Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 35
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    09-02-14
    Location
    thessaloniki
    Posts
    3

    Default Αντιμετώπιση Ελκώδους Κολίτιδας

    καλημερα,

    πριν λιγο καιρο διαγνώστηκα με ελκωδη κολίτιδα! η νοσος αυτη δημιουργειται κυριώς απο στρες κ ανχος και εχει να κανει με τροφες που επηρεαζουν το εντερο! το θεμα το εχω ξεπερασει κ θελω να συνεχισω την γυμναστικη! υπαρχει καποιος που αντιμετωπισε στο παρελθον ή αντιμετωπιζει τωρα την νοσο?
    και αν ναι τι συμπληρωματα χρησιμοποιει?

  2. #2
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Καλημέρα και καλώς ήρθες στο φόρουμ.

    Η ελκώδης κολίτιδα έχει εξάρσεις και υφέσεις. Οπότε είτε θα μάθεις να ζεις με αυτή είτε θα ξεμπεδέψεις με μια εγχείρηση.

    Αν εφαρμόσεις τις βασικές αρχές διατροφής που υπάρχουν γραμμένες στο φόρουμ θα περιορίσεις τα συμπτώματά σου κατά πολύ.

    Προσπάθησε να κάνεις μικρά και συχνά γεύματα, να αποφεύγεις τα τρανς λιπαρά όπως οι μαργαρίνες κλπ, να αποφεύγεις τα πλήρη γαλακτοκομικά και αν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη, προτίμησε μόνο τυριά, τα οποία έχουν ελάχιστη περιεκτικότητα σε λακτόζη.

    Ακόμη, χρειάζεται προσοχή στην ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών, γιατί μπορεί να ερεθίσουν το σημείο του εντέρου που έχεις τη φλεγμονή.

    Τέλος χρειάζεται προσοχή στην κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ γιατί κι αυτά ερεθίζουν τη φλεγμονή του εντέρου.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,209

    Default

    Kαλημέρα κι από μένα,

    έχω σπαστική κολίτιδα εδώ και χρόνια. Πριν 4 ημέρες κατέληξα στο νοσοκομείο μετά από κρίση (φαντάσου λιποθύμησα από τον πόνο). Μου έκαναν μια ηρεμιστική ένεση και επέστρεψα σπίτι.
    Δυστυχώς θεραπεία δεν υπάρχει. Υπάρχουν περίοδοι έξαρσης και περιόδοι που δεν θα σε ενοχλήσει. Δεν είναι πάντα θέμα φαγητού, εγώ το έπαθα μετά από έντονο στρες.
    Αυτό που με βοηθάει είναι να αποφεύγω λαχανικά που με πειράζουν (συνήθως αυτά που έχουν σπόρια). Όχι υπερβολικά πολλές φυτικές ίνες μέσα στη μέρα, μικρά γεύματα, αρκετό νερό. Αποφεύγω ανθρακούχα αναψυκτικά, γενικά η διατροφή μου είναι η κλασική μποντιμπιλντέρικη.
    Πολλές φορές χρησιμοποιώ και ψύλλιο, βοηθάει σε περιοδους δυσκοιλιότητας. Και έχω καβάτζα και σπασμολυτικά χάπια που βοηθάνε κι αυτά.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  4. #4
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,295

    Default

    Αυτά τα έντερα...εμένα μου κάνει κολικούς κατα διαστήματα αλλά με τη βελτίωση της διατροφής μειώθηκαν αισθητα.Τώρα μου το έχει γυρίσει σε δυσκοιλιότητα. Μέχρι και ελεύθερο γεύμα έκανα μπας και βοηθήσει αλλά τίποτα. Διάβασα για το ψύλλιο και λέω να πάω να πάρω μπας και με βοηθήσει. Σήμερα αισθάνομαι πως θα σκάσω. Πόσα γρ. περίπου την ημέρα? Διάβασα για 1 έως 3 κουτ του γλυκού ανάλογα το πρόβλημα και μόλις επανέλθει σε καλά επίπεδα το σταματάς.
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  5. #5
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Quote Originally Posted by anna_lou View Post
    Διάβασα για 1 έως 3 κουτ του γλυκού
    3 φορές τη βδομάδα. Όχι κάθε μέρα. Ξεκίνα με 1 κουταλάκι του γλυκού και αν δεν κάνει τίποτα, τότε ανεβάζεις μέχρι να αποδώσει. Όταν βελτιωθεί η κατάσταση του εντέρου, μειώνεις πάλι την ποσότητα ή τη διακόπτεις. Αυτό θα το δεις εσύ, ανάλογα με το πως νιώθεις.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  6. #6
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,295

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    3 φορές τη βδομάδα. Όχι κάθε μέρα. Ξεκίνα με 1 κουταλάκι του γλυκού και αν δεν κάνει τίποτα, τότε ανεβάζεις μέχρι να αποδώσει. Όταν βελτιωθεί η κατάσταση του εντέρου, μειώνεις πάλι την ποσότητα ή τη διακόπτεις. Αυτό θα το δεις εσύ, ανάλογα με το πως νιώθεις.
    Θα πάω να πάρω μπας και αγιάσω. Ευχαριστώ
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  7. #7
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,209

    Default

    1 κουταλιά της σούπας σε αρκετό νερό. Αυτή η ποσότητα δουλεύει πάνω μου. Να πίνεις αρκετό νερό, το ψυλλιο έχει την ιδιότητα να απορροφαει και να γίνεται σαν ζελέ. Υπάρχει και σε κάψουλες, προτίμησε σε σκόνη.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  8. #8
    Pumping Iron giannis22's Avatar
    Join Date
    23-09-13
    Location
    Larissa
    Posts
    469

    Default

    εχω και εγω παιδια ,ισως να ειναι και κληρονομικο,γιατι τα εχει και η μανα μου τα συμπτωματα,και εχω παρατηρησει οτι χειροτερευει στις εξης περιπτωσεις 1)αγχος-στεναχωρια(η χειροτερη εξαρση) 2)πολλα λιπαρα τρανς κλπ 3)μεγαλη ληψη φυτικων ινων(ειδικα βρωμη για εμενα) 4)μεγαλα γευματα το βραδυ η χωρις προγραμμα 5)αυτο που λενε τα παιδια ισχυει 500% για το γαλα,ειχα δοκιμασει για μια περιοδο χωρις λακτοζη και ειχα ηρεμησει αρκετα ..Το πολυ νερο βοηθαει πιστευω,η καλη ψυχολογια,το περπατημα και ο καλος υπνος ....

  9. #9
    New Bodybuilder
    Join Date
    09-02-14
    Location
    thessaloniki
    Posts
    3

    Default

    παιδια ευχαριστω για τις συμβουλες σας! απ οτι εχω καταλαβει ειναι να ακολουθεις ισορροπημενη διατροφη χωρις υπερβολες....
    σχετικα με τα συμπληρωματα.... εσεις που εχετε ευερεθιστο εντερο προτιματε μηπως τις isolate ή τις απλες whey? και αν εχετε δοκιμασει και τις δυο ειδατε διαφορα στον οργανισμο σας? την isolate την αποδεχοταν μηπως καλυτερα το σωμα σας?

  10. #10
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,209

    Default

    Δεν είχα κανένα θέμα με whey! Αλλά κάθε οργανισμός και περίπτωση είναι διαφορετική, δες και αν σε πειράζει μην τη χρησιμοποιήσεις.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  11. #11
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Στις παθήσεις του εντέρου βοηθάει πολύ το οζονοποιημένο νερό. Αν διαθέτετε τα φράγκα είναι πολύ καλή επένδυση. 1 κουταλάκι ψύλλιο σε μισό λίτρο οζονοποιημένο νερό κάνει παπάδες.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  12. #12
    Senior Bodybuilder Ελενα's Avatar
    Join Date
    18-12-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    3,602

    Default

    Εγω που εχω κολιτιδα εκτός απ τις σαλάτες ειπα να κάνω κσι το τελευταίο βήμα κσι να κόψω (για κάποιο διαςτημα τουλαχιστον) και το γαλα. Και δεν έπινα λόγω bb ετσι κι αλλιως. Γιαούρτια τρώω. Αλλα....στο ατιμο το καφεδάκι, ε να μη ρίξω λίιιγο; Ενα φρέντο πχ, ενα καπουτσινο! Ποσες χαρές έχουμε στη καθημερινότητα στο κατω κατω της γραφής; Δε πίνουμε, δε τρώμε (ελεύθερα εννοω) ε, ο καπουτσινο ήταν ιερός!!!
    Ομως τολμώ να πω πως εχω δει διαφορα, γιατι τελευταία με ταλαιπωρούσε οσο ποτε.
    Για το ψιλιο να ενημερώσω βγαίνει και σε κάψουλες στο φαρμακειο. Εγω παιρνω 1 την ημέρα με αλλη 1 κάψουλα απο προβιοτικα. Μου εξήγησε η φαρμακοποιός πως οςα activia κσι αν τρως, καμια σχεση. Υπάρχουν διαφορα είδη προβιοτικων καιι το activia εχει μόνο καποια.
    Last edited by Ελενα; 11-02-14 at 18:01.
    A head full of fears has no space for dreams.

  13. #13

    Default

    Καλησπέρα παιδια
    και γω ταλαιπωρουμαι εδω και 2 μήνες με ευερέθιστο έντερο(πονους στην κοιλιά και κάποιες φορές ελαφρά δυσκοιλιότητα),κάτι που έχει επηρεάσει την προπόνηση και τη διατροφή μου και έχω μείνει στάσιμος μετα τις γιορτές και δεν έχω πάρει κιλά..Θα ήθελα να ρωτήσω αν κάποιος απο σας που αντιμετωπίζει το ίδιο πρόβλημα με εμένα,αν τον πείραξε η μονουδρική κρεατίνη,γιατί σκεφτόμουν να χρησιμοποιήσω!
    ο γιατρός μου είναι γενικά αρνητικός με τα συμπληρώματα,οπότε δεν υπολογίζω την γνώμη του σε αυτόν τον τομέα!
    Ευχαριστώ

  14. #14
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Η κρεατίνη προκαλεί σπανίως κάποιες παρενέργειες που είναι παρόμοιες με αυτές του ευερέθιστου εντέρου, αλλά δε σχετίζονται μεταξύ τους, οπότε δε θα έχεις θέμα από τη χρήση της.

    Καλό είναι να καταναλώνεις μια καλή ποσότητα τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες (βρώμη, λαχανικά). Θα βοηθήσει στο πρόβλημά σου.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  15. #15
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,209

    Default

    Συμφωνώ, ποτέ δεν μου προκάλεσε πρόβλημα η κρεατίνη!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  16. #16
    New Bodybuilder
    Join Date
    09-02-14
    Location
    thessaloniki
    Posts
    3

    Default

    οσοι εχετε ευερεθιστο εντερο ΜΗΝ τρωτε φυτικες ινες.... ετρωγα καθημερινα πολλες φυτικες ινες χωρις να ξερω οτι αυτες μου κανουν ακομα μεγαλυτερο το προβλημα!!!
    κοβοντας το γαλα εκοψα και τις φυτικες ινες και ησυχασα...

  17. #17
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,209

    Default

    Όταν υπάρχει έξαρση τότε ναι, χρειάζεται μείωση/αφαίρεση φυτικών ινών. Αλλά οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες. Δεν σου λέω να τρώμε 1 κιλό φασολάκια. Αλλά μικρές ποσότητες μπορούμε άνετα. Αποφεύγουμε τα λαχανικά που έχουν σπόρια και μας πειράζουν. Αλλιώς βγαίνουν άλλα προβλήματα, όπως δυσκοιλιότητα. Δες το ψύλλιο, είναι φυτικές ίνες.Και βοηθάει ακριβώς σε αυτό το πράγμα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  18. #18
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,209

    Default

    Ξεθάβω το τόπικ, επειδή υπάρχει κόσμος που ταλαιπωρείται από αυτό το πράγμα..
    Τις τελευταίες εβδομάδες πειραματίζομαι να δω αν είναι κάποιες τροφές ή συστατικά που εκτός από τα γνωστά, μπορει να επιδεινώνουν την κατάσταση.
    Εβγαλα λοιπόν τελείως, ότι "πλαστικό" κατανάλωνα το χειμώνα. Πλαστικό λέγοντας, εννοώ υποκατάστατα ζάχαρης, τυχόν μπάρες πρωτεινης, διάφορα σιρόπια 0%, πουτίγκες κλπ, με απλά λόγια οτιδήποτε συσκευασμένο με πρόσθετα γλυκαντικά,χρώματα, γκουάρ γκαμ κλπ.
    Παρατήρησα μεγάλη μείωση των συμπτωμάτων, το φούσκωμα έχει υποχωρήσει αισθητά. Οσοι λοιπόν έχετε παρόμοιο θέμα, δοκιμάστε το, αφήστε στην άκρη για 2 εβδομάδες οτι εχει να κανει με υποκατάστατα (ακόμα και πρωτεινη να πάρετε σκέτη ή έστω με στέβια) και δείτε αν έχετε βελτίωση.



    My two cents.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  19. #19
    New Member
    Join Date
    06-12-15
    Posts
    79

    Default

    Τα ίδια και εδώ. Φοβερό πρόβλημα για πολλά χρόνια. 2-3 duspatalin την ημέρα έπαιρνα για να ηρεμήσω από τους πόνους. Από τότε που άρχισα διατροφή και έκοψα μαχαίρι τηγανητά και όλα γενικά τα τρανς λιπαρά και την ζάχαρη νομίζω ότι θεραπεύτηκα.

  20. #20
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,209

    Default

    Τα ντουσπαταλιν τα ειχα καραμελες..
    Τωρα ειμαι με σπασμοαποτελ. Ναι, η διατροφη παιζει καθοριστικο ρολο!! Και προσοχη και στα γλυκαντικα, γιατι χωρις να το καταλαβουμε καταναλωνουμε ποσοτητες και διαπιστωσα πως με ενοχλουσαν. Και οτι εχει να κανει με διογκωτικα (πχ γκουαρ γκαμ) που υπαρχουν σε πολλα συμπληρωματα (κυριως υποκαταστατα γευματος, πουτιγκες κλπ)
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  21. #21

    Default

    Καλημέρα παιδιά μολις έκανα εγγραφή γτ δε μπορούσα να μην απαντήσω σε αυτό το θέμα. Πάσχω από κρον δέκα χρόνια τώρα είμαι 26 ετών, πέρυσι ξεκίνησα Κέτογονική διατροφή και περιττό να σας πω πως σώθηκα, εν μέρη πάντα γιατί υπάρχουν και οι δύσκολες μέρες. Οι υδατάνθρακες και γενικά οι φυτικές ίνες με διέλυαν τόσα χρόνια ένιωθα κάψιμο πόνο και οι επισκέψεις μόνο γίνονταν βασανιστικές. Δεν μπόρεσα με άνεση να παρω συμπληρώματα και τώρα το σώμα μου τα χρειάζεται και εδώ θέλω τη βοήθεια σας. Κάνω αγωγή εδώ και δυο χρόνια με μπουντενοφαλκ σε σκόνη. Ο γιατρός μου είναι επιφυλακτικός με τα επιπλέον συμπληρώματα, τώρα λαμβάνω τέσσερα γραμμάρια γλουταμινης της ημέρες προπόνησης αλλά δεν αρκούν.

  22. #22
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,209

    Default

    Aπό τη στιγμή που σε παρακολουθεί ο γιατρός, θα ακολουθείς τις συμβουλές του.
    Πως έβγαλες το συμπέρασμα πως το σώμα σου χρειάζεται συμπληρώματα;
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  23. #23

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Aπό τη στιγμή που σε παρακολουθεί ο γιατρός, θα ακολουθείς τις συμβουλές του.
    Πως έβγαλες το συμπέρασμα πως το σώμα σου χρειάζεται συμπληρώματα;
    Ακολουθώ τη διατροφή καιρό και σε κάποιες φάσεις με γονατίζει, δουλεύω σε αγροτική χειρονακτική εργασία και προπονουμαι τέσσερις με πεντε φορές την εβδομάδα και υπάρχει μια στασιμότητα στην ανάπτυξη μου.

  24. #24
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,209

    Default

    Σε γονατιζει επειδή η κετο ειναι περιοριστική από μονη της. Χωρίς υδατάνθρακα δεν μπορείς να κανεις δυνατές προπονήσεις.
    Δεν υπαρχουν πηγες υδατανθρακα που να μη σε πειραζουν; Δε μπορει ολα να σου προκαλουν πρόβλημα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  25. #25

    Default

    Ρύζι πατάτα μακαρόνι εκτός για ευνόητους λόγους και φρούτα λόγω φυτικών ινών και από λαχανικά λίγα πάλι λόγω φυτικών ινών, σπόρων και λοιπά.

  26. #26

    Default

    Τι εννοεις οτι σε γονατιζει? Δεν εχεις ενεργεια? Ποσα γραμμαρια πρωτεινης και λιπαρων καταναλωνεις τη μερα?
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  27. #27

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Τι εννοεις οτι σε γονατιζει? Δεν εχεις ενεργεια? Ποσα γραμμαρια πρωτεινης και λιπαρων καταναλωνεις τη μερα?
    Πολύ κούραση, κοβομαι γρήγορα. 75% λιπαρά 20% πρωτεΐνες 5% υδατάνθρακες καθαρούς από μερικά λαχανικά κυρίως σε αναλογίες γραμμαρίων είναι 270g λιπαρά 130g πρωτεΐνης και 25g υδατάνθρακες αλλά δεν είναι αυτά πάντα λόγω φόρτου εργασίας. Είμαι σε θερμιδικο έλλειμμα αυτό το διάστημα.

  28. #28

    Default

    3050 θερμιδες και εισαι σε ελλειμμα? Ποσα κιλα/υψος εισαι??
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  29. #29

    Default

    185 ύψος 88 κιλά βάρος 18% λίπος αλλά είμαι μέσα στις θερμίδες τις τέσσερις από Τις εφτά της εβδομάδας.

  30. #30

    Default

    Γενικα να ξερεις οτι δεν ειναι και τοσο καλο να φορτωνεις το συστημα με τοσες πολλες θερμιδες, ακομα και αν δε σε ενοχλουν στο θεμα σου. Ειδικα τα λιπαρα ειναι πολυ δυσκολοχωνευτα, απορω πως δε σε ενοχλουν!

    Εγω δεν ειμαι φαν της κετο για bodybuilding ή για υγεια, ειδικα μακροχρονια.

    Ποιες τροφες ΔΕΝ σε πειραζουν, γραψε μας συγκεκριμενα.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αντιμετώπιση Κόμπων (Trigger Points)
    By kostas 26 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 13
    Last Post: 23-02-18, 16:46
  2. Γαστρεντερικά Προβλήματα & Αντιμετώπιση
    By Aeg in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 16
    Last Post: 02-03-15, 19:09
  3. Αντιμετώπιση Παλιού Τραυματισμού
    By ninjamousegr in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 3
    Last Post: 07-03-13, 01:44
  4. Αντιμετώπιση Επικονδυλίτιδας
    By katsav in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 31-05-12, 18:38
  5. Αντιμετωπιση Επικονδυλιτιδας
    By katsav in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 28-05-12, 01:29

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 03:02.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding