Είμαι Αρχάριος Και Θέλω Κάποιες Συμβουλές Για Τη Διατροφή Μου!

**DimPitt7** · 09-03-14, 17:35

γεια σας είμαι νέος στην σελίδα και θα ήθελα κάποιες συμβουλές! είμαι 17 χρόνων 1.90 ύψος και 75 κιλά πάω γυμναστήριο εδω και και 2 μήνες! η διατροφή μου δεν είναι καθόλου προσεγμένη, τρώω απο έξω και γενικά δν προσέχω.θέλω να παρω όγκο γιατί δεν εχω καθόλου αν μπορείτε να μου προτείνετε κάτι για την διατροφή μου..κοίταξα κάποια φόρουμ που λένε για διατροφή όγκου αλλά πιστευω είναι πολύ ακραία για αρχή και δν μπορώ να τα ακολουθήσω και πάω και σχολείο και σχολείο.Και τελος αν μου προτεινετε να παρω καποιο συμπλήρωμα για όγκο απλά θέλω μέχρι το καλοκαίρι να έξω ένα αξιοπρεπές σώμα .. ευχαριστώ πολύ !

**StrongBill** · 09-03-14, 17:44

Χωρίς διατροφή, αξιοπρεπές σώμα δεν βλέπεις. Τα συμπληρώματα ειδικά χωρίς διατροφή ξέχνα τα.

**DimPitt7** · 09-03-14, 18:18

ναι φίλε μου έχεις απόλυτο δίκιο...αυτό θέλω να αλλάξω εγώ ! Αν μπορεί κάποιος να μου προτίνει κάτι στην διατροφή μου που θα με βοηθήσει με τον όγκο και τους μύες μου τη μπορώ να τρώω μετά την προπόνηση πχ... και στο γυμ να κάνω πιο πολλά κιλά και λιγότερες επαναλήψεις έχω ακούσει για όγκο υσχηει?? ευχαριστώ