Γεια σας παιδια,

Οπως πολυ γνωριζετε στις 6/4 ειναι ο 9ος Διεθνής Μαραθώνιος "ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ" . Ηθελα να γραφτω στα 5 χμλ αλλα ο φιλος μου επεμενε στα 10... Τελικα γραφτικα στα 10 και σημερα εκανα μια προπονηση. Ετρεξα περιπου 5 χλμ και αυριο σκοπευω να κανω περισσοτερα για να προετοιμαστώ οσο πιο καλα μπορω. Θα ηθελα αν εχετε μερικες συμβουλες για να τα παω οσο γινετε καλυτερα περι διατροφης και γυμναστικης. Στα 5 χλμ που εκανα σημερα ενιωθα περισσοτερο να κουραζονται τα ποδια μου (στο σημειο του αστραγαλου) παρα η αναπνοη μου. Εχω μολις 2 βδομαδες!

Ευχαριστω!