Πρόγραμμα Αεροβικής Με Μέτρια Ένταση Και Hiit Μαζί

[Nico]

τις δυο τελευταιες εβδομαδες ακολουθω το παρακατω προγραμμα αεροβικης 3 φορες την εβδομαδα τις ημερες που δεν κανω βαρη. πως σας φενεται?? συνολικα 50 με 55 λεπτα. ξεκιναω 30 λεπτα στους 130 με 135 παλμους, 15 λεπτα hiit για 1 λεπτο φτανω περιπου τους 170 παλμους 1 λεπτο ξεκουραση (περπατημα) πεφτω στους 130-140 παλμους και αφου τελειωσω με την hiit 5-10 λεπτα στους 120 παλμους.

[Nico]

παιδια τι λετε??

[cuban]

Αν και δε μου αρέσει να μπλέκω ΗΙΙΤ με μέτρια ένταση, είναι ΟΚ αυτό που κάνεις. Δεν είναι λάθος.

[Nico]

το καρδιοσυχνομετρο της polar μου δειχνει 550 θερμιδες ειναι σωστο??

[cuban]

Αν το έχεις ρυθμίσει με βάση τα στατς σου (ύψος, βάρος, ηλικία), σου δίνει μια καλή προσέγγιση των θερμίδων που καις.

[Nico]

ΟΚ!! ευχαριστω για αλλη μια φορα!!