Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα και Μείωση Της Αρτηριακής Πίεσης - Αναλυση 70 Ερευνων.



Η καταναλωση Ωμεγα-3 συμπληρωματων ή τροφων μπορει να ειναι τοσο αποτελεσματικη οσο η μειωση του νατριου ή του αλκοολ και η αυξηση της ασκησης, για τη μειωση της πιεσης. Αυτο ηταν το συμπερασμα μιας πολυ προσφατης αναλυσης 70 ερευνων πανω στο θεμα.

Σε συγκριση με το placebo, η καταναλωση EPA & DHA ωμεγα-3 συσχετιζεται αμεσα με τη μειωση κατα μεσο ορο της συστολικης πιεσης κατα 1.52 mmHg και της διαστολικης κατα 0.99 mmHg, συμφωνα παντα με οσα αναφερει το American Journal Για Υπερταση.

Τα καρδιοαγγειακα οφελη ομως για υπερτασικα ατομα που δεν ειχαν καμια προηγουμενη θεραπεια ηταν ακομα πιο σημαντικα. Αυτο το group ατομων, ειχε μειωση κατα μεσο ορο 4.51 mmHg για τη συστολικη και 3.05 mmHg για τη διαστολικη πιεση.

Επισης τα οφελη δεν ηταν μονο για ατομα με υπερταση. Ατομα με κανονικη πιεση ειχαν μειωση κατα μεσο ορο της ταξεως του 1.24 mmHg για συστολικη και 0.62 mmHg για τη διαστολικη πιεση.

Μπορει τα νουμερα να φαινονται μικρα αλλα εστω και μια πολυ μικρη μειωση της πιεσης μπορει να εχει πολυ σημαντικη θετικη επιπτωση σε υπερτασικα ατομα. Ειδικοι γιατροι λενε πως για καθε 2mm μειωση της πιεσης το ποσοστο θνησιμοτητας για εγκεφαλικο μειωνεται κατα 6%, για καρδιοπαθεια κατα 4% και για γενικοτερη θνησιμοτητα κατα 3%. Επισης, μια μειωση της ταξεως του 1.25% στη συστολικη πιεση μπορει να προλαβει τη μεταβαση απο το προ-υπερτασικο σταδιο στο υπερτασικο.

Ο διευθυντης της Παγκοσμιας Οργανωσης για EPA & DHA Omega-3 ειπε πως τα αποτελεσματα της αναλυσης βοηθουν αρκετα τον ηδη υπαρχοντα πλουτο δεδομενων πανω στο θεμα, που δειχνουν οτι η ληψη EPA & DHA μειωνει το ρισκο καρδιοαγγειακων συμβαντων. Επισης ειπε πως πλεον εχει καθιερωθει οτι τα EPA & DHA μειωνουν τα τριγλυκεριδια και την αρτηριακη πιεση και γενικοτερα το ρισκο θανατου απο καρδια κατα 9%.

Η αναλυση λεει πολλα αλλα ενδιαφεροντα στοιχεια, οποιος θελει να τη διαβασει μπορει να τη δει κανοντας κλικ εδω.

Ψαρακι + ληψη καποιου καλου συμπληρωματος ωμεγα-3 = Πολλα θετικα για την υγεια και πολυ καλη προληψη, επενδυση για το μελλον!!

--------------

Long-Chain Omega-3 Fatty Acids Eicosapentaenoic Acid and Docosahexaenoic Acid and Blood Pressure: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

Authors:
Paige E. Miller
Mary Van Elswyk
Dominik D. Alexander

BACKGROUND Although a large body of literature has been devoted to examining the relationship between eicosapentaenoic and docosahexaenoic acids (EPA+DHA) and blood pressure, past systematic reviews have been hampered by narrow inclusion criteria and a limited scope of analytical subgroups. In addition, no meta-analysis to date has captured the substantial volume of randomized controlled trials (RCTs) published in the past 2 years. The objective of this meta-analysis was to examine the effect of EPA+DHA, without upper dose limits and including food sources, on blood pressure in RCTs.

METHODS Random-effects meta-analyses were used to generate weighted group mean differences and 95% confidence intervals (CIs) between the EPA+DHA group and the placebo group. Analyses were conducted for subgroups defined by key subject or study characteristics.

RESULTS Seventy RCTs were included. Compared with placebo, EPA+DHA provision reduced systolic blood pressure (?1.52mm Hg; 95% confidence interval (CI) = ?2.25 to ?0.79) and diastolic blood pressure ( ? 0.99mm Hg; 95% CI = ? 1.54 to ? 0.44) in the meta-analyses of all studies combined. The strongest effects of EPA+DHA were observed among untreated hypertensive subjects (systolic blood pressure = ? 4.51mm Hg, 95% CI = ? 6.12 to ? 2.83; diastolic blood pressure = ? 3.05mm Hg, 95% CI = ? 4.35 to ? 1.74), although blood pressure also was lowered among normotensive subjects (systolic blood pressure = ? 1.25mm Hg, 95% CI = ? 2.05 to ? 0.46; diastolic blood pressure = ? 0.62mm Hg, 95% CI = ? 1.22 to ? 0.02).

CONCLUSIONS Overall, available evidence from RCTs indicates that provision of EPA+DHA reduces systolic blood pressure, while provision of ?2 grams reduces diastolic blood pressure.