Νέο μέλος. Συμβουλές.

[konstantinos23kkk]

Καλισπερα σε ολους..

Εχω ξεκεινησει εδω και 4 μηνες γυμναστηριο εντατικα 5-6 φορες την εβδομαδα, ειμαι ευχαριστημενος με το αποτελεσμα μεχρι στιγμης δεδομενου οτι δεν εχω παρει κανενα συμπληρωμα διατροφης κανοντας μονο διατροφη που μου εδωσε ο γυμναστης... ειμαι 23 χρονων 1.80 cm - 78,100 κλ και το κορμι μου εχει αρχησει να δενει παρα πολυ , η γυμναστικη αποδιδει παρα πολυ καλα πανω μου αλλα θελω να πριξω λιγο τους μυες μου οχι σε υπερβολικο βαθμο και για αυτο θελω να μου εξιγησητε τι θα πρεπει να παρω για να το καταφερω αυτο και αν και δεν μου φαινετε καθολου εχω και 25 % λιπος...
Το μονο προβληματακι που εχω ειναι οτι καποιες φορε κουραζομαι απιστευτα γιατι δουλευω τους τελευταιους 2 μηνες και αντι για να ανεβαζω κιλα καποιες φορες κατεβαζω αναγκαστηκα,....

Παιδια ειμαι παντελως ασχετος ελπιζω να μην γελατε με αυτα που γραφω απλα θελω την γνωμη σας και για να εχετε στο περιπου μια εικονα στο πως ειμαι για αυτο σας ειπα και κιλα λιπος κλπ...

Ευχαριστω...

[Kardoula]

Kαλησπέρα Κωνσταντίνε και καλώς όρισες στο φόρουμ.

Αυτό που χρειάζεται να κάνεις, είναι απλώς να συνεχίσεις τις προπονήσεις σου. Προσπάθησε να βελτιώνεις την τεχνική σου και να ανεβάζεις σταδιακά κιλά. Με το σωστό ανάλογο φαγητό, θα καταφέρεις να βάλεις μυς.
Γράψε αναλυτικά το πρόγραμμα που κάνεις και τη διατροφή σου για να δούμε τι μπορείς να βελτιώσεις.