Originally Posted by
kostantina
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
πρωινο βρωμη με σταφιδες και cranberries με γαλα 1,5% και 10 αμυγδαλα
δεκατιανο τοστ με 1 φετα τυρι και 1 φετα ροστο κοτοπουλο η γαλοπουλα
μεσημεριανο κοτοπουλο στηθος με ρυζι η πατατα
απογευματινο γιαουρτι 0% με αμυγδαλα και λιγο μελι
βραδυνο σαλατα με γαριδες βραστες η τονο η κοτοπουλο
μια αλλη απορια που εχω κανω προπονηση στις 12 ειναι σωστο να τρωω το τοστ πριν παω η καλυτερα γιαουρτι με μηλο? και μετα για τα απογευματινα προγραμματα τι να τρωω πριν να τρωω εκει το τοστ αντι πριν απο την προπονηση?
η διατροφη μου ειναι καλη?
Bookmarks