες γνωσεις...ξεκινησα "διαιτα" φυσικα και δεν υφισταται αυτη η λεξη ...τελος παντων ...ξεκινησα μια εξαντληση! εκοψα γλυκα...και πατατακια ...αλλα ετρωγα ολα τα υπολοιπα...το αποτελεσμα ηταν να χασω μυες μαζι με λιπος....ετσι εφτασα 18 χρονων με αναλογιες 170 υψος και 52 κιλα στη ζυγαρια....
    ομως ημουν τοσο αδυναμη που δεν μπορουσα να ανοιξω ουτε ενα μπουκαλι νερο!
    Ετσι λοιπον αφου τελειωσα το σχολειο...παλι χωρις πολυ ψαξιμο και γνωσεις αποφασησα για πρωτη φορα να μπω στο γυμναστηριο
    δεν ηξερα ουτε καν τη λογικη που λειτουργουν τα μηχανιματα...δεν ηξερα καν να τα ξεχωρισω...πρωτη φορα ανεβηκα σε διαδρομο...
    Η αντιδραση του γυμναστη εκει ηταν "μια χαρα εισαι τι θες εδω?" Τελος παντων μου εδωσαν ενα προγραμμα κυκλικο εκει...το εκανα χωρις διατροφη χωρις συμπληρωματα χωρις τιποτα και βγηκε ενα καλο αποτελεσμα στα ποδια κυριως στα μπουτια.....
    Τον χειμωνα του 2012 το εκοψα για λιγο καιρο....δεν ημουν στα καλυτερα μου.....και φτανω το καλοκαιρι του 2013 μου αρεσε πολυ που καθε φορα που εφευγα απο το γυμναστηριο ειχα καλη διαθεση και χαμογελουσα
    αυτο με κρατησε στο να μην τα παρατησω! Αρχησα απο το Μαιο του '13 να ψαχνομαι...λιγο η σχολη ...λιγο το γυμναστηριο ....λιγο το ψαξιμο στο ιντερνετ με εφεραν στην κατασταση που ειμαι τωρα....ετσι απο τον ιουνιο μεχρι και σεπτεμβρη σχεδιαζα το πλανο συμπληρωματων που θα επαιρνα με βοηθησε κι ενας φιλος μου (οχι οτι γνωριζε παρα πολλα) ηξερε πολλα απο βοτανα κυριως
    Προτυπο μου ειναι η Andreia Brazier , λατρευω της αναλογιες της οπως ειναι!
    Εγω βρισκομαι στη φαση τωρα που εχω τελειωσει με ενα κυκλικο προγραμμα για γραμμωση και τονωση μεταβολισμου...και εχω μπει σε πυραμιδα-split
    κανω 3 φορες την εβδομαδα μετα τα οργανα-βαρη σπριντακια (8x30" με διαφορα μεταξυ τους 1λεπτο)
    δεν τρωω μακαρονια ουτε για αστειο , αποφευγω ασπρο αλευρι , ψωμι δεν αγγιζω κι ας ειναι μαυρο....
    τρωω κρεας ψαρια και λαχανικα...(αλατι μονο οσο εχει το φαι μεσα μονο του δεν βαζω εξτρα)
    οι αναλογιες μου τωρα ειναι 170 και 54.5 κιλα και λιπος αν και δεν εχω λιπομετριτη δυστηχως...εχω την εντυπωση πως ειμαι γυρω στο 22%

    Ειπα πολλα ! Σορυ αν ειναι κουραστικο το ποστ! Οτι αλλο θελετε να μαθετε ρωτηστε με!

  2. #2
    Senior Bodybuilder lakers4life24's Avatar
    Join Date
    08-05-12
    Posts
    3,557

    Default

    καλως ηρθες στο φορουμ....ειναι μεγαλη βοηθεια για τους στοχους σου....χωρις αυτο πολλοι απο μας δεν θα ειχαμε κανει και πολλα

  3. #3

    Join Date
    02-06-12
    Location
    athens
    Posts
    3,336

    Default

    καλως ηρθες ..

  4. #4
    New Member
    Join Date
    26-01-14
    Location
    Athens
    Posts
    71

    Default

    Καλώς ήρθες!

  5. #5
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Καλώς το Εφάκι στο παρεάκι !!!!
    Μαχήτρια ακούγεσαι...εφόσων καταφέρνεις και γυρίζεις το "παιχνίδι" στα μέτρα σου ,
    το μεγαλύτερο κέρδος απο το Φόρουμ θα είναι να σε κάνει να τα ξαναφτιάξεις με τον υ/δ...τον σωστό βρε !!!
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  6. #6
    New Member gvhools's Avatar
    Join Date
    29-01-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    85

    Default

    Καλημερα κ καλως ηλθες....
    Δυναμη εισαι!!!
    Μαχητής σε κάθε τομέα της ζωής

  7. #7
    Pumping Iron MariosKu's Avatar
    Join Date
    16-01-12
    Location
    Ανω Γλυφάδα
    Posts
    309

    Default

    Καλώς όρισες και συγχαρητιρια που δεν το βάζεις κάτω!
    It's not about how much you can hit in daily life, it's about how much you can get hit and keep moving forward, how much you can take and keep moving forward, that's how winning is done.

  8. #8
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Καλώς όρισες και καλή επιτυχία στους στόχους σου.

  9. #9
    Pumping Iron Efi93's Avatar
    Join Date
    02-02-14
    Location
    Athens, Argyroupoli
    Posts
    524

    Default

    Καλως σας βρηκα παιδια!
    τι σημαινει το υ/δ?
    Εμένα δεν μπορεί να με κάψει κανείς , εγώ είμαι η ίδια η φωτιά....

    #Ripped Eater #Meathead #Broscientist #FoodTech

  10. #10
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Quote Originally Posted by Efi93 View Post
    Καλως σας βρηκα παιδια!
    τι σημαινει το υ/δ?
    Yδατάνθρακας
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  11. #11
    Pumping Iron Efi93's Avatar
    Join Date
    02-02-14
    Location
    Athens, Argyroupoli
    Posts
    524

    Default

    για να δουμε! προς το παρον εχω διαβασμα και ψαξιμο!
    Εμένα δεν μπορεί να με κάψει κανείς , εγώ είμαι η ίδια η φωτιά....

    #Ripped Eater #Meathead #Broscientist #FoodTech

  12. #12
    New Member skamanakos's Avatar
    Join Date
    23-11-13
    Location
    Κιλκίς
    Posts
    65

    Default

    Απο θεληση φαινεται οτι το χεις!Μια χαρα θα τα πας!

  13. #13
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Καλώς όρισες!
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  14. #14

    Default

    Καλωσόρισες

  15. #15
    Junior Bodybuilder AvrilGR's Avatar
    Join Date
    28-03-13
    Posts
    102

    Default

    Καλώς όρισες ;)

  16. #16
    Pumping Iron karaman92's Avatar
    Join Date
    23-10-12
    Posts
    482

    Default

    καλησπερα ρε εφη και απο εδω :D ο drumchannel apo φβ ειμαι :D keep goin for your goals

  17. #17
    Advanced Bodybuilder aggelos92's Avatar
    Join Date
    02-04-13
    Location
    Aθήνα
    Posts
    1,032

    Default

    Καλως ορισες Εφη!!Δειχνεις οτι εχεις επιμονη..!Φροντισε να εχεις και υπομονη και θα κανεις θαυματα!!
    Pain is WEAKNESS leaving the body.....

  18. #18
    Advanced Bodybuilder apathya's Avatar
    Join Date
    05-02-09
    Location
    Peireaus
    Posts
    719

    Default

    Καλωσηρθες! Keep going! :)
    Train, past the pain!

  19. #19
    New Member GEROLYKOS's Avatar
    Join Date
    07-01-14
    Location
    ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
    Posts
    45

    Default

    Καλως ηρθες στην παρεα.!! Βλεπω οτι εχεις τσαγανο Ορμαααααα.!!!

  20. #20
    Senior Bodybuilder SadeAdu's Avatar
    Join Date
    07-02-12
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,812

    Default

    Καλησπέρα Έφη καλωσήρθες στην παρέα μας! Καλές προπονήσεις και καλή επιτυχία στους στόχους σου!

  21. #21
    New Bodybuilder Theodosios's Avatar
    Join Date
    05-02-14
    Location
    Kilkis, Greece
    Posts
    3

    Default

    Έφη μην τα παρατήσεις ποτέ με το fitness, να θυμάσαι όμως ότι το πιο σημαντικό είναι να ζεις υγειηνά και να έχεις συνέχεια αυτοπεποίθηση για το σώμα σου, καλή δύναμη στην προπόνηση!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •