Καλησπέρα παιδιά,
Λοιπόν, μπαίνω αμέσως στο θέμα...
Την Τρίτη που είχα πόδια, καθώς έκανα πρέσσα, με έπιασε στο 2ο σετ ένας πολύ δυνατός πονοκέφαλος. Σταμάτησα λίγο, υποχώρησε σε ένταση -χωρίς να εξαλειφθεί εντελώς-, πήγα σπίτι, πήρα παυσίπονο και όλα οκ. Το απέδωσα σε παραπάνω ζόρισμα.
Την Τετάρτη που είχα HIIT όλα καλά. Το ίδιο και την Πέμπτη που είχα πλάτη-ώμους.
Σήμερα, λοιπόν, είχα ξανά πόδια. Έκανα 5 σετ σκουότ με αρκετό ζόρι και μετά πήγα να κάνω πρέσσα. Στο 1ο σετ στην 15η επανάληψη με ξαναπιάνει πολύ δυνατός πονοκέφαλος στο πίσω μέρος του κεφαλιού, όπως ακριβώς συνέβη και την Τρίτη. Σταμάτησα και πήγα να συνεχίσω με leg extension -σε πιο χαλαρούς ρυθμούς-. Μόλις "ζόριζα" λίγο, εντεινόταν ο πόνος.
Σημειωτέον ότι αιματολογικές έκανα πολύ πρόσφατα και είναι όλα καλά.
Επειδή έχω φοβηθεί (καθώς είμαι και αρρωστοφοβική), μήπως έχει κανείς ιδέα τι μπορεί να παίζει; Γιατί μου συμβαίνει μόνο στην πρέσσα; Έχει τύχει κάτι ανάλογο σε κανέναν;
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 30 of 43
-
21-02-14, 22:03 #1Pumping Iron
- Join Date
- 27-11-11
- Posts
- 509
Οξύς πονοκέφαλος στη διάρκεια της προπόνησης ποδιών
If you want something you've never had then you've got to do something you've never done
-
21-02-14, 22:19 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,812
Πρωτα απ'ολα δεν ειναι περιεργο αυτο που συμβαινει, το παθαινω και εγω πολλες φορες. Πιστευω πως ασυναισθητα βαζεις τον αυχενα σου σε περιεργη θεση, δημιουργειται πιεση στα νευρα στο κεφαλι και εχεις ως αποτελεσμα τον πονοκεφαλο. Θα προτεινα να εκανες καλυτερο ζεσταμα στους γυρω μυς, δες αν θα βοηθησει καθολου.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
21-02-14, 22:27 #3Senior Bodybuilder
- Join Date
- 27-06-11
- Location
- Cyprus
- Posts
- 14,554
αυτη η πιεση που λεει ο Κωστας....καμμια φορα γινεται ασυναισθητα κυριως στη πρεσσα οταν βαζεις πολυ δυναμη στις λαβες που κρατας με τα χερια σου...ασυναισθητα παλι το κεφαλι σου παει μπροστα και τεντωνεσαι περιεργα και σφιγγεις τα δοντια...ολο αυτο σου προκαλει πιεση στο κεφαλι...μου εχει τυχει και στο leg ext...φυσικα ολα αυτα ειναι ικασιες...αν συνεχιστει καλυτερα να σε δει γιατρος...
Last edited by Leo 11; 21-02-14 at 22:29.
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
-
21-02-14, 22:28 #4Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-05-11
- Posts
- 13,954
Πολλές φορές εμείς οι Αρρωστοφοβικοί με το παραμικρό καθ υποβάλλουμε τον εαυτός σε μεγάλο στρες - άγχος φοβούμενοι για τα χειρότερα ,
Βάζω στοίχημα ότι με το που συμβαίνει κάτι του δίνεις τέραστια έκταση ....Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
-
21-02-14, 22:31 #5Pumping Iron
- Join Date
- 27-11-11
- Posts
- 509
Kώστα, σ' ευχαριστώ πολύ και για την άμεση απάντηση και που σου συμβαίνει
! Με καθησυχάζεις... Λες δηλαδή ότι προέρχεται από τον αυχένα; Όταν λες "ζέσταμα στους γύρω μυς", ποιους εννοείς; Μιλάμε ότι εκείνη τη στιγμή αισθάνθηκα λες και παθαίνω εγκεφαλικό. Τόσο οξύς και ξαφνικός ήταν ο πόνος.
Leo, στο leg extension, ο πόνος επιτείνεται , ενώ π.χ. στα curls και στις άρσεις μειώνεται... Ναι, θα προσπαθήσω να αντιμετωπίσω τους φόβους μου και θα πάω -μάλλον- σε γιατρό
!
Τσουρέκα, το τι σενάρια έχω κάνει... μόνο εσύ μπορείς να φανταστείς
Last edited by kely; 21-02-14 at 22:34.
If you want something you've never had then you've got to do something you've never done
-
21-02-14, 22:41 #6
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,812
Εννοω κανε ενα γενικο ζεσταμα σε ολο το σωμα, ξεκινα με 5 λεπτα ποδηλατο, και κανε μερικες ασκησεις με λαστιχο για να παει αιμα στο ανω σωμα και ειδικα στους τραπεζοειδεις και στον αυχενα.
Originally Posted by kely
Kώστα, σ' ευχαριστώ πολύ και για την άμεση απάντηση και που σου συμβαίνει! Με καθησυχάζεις... Λες δηλαδή ότι προέρχεται από τον αυχένα; Όταν λες "ζέσταμα στους γύρω μυς", ποιους εννοείς; Μιλάμε ότι εκείνη τη στιγμή αισθάνθηκα λες και παθαίνω εγκεφαλικό. Τόσο οξύς και ξαφνικός ήταν ο πόνος.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
21-02-14, 22:41 #7Senior Bodybuilder
- Join Date
- 27-06-11
- Location
- Cyprus
- Posts
- 14,554
Κελυ....στα extesions....παλι κρατας τη λαβη και πιεζεσαι....ενω στις αλλες ασκησει τσου...συμπτωση??? ;)
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
-
21-02-14, 22:42 #8Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-11
- Posts
- 2,219
Επίσης φρόντισε να αναπνέεις σωστά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Προσπάθησε να βγάζεις αέρα στο θετικό κομμάτι της επανάληψης. Αν κρατάς τον αέρα μέσα σου (το λεγόμενο valsalva maneuver) αυξάνεται κατακόρυφα η αρτηριακή πίεση εκείνη τη στιγμή και αυτό μπορεί να είναι αιτία πονοκεφάλου.
-
21-02-14, 23:06 #9Pumping Iron
- Join Date
- 27-11-11
- Posts
- 509
Το σκέφτηκα κι εγώ αυτό την Τρίτη. Επειδή το χάνω με τις αναπνοές γενικότερα όταν ζορίζομαι, σήμερα -φοβούμενη μήπως μου ξανασυμβεί-, πρόσεχα το πώς αναπνέω! Πιθανότατα να είναι και όλα αυτά μαζί... Θα βλέπω πρέσσα και θα με πιάνει ψυχολογικό Originally Posted by stepan4
If you want something you've never had then you've got to do something you've never done
-
22-02-14, 14:41 #10Pumping Iron
- Join Date
- 27-11-11
- Posts
- 509
Παιδιά, σήμερα πάλι στις πιέσεις πάγκου, από το 1ο σετ, με ξανάπιασε ο ίδιος πονοκέφαλος. Παίζει να οφείλεται σε κρυολόγημα; Τύπου "ιγμορίτιδα" ίσως; Βέβαια, ο πόνος εντοπίζεται στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Το σκέφτηκα γιατί είμαι μπουκωμένη 2 εβδομάδες περίπου... Αν πάω σε γιατρό, σε τι ειδικότητα; Παθολόγο να υποθέσω ε;
If you want something you've never had then you've got to do something you've never done
-
22-02-14, 17:22 #11Senior Bodybuilder
- Join Date
- 19-06-12
- Location
- Ελλαδα,-
- Posts
- 3,601
Αναπνέεις σωστά?
Κοίτα μήπως σφίγγεσαι και κρατάς τον αέρα, δεν είναι σωστό αυτό.
Θα πρέπει να εκπνέεις κατά την θετική φάση της επανάληψης δυνατά για να μη ζορίζεσαι και σφίγγεσαι!!
Εγώ όταν είχα ιγμορίτιδα, μου είχε απαγορευτεί προπόνηση πάντως, δε ξέρω αν έχει σχέση αλλά η δική μου λοίμωξη ήταν αρκετά έντονη.Victory loves preparation...
-
22-02-14, 17:43 #12Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-11
- Posts
- 2,219
Οι πονοκέφαλοι της ιγμορίτιδας σχετίζονται συνήθως με κίνηση του κεφαλιού, όταν σκύβεις το κεφάλι ή το σηκώνεις ψηλά και όταν το στρέφεις. Δεν πιστεύω πως έχει σχέση με κρύωμα. Και 'γω νομίζω αν πας σε γιατρό, θα πας σε παθολόγο. Originally Posted by kely
Επειδή ό,τι άσκηση ανέφερες ότι σε πιάνει, περιλαμβάνει στήριγμα πίσω από το κεφάλι, σιγουρέψου ότι δεν πιέζεις το κεφάλι σου ή τον αυχένα σου προς τα πίσω, όπως ανέφεραν τα παιδιά πιο πάνω. Το κεφάλι θα πρέπει απλώς να ακουμπάει και να μην ζορίζεται, η σταθεροποίηση πρέπει να γίνεται από τον κορμό.
Edit : Δες εδώ το κομμάτι που αναφέρεται στον αυχένα με τις ασκήσεις στη φωτογραφία, για να χρησιμοποιήσεις ως ζέσταμα του αυχένα. Οι ασκήσεις είναι ισομετρικές, δηλαδή πιέζεις συνεχόμενα και μένεις σταθερή στο ίδιο σημείο (δεν χρειάζεται υπερβολική πίεση). Θα σκέφτεσαι ότι το χέρι σου προσπαθεί να μετακινήσει το κεφάλι σου προς την πλευρά που πιέζεις και το κεφάλι σου αντιστέκεται σε αυτή την κίνηση. Ξεκίνα με 20-30 δευτερόλεπτα σε κάθε πλευρά.Last edited by stepan4; 22-02-14 at 17:51.
-
22-02-14, 20:10 #13Junior Bodybuilder
- Join Date
- 08-03-13
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 118
Επισης οταν κανεις σκουωτ, καλο θα ηταν αν υπαρχει στο γυμναστηριο σου ειδικο μαξιλαρακι για την μπαρα να το χρησιμοποιεις...
-
25-02-14, 00:11 #14Pumping Iron
- Join Date
- 27-11-11
- Posts
- 509
Τελικά παιδιά, μάλλον έχω κλατάρει και άρχισαν τα "καμπανάκια". Με πιάνει σε όλες τις ασκήσεις πια. Σήμερα, από το 1ο σετ κωπηλατικής με έπιασε στην 7η επανάληψη!!! Έχω 2 ώρες που γύρισα από το gym και ακόμα πονάω. Ο γυμναστής μου είπε να πάρω πλήρες off από τα βάρη μια εβδομάδα ως δέκα μέρες, καθώς μάλλον αυτό αποτελεί σημάδι ότι το σώμα χρειάζεται ξεκούραση... Οπότε, θα το γυρίσω σε αερόβιο αυτήν την εβδομάδα...
If you want something you've never had then you've got to do something you've never done
-
25-02-14, 00:14 #15
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,812
Η διατροφη σου πως ειναι, πινεις αρκετο νερο? Μηπως εχεις κοψει την καφεινη ή κατι αλλο?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
25-02-14, 00:20 #16Pumping Iron
- Join Date
- 27-11-11
- Posts
- 509
Ναι, πίνω αρκετό νερό και καφέδες. Γενικά, δεν έχω αλλάξει τίποτα ούτε στη διατροφή μου ούτε οποιαδήποτε άλλη συνήθειά μου... Ούτε π.χ. έχω πονοκεφάλους ή κάποια ενόχληση. Μόνο μόλις ζοριστώ στην προπόνηση με πιάνει! Originally Posted by Musclemar
If you want something you've never had then you've got to do something you've never done
-
25-02-14, 00:22 #17
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,812
Τοτε η ξεκουραση απο τα βαρη ειναι αυτο που χρειαζεσαι. Εχεις μετρησει καθολου την πιεση σου πριν/μετα την προπονηση? Originally Posted by kely
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
25-02-14, 00:25 #18Pumping Iron
- Join Date
- 27-11-11
- Posts
- 509
Όχι, δεν την έχω μετρήσει. Είναι πιθανό να οφείλεται σε αυξημένη αρτηριακή πίεση; Η αύξηση της πίεσης προκαλεί οξείς πονοκεφάλους;
If you want something you've never had then you've got to do something you've never done
-
25-02-14, 00:30 #19
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,812
Αμφιβαλλω οτι αυτο ειναι το προβλημα αλλα πηγαινε σε ενα φαρμακειο και μετρα τη καλου-κακου να εχεις το κεφαλι σου ησυχο! Originally Posted by kely
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
25-02-14, 00:32 #20Pumping Iron
- Join Date
- 27-11-11
- Posts
- 509
Θα τη μετρήσω. Θα πάρω και μια εβδομάδα ρεπό, για να δω πώς θα είμαι μετά. Αν συνεχιστεί το πρόβλημα, θα το ψάξω πια ιατρικά...
Σας ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις και τις συμβουλές σας!If you want something you've never had then you've got to do something you've never done
-
25-02-14, 13:55 #21Pumping Iron
- Join Date
- 27-11-11
- Posts
- 509
Τελικά, επειδή ο πονοκέφαλος δεν είχε υποχωρήσει -αν και πήρα συνολικά 3 παυσίπονα μέχρι το πρωί-, αναγκάστηκα να πάω στον γιατρό... Μου είπε ότι αυτό οφείλεται σε "υπερεκτίμηση" των δυνατοτήτων του μυϊκού συστήματος με αποτέλεσμα να τραυματιστεί ο αυχένας και να προκαλούνται τέτοιου είδους πονοκέφαλοι τάσεως --> Αντιφλεγμονώδης αγωγή + 1 εβδομάδα off από βάρη και σταδιακή επάνοδο μετά, χωρίς μεγάλες εντάσεις... Αυτά!
If you want something you've never had then you've got to do something you've never done
-
25-02-14, 15:26 #22Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-04-11
- Posts
- 2,219
Καλή ξεκούραση - επάνοδο εύχομαι Κέλυ!
-
25-02-14, 16:12 #23Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-05-11
- Posts
- 13,954
Μπράβο διάγνωση ...εμπεριστατωμένη !!!!!
Σε ιδιώτη πήγες Κely ???
Να βρε "χαζούλα" αυτή τη φορά η αρρωστοφοβία σου αποδείχτηκε σωστή
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
-
25-02-14, 21:08 #24Pumping Iron
- Join Date
- 27-11-11
- Posts
- 509
Eυχαριστώ πολύ Στεπάν! Να ΄σαι καλά! Originally Posted by stepan4
Ναι ναι, σε ιδιώτη πήγα. Πονούσα πολύ ακόμα και το πρωί, οπότε δεν μπορούσα να περιμένω τον ΕΟΠΥ... Originally Posted by tsourekas
Μπράβο διάγνωση ...εμπεριστατωμένη !!!!!
Σε ιδιώτη πήγες Κely ???
Να βρε "χαζούλα" αυτή τη φορά η αρρωστοφοβία σου αποδείχτηκε σωστή
Αφού δεν πήγα μέσα στη νύχτα στα επείγοντα, με τόσα που διάβαζα στο διαδίκτυο για τους πονοκεφάλους, νομίζω ότι τελικά δεν είμαι και τόσο αρρωστοφοβική
!
If you want something you've never had then you've got to do something you've never done
-
25-02-14, 21:14 #25Senior Bodybuilder
- Join Date
- 08-05-12
- Posts
- 3,557
εγω γι αυτο δε διαβαζω πια...μια φορα διαβασα κι εφριξα.....προτιμω να εχω αγνοια Originally Posted by kely
Eυχαριστώ πολύ Στεπάν! Να ΄σαι καλά!
Ναι ναι, σε ιδιώτη πήγα. Πονούσα πολύ ακόμα και το πρωί, οπότε δεν μπορούσα να περιμένω τον ΕΟΠΥ...
Αφού δεν πήγα μέσα στη νύχτα στα επείγοντα, με τόσα που διάβαζα στο διαδίκτυο για τους πονοκεφάλους, νομίζω ότι τελικά δεν είμαι και τόσο αρρωστοφοβική! εσυ κανε το οφ σου και μην ακους εμενα , καλη επανοδο ευχομαι, αν και απ οτι ειδα στο λοκ σου εκανες μυαλωμενα πραματα (εγω τις εκανα-κανω τις καφριλες μου) γι αυτο μου κανει λιγο εντυπωση αυτο που λεει ο γιατρος για υπερεκτιμηση....οπως και να χει σιδερενια και καλη επιστροφη
-
25-02-14, 21:30 #26Pumping Iron
- Join Date
- 27-11-11
- Posts
- 509
Σ΄ευχαριστώ πολύ! Ναι ναι, γενικά κι εγώ δεν θεωρώ ότι έκανα υπερβολές, αλλά την πάτησα... Ίσως να φταίει και κάποια κακή τεχνική, πέρα από το ότι με ματιάσανε Originally Posted by lakers4life24
εγω γι αυτο δε διαβαζω πια...μια φορα διαβασα κι εφριξα.....προτιμω να εχω αγνοια εσυ κανε το οφ σου και μην ακους εμενα , καλη επανοδο ευχομαι, αν και απ οτι ειδα στο λοκ σου εκανες μυαλωμενα πραματα (εγω τις εκανα-κανω τις καφριλες μου) γι αυτο μου κανει λιγο εντυπωση αυτο που λεει ο γιατρος για υπερεκτιμηση....οπως και να χει σιδερενια και καλη επιστροφη! Τέλος πάντων, ελπίζω με τα φάρμακα και την ξεκούραση να επανέλθω.
If you want something you've never had then you've got to do something you've never done
-
25-02-14, 21:33 #27Senior Bodybuilder
- Join Date
- 08-05-12
- Posts
- 3,557
ποια αντιφλεγμονωδη πηρες και για ποσες μερες σου πε? να φανταστω mesulid για 4-5 μερες?
-
25-02-14, 21:49 #28Pumping Iron
- Join Date
- 27-11-11
- Posts
- 509
Όχι, ANAPROΧ. 1 πρωί και 1 βράδυ για 5 μέρες.
If you want something you've never had then you've got to do something you've never done
-
25-02-14, 21:56 #29Senior Bodybuilder
- Join Date
- 08-05-12
- Posts
- 3,557
μαλιστα.....αν ειναι να κανουν δουλεια θα το καταλαβεις πανω στι 2-3 μερουλες
-
26-02-14, 19:48 #30Senior Bodybuilder
- Join Date
- 13-07-13
- Posts
- 3,544
Περαστικά Κέλυ! Κοίτα να ξεκουραστείς και τα σίδερα δεν φεύγουν, στη θέση τους θα είναι και θα σε περιμένουν!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Μέγιστη διάρκεια προπόνησης bodybuilding
By guest01247 in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 64Last Post: 07-06-13, 12:27 -
Διάρκεια προπόνησης
By kostas69 in forum Bodybuilders.gr Over 35Replies: 11Last Post: 08-04-12, 23:46 -
Απορία σχετικά με τη διάρκεια προπόνησης
By falagas1994 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 2Last Post: 27-08-11, 13:30 -
Ρόφημα κατά την διάρκεια της προπόνησης...
By harys in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 32Last Post: 07-06-11, 16:01
Bookmarks