Παμε λοιπον μιας και ανοιχτηκε κατηγορια για τους βετερανους..χαχα_smile_big:
Πανος ονομαζομαι και τον αλλο μηνα πλεον θα ειμαι 47.γενικα γυμναζομαι απο την εφηβεια αλλα τα τελευταια 10 χρονια με πολλα διαλειματα λογο οικογενειακων και επαγγελματικων υποχρεωσεων.παντα μ αρεσε η γυμναστικη με βαρη και η φιλοσοφια του Β.Β,την οποια ακολουθω ολα αυτα τα χρονια.
πριν αρχισω θελω να πω στους συνομιλικους μου να μην μασανε και να γυμναζονται ανεξαρτητως των δυσκολιων.μεγαλο το κερδος σε αυτες τις ηλικιες,που για μενα δεν υστερουν πουθενα, εαν το κανουν οπως πρεπει σωστα[διατροφη-ξεκουραση-γυμναστικη].
καταρχας να σας πω οτι εγω δεν ξερω να συντασω ομορφα κειμενα,ειδικα οταν μηλαω για τον εαυτο μου,μ αρεσει να εκφραζομαι στρειτ,οπως μου βγαινει οποτε δειξτε επειηκεια
οπως ξερετε καπιοι παλιοι πλεον τα τελευταια 2.5 χρονια διαμενω στο εξωτερικο. η δουλεια μου ειναι απο κουραστικη μεχρι εξουθενοτικη.απο τις 7.30 πρωι μεχρι 4.30 απογευμα.πολλες φορες δεν εχω δυναμη ουτε το πενταλ του αυτοκινητου να πατησω.ομως το προγραμμα γυμναστικης δεν θα το χασω.
βεβαια δεν γυμναζομαι 5 και 6 φορες οπως παλαιοτερα.3 το πολυ 4 αναλογα το προγραμμα ειναι παραπανω απο καλα.πλεον 3 για μενα ειναι το ιδανικο μιας και εχω χρονο να ξεκουραστω.αυτο τον καιρο ακολουθω το all in one του παρη νικολαου,το οποιο με εκφραζει απολυτα και με καλα αποτελεσματα!συνδιασμενο με ποιοτικη διατροφη οσο μπορω και με βοηθεια καποια συμπληρωματα μια χαρα δυναμη και κουραγιο εχω.
ακολουθω αυτουσιο οπως το εχει ποσταρει στο φορουμ εκτος του 4αρτου κομματιου.
δηλαδη κανω το strength-stretch-peak.το τεταρτο κομματι το εβγαλα διοτι θελω να ξεκουραζομαι το σ/κ. δεν ξερω αν κανω καλα η οχι...
αυτο θα το κανω για κανα 3μηνο και μετα σκεφτομαι για upper-lower split.
απο συμπληρωματα πρωτεινη complete whey cytosport,κρεατινη on, πολυβιταμινη optimen,[προτειμω τις adam αλλα εδω δεν υπαρχουν δυστυχως],βιταμινη C-E kαι bcaa 6000 tis Gaspari Nutrition.αυτα ειναι σε γενικα πλαισια που δουλευω+ποιοτικο φαι.
τελειωνοντας θελω να τονισω στους συνομιλικους μου οτι ολα καταφερνονται εαν το πυστευετε εσεις οι ιδιοι.και ανεξαρτητως το ειδος γυμναστικης που ακολουθειτε ΜΗΝ σταματατε,τεμπελιαζετε, βαριεστε.υπομονη και επιμονη και ολα ερχονται.
πολλα τα οφελη παιδια απο την συνεχομενη γυμναστικη.
οτι παρατηρηση συμβουλη καλοδεχουμενη
Bookmarks