Ασυμμετρία Στήθους

**Jimmalani** · 27-02-14, 00:11

Γεια σας παιδια ειμαι καινουριος στο φορουμ.
Λοιπον, εγω κανω ποδηλασια mountain εδω κα δυο χρονια και ειμαι 90 κιλα, εδω και ενα μηνα αρχησα γυμναστιριο. Το δεξι μου χερι και ποδι <<που ειναι τα καλα μου>> ειναι λιγο πιο δυνατα απο αριστερο χερι και ποδι αντιστοιχα, τωρα που αρχισα και γυμναστιριο ελατοσα το πολυ φαγητο και τα γκυκα, τελος παντων, εκαι που θελω να καταλυξω ειναι οτι τωρα αρχισε να σχυματιζεται το στυθος μου και απο τη δεξια μερια ειναι πιο σφυχτο και η ρογα εχει αρχισει να κοιταει προς τα δεξια λιγακι και προς τα κατω, ενω αριστερα δεν ειναι τοσο σφυχτο και η ρογα κοιταει ευθεια. Να γυμναζω πιο πολυ απο την αρηστερη πλευρα? εσεις τι λετε να κανω?

**Κωστας21** · 27-02-14, 01:44

Εχει συζητηθει πάμπολλες φορές, με λίγο ψάξιμο θα το 'βρισκες!

Δούλεψε κυρίως με αλτήρες στο στήθος για να απομονώνεις καλύτερα την κάθε πλευρά, μπορείς ακόμα να δουλεύεις κάθε μεριά ξεχωριστά ξεκινώντας με την αδύναμη μεριά την προπόνηση σου.
(αριστερή)

Στις ασκήσεις με μπάρα να μη βάζεις πολλά κιλά και ζορίζεσαι, έτσι ώστε να εκτελείς σωστά και αργά.
Προσπάθησε να συμμετεχουν το ίδιο και οι 2 μεριές, μη βάζεις πιο πολύ δύναμη στη δυνατή σου.

**Paulos123** · 27-02-14, 13:49

Και εσυ αλλήθωρες ρογες εχεις ? Σε καταλαβαινω απολυτα! :P

**Jimmalani** · 15-03-14, 23:29

ναι αλληθορεσ λιγακι. να ρωτησω και κατι αλο. επιδη ειμαι πιασμενοσ απο το γυμανστιριο γιατι ειπα μια μερα να βαλω παραπανω βαρη. αν την επομενη ξαναπαω θα παθω τιποτα ή μονο θα κουρσστουν οι μθεσ πιο πολυ?

**Κωστας21** · 16-03-14, 00:45

Αν δουλέψεις άλλη μυική ομάδα όχι, αν δουλέψεις την ίδια δεν είναι ότι καλύτερα.

Γενικά να αφήνεις τις μυικές που ομάδες που δουλεύεις το λιγότερο 48 ώρες να αναρρώσουν ( 2 μέρες ).
Βέβαια ο χρόνος ανάρρωσης είναι ανάλογος του όγκου προπόνησης σου.