Γεια σας κι απο μενα! Με λενε Εφη!
Ειμαι 20 , σπουδαζω τεχνολογια τροφιμων (ξερω οτι θα σας αρεσει!)
μενω αθηνα και ασχολουμε με την γυμναστικη- γυμναστηριο κλπ απο τον μαρτιο του 2012
Η ιστορια μου ξεκιναει απο την εφηβεια , οταν ο μεταβολισμος μου γυρω στα 13-14 μου αλλαξε χωρις να καταλαβω τιποτα! ετσι ξαφνικα βρεθηκα με υψος 163 εκ. και 65 κιλα....συνεβαιναν τοσες αλλαγες πανω μου τοτε που δεν καταλαβαινα τιποτα! Οταν εφτασα 15-16 χωρις πολλες γνωσεις...ξεκινησα "διαιτα" φυσικα και δεν υφισταται αυτη η λεξη ...τελος παντων ...ξεκινησα μια εξαντληση! εκοψα γλυκα...και πατατακια ...αλλα ετρωγα ολα τα υπολοιπα...το αποτελεσμα ηταν να χασω μυες μαζι με λιπος....ετσι εφτασα 18 χρονων με αναλογιες 170 υψος και 52 κιλα στη ζυγαρια....
ομως ημουν τοσο αδυναμη που δεν μπορουσα να ανοιξω ουτε ενα μπουκαλι νερο!
Ετσι λοιπον αφου τελειωσα το σχολειο...παλι χωρις πολυ ψαξιμο και γνωσεις αποφασησα για πρωτη φορα να μπω στο γυμναστηριο
δεν ηξερα ουτε καν τη λογικη που λειτουργουν τα μηχανιματα...δεν ηξερα καν να τα ξεχωρισω...πρωτη φορα ανεβηκα σε διαδρομο...
Η αντιδραση του γυμναστη εκει ηταν "μια χαρα εισαι τι θες εδω?" Τελος παντων μου εδωσαν ενα προγραμμα κυκλικο εκει...το εκανα χωρις διατροφη χωρις συμπληρωματα χωρις τιποτα και βγηκε ενα καλο αποτελεσμα στα ποδια κυριως στα μπουτια.....
Τον χειμωνα του 2012 το εκοψα για λιγο καιρο....δεν ημουν στα καλυτερα μου.....και φτανω το καλοκαιρι του 2013 μου αρεσε πολυ που καθε φορα που εφευγα απο το γυμναστηριο ειχα καλη διαθεση και χαμογελουσα
αυτο με κρατησε στο να μην τα παρατησω! Αρχησα απο το Μαιο του '13 να ψαχνομαι...λιγο η σχολη ...λιγο το γυμναστηριο ....λιγο το ψαξιμο στο ιντερνετ με εφεραν στην κατασταση που ειμαι τωρα....ετσι απο τον ιουνιο μεχρι και σεπτεμβρη σχεδιαζα το πλανο συμπληρωματων που θα επαιρνα με βοηθησε κι ενας φιλος μου (οχι οτι γνωριζε παρα πολλα) ηξερε πολλα απο βοτανα κυριως
Προτυπο μου ειναι η Andreia Brazier , λατρευω της αναλογιες της οπως ειναι!
Εγω βρισκομαι στη φαση τωρα που εχω τελειωσει με ενα κυκλικο προγραμμα για γραμμωση και τονωση μεταβολισμου...και εχω μπει σε πυραμιδα-split
κανω 3 φορες την εβδομαδα μετα τα οργανα-βαρη σπριντακια (8x30" με διαφορα μεταξυ τους 1λεπτο)
δεν τρωω μακαρονια ουτε για αστειο , αποφευγω ασπρο αλευρι , ψωμι δεν αγγιζω κι ας ειναι μαυρο....
τρωω κρεας ψαρια και λαχανικα...(αλατι μονο οσο εχει το φαι μεσα μονο του δεν βαζω εξτρα)
οι αναλογιες μου τωρα ειναι 170 και 54.5 κιλα και λιπος αν και δεν εχω λιπομετριτη δυστηχως...εχω την εντυπωση πως ειμαι γυρω στο 22%
Ειπα πολλα ! Σορυ αν ειναι κουραστικο το ποστ! Οτι αλλο θελετε να μαθετε ρωτηστε με!
Bookmarks