Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

View Poll Results: Καλύτερα Συμπληρώματα Γράμμωσης;

Voters
106. You may not vote on this poll
  • Lipo-6

    21 19.81%
  • iForce Dexaprine-XR

    0 0%
  • PES Alphamine

    12 11.32%
  • DS Lean Xtreme

    5 4.72%
  • Hydroxycut

    9 8.49%
  • Animal Cuts

    15 14.15%
  • BPI RoxyLean

    1 0.94%
  • PES Alpha-T2

    3 2.83%
  • Cellucor Super-HD

    1 0.94%
  • PharmaFreak Ripped Freak

    1 0.94%
  • VPX Meltdown

    1 0.94%
  • Gaspari Detonate (XT)

    4 3.77%
  • USP Labs OxyElite Pro

    4 3.77%
  • San Tight

    0 0%
  • ProSupps Vanish

    0 0%
  • SEI Thermbuterol

    0 0%
  • Musclemeds Methylburn Extreme

    1 0.94%
  • Isatori MX-LS7

    0 0%
  • MHP Dopamite

    0 0%
  • MHP Dren

    2 1.89%
  • MAN Scorch

    0 0%
  • Yohimbine HCL

    19 17.92%
  • Forskolin

    2 1.89%
  • Carnitine

    12 11.32%
  • CLA

    32 30.19%
  • Core Hard

    2 1.89%
Multiple Choice Poll.
Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 56 of 56
  1. #31
    New Bodybuilder christrkr's Avatar
    Join Date
    24-03-16
    Posts
    3

    Default

    Ευχαριστω φίλε μου

    Στάλθηκε από το LG-H440n μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  2. #32
    Junior Bodybuilder Parex's Avatar
    Join Date
    08-02-16
    Posts
    228

    Default Τα Καλύτερα Συμπληρώματα Για Γράμμωση;

    Και εγω θα σου έλεγα καθαρό φαΐ μονο ελάχιστα γαλακτοκομικά και φρούτα και δεν θες κάτι άλλο . Αεροβιο εννοείται πως κανεις κάθε μέρα


    ? 6s plus ?

  3. #33

    Default

    Παλια που ειχα δοκιμασει λιπο 6 μπλακ και χαιντροξικατ πολυ καλα...Τωρα, πρωτη φορα πηρα το ανιμαλ κατς, αλλα με τοσα χαπια το βλεπω να πηγαινει στα σκουπιδια

  4. #34
    New Member Αποστόλης's Avatar
    Join Date
    16-04-11
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    85

    Default

    yohimbine με προγραμματισμένους κύκλους.

  5. #35

    Default

    Καλησπερα παιδια...
    Σε κανα μηνα θα ξεκινησω θερμογεννετικο (εχω πει σε αλλο τοπικ για τη διατροφη που κανω) για να με βοηθησει στην απωλεια λιπους...
    Εχω ακουσει για το alphamine οτι ειναι καλο..περιεχει γιοχιμπινη μεσα αυτο??ειναι αναλογως την αμερικανικη/ευρωπαικη εκδοση? καποιο αλλο καλο εχετε να μου προτινετε??
    Εχω δοκιμασει πιο παλια διαφορα αλλα αυτο που δουλεψε καλα ηταν hyrdoxycut και ενα αμερικανικο της gad(δεν θυμαμαι ονομα ακριβως)...

  6. #36
    Pumping Iron
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    531

    Default

    Ποιο ειναι καλυτερο?
    Το hydroxycut hardcore elite120caps ή
    τοHYDROXYCUT HARDCORE NEXT GEN 100caps

  7. #37
    Junior Bodybuilder onepiece's Avatar
    Join Date
    24-06-11
    Location
    chaos
    Posts
    174

    Default

    Quote Originally Posted by Parex View Post
    Και εγω θα σου έλεγα καθαρό φαΐ μονο ελάχιστα γαλακτοκομικά και φρούτα και δεν θες κάτι άλλο . Αεροβιο εννοείται πως κανεις κάθε μέρα


    ? 6s plus ?
    για δες λιγο εδω
    http://panosplatritis.com/%CE%B3%CE%B1%CE%BB%CE%B1%CE%BA%CF%84%CE%BF%CE%BA%CE%BF%CE%BC%CE%B9%CE%BA%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%B1%CF%80%CF%89%CE%BB%CE%B5%CE%B9%CE%B1-%CE%BB%CE%B9%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%83/

  8. #38
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,434

    Default

    Παιδιού πιο σύμπληρωμα από αυτά που λέτε ειναι το αποτελεσματικότερο και δρα χωρίς να το νοιώθεις; Εννοώ τσιτες ,πονοκεφάλους η οτιδήποτε περίεργο; Φυσικά το να ιδρώνεις δε το βάζω μέσα στα προηγούμενα.
    Ίσως το lean extreme?
    Ευχαριστώ

  9. #39
    New Bodybuilder
    Join Date
    25-11-17
    Posts
    1

    Default

    ποιο ειναι αποτελεσματικο αλλα οχι θερμογενετικο???

  10. #40
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    541

    Default

    -Δεν έχω ιδέα τι μπορει να είναι καλά γιατι δεν έχω Πάρει ποτε αλλα θεώρισα τα CLA μια καλή επιλογή μετα απο ενα άρθρο που είχα διαβάσει εδω στο forum

  11. #41
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Quote Originally Posted by Αποστόλης View Post
    yohimbine με προγραμματισμένους κύκλους.
    Καλησπέρα. Αυτός είναι ο λιποδιαλυτης Yohimbine της Pure Nutrition κάνει δουλειά τι λέτε αξίζει ? Από δολογια είναι 2,5mg το χάπι τα περισσότερα άρα εγώ που είμαι 83 κιλά και 40 ετών πόσο πρέπει να πάρω?? Διάβασα για 0.2 ανά κιλό σώματος άρα στα 83 πάει 16, 6 περίπου 7 χάπια των 2.5mg σωστό είναι αυτό? 

  12. #42
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,416

    Default

    Quote Originally Posted by GEOZN8 View Post
    Καλησπέρα. Αυτός είναι ο λιποδιαλυτης Yohimbine της Pure Nutrition κάνει δουλειά τι λέτε αξίζει ? Από δολογια είναι 2,5mg το χάπι τα περισσότερα άρα εγώ που είμαι 83 κιλά και 40 ετών πόσο πρέπει να πάρω?? Διάβασα για 0.2 ανά κιλό σώματος άρα στα 83 πάει 16, 6 περίπου 7 χάπια των 2.5mg σωστό είναι αυτό?
    Καταρχας για μεενα ειναι πεταμενα λεφτα ολα αυτα καλο θα ηταν τα λεφτα να τα επενδυσεις στην διατροφη σου
    Μεσα λεει να μην υπερβαινεις τις 2 καψουλες ημερισιως και οχι κοντα στον υπνο!

  13. #43
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    1,001

    Default

    To black burn έχω πάρει και εγώ αλλά έχω θέμα με τον ύπνο και με ταχυπαλμία. Παίρνεις όσα χάπια λέει το κουτί ή λιγότερα?

  14. #44
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,645

    Default

    Quote Originally Posted by GEOZN8 View Post
    Καλησπέρα. Αυτός είναι ο λιποδιαλυτης Yohimbine της Pure Nutrition κάνει δουλειά τι λέτε αξίζει ? Από δολογια είναι 2,5mg το χάπι τα περισσότερα άρα εγώ που είμαι 83 κιλά και 40 ετών πόσο πρέπει να πάρω?? Διάβασα για 0.2 ανά κιλό σώματος άρα στα 83 πάει 16, 6 περίπου 7 χάπια των 2.5mg σωστό είναι αυτό? 
    Δεν ξέρω αν το γνωρίζεις αλλά το συμπλήρωμα προέρχεται από βότανα που παραδοσιακά χρησιμοποιούνταν για τη στυτική δυσλειτουργία. Οι μελέτες λένε ότι βοηθάει στην καύση λίπους. Η δόση είναι συνήθως 10-20μγ συνολικά την μέρα σε 2-3 δόσεις. Το 0,2 ανά κιλό που λες πράγματι υποστηρίζεται.. Έχω πάρει κατά καιρούς και ακολουθώ δοσολογία 3 χ 5 μγ.Το αν δουλεύει δεν ξέρω πως μπορεί να το κρίνει κάποιος πέρα από εξειδικευμένες μελέτες αφού συνήθως είναι πολύ οι παράγοντες που θα επηρεάσουν το αποτέλεσμα. Γενικά θεωρείται συμπλήρωμα που για να δουλέψει πρέπει να καταναλώνεται μακριά από υδατάνθρακες (λ.χ. πρωί και πριν την προπόνηση). Αν το δοκιμάσεις καλό είναι να ξεκινήσεις την κάθε δόση από χαμηλά για να αξιολογήσεις την ανεκτικότητά σου (προσωπικά δεν έχω νιώσει κάτι).
    Rome wasn't built in a day

  15. #45
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Quote Originally Posted by ΜΕΜΟΣ View Post
    Δεν ξέρω αν το γνωρίζεις αλλά το συμπλήρωμα προέρχεται από βότανα που παραδοσιακά χρησιμοποιούνταν για τη στυτική δυσλειτουργία. Οι μελέτες λένε ότι βοηθάει στην καύση λίπους. Η δόση είναι συνήθως 10-20μγ συνολικά την μέρα σε 2-3 δόσεις. Το 0,2 ανά κιλό που λες πράγματι υποστηρίζεται.. Έχω πάρει κατά καιρούς και ακολουθώ δοσολογία 3 χ 5 μγ.Το αν δουλεύει δεν ξέρω πως μπορεί να το κρίνει κάποιος πέρα από εξειδικευμένες μελέτες αφού συνήθως είναι πολύ οι παράγοντες που θα επηρεάσουν το αποτέλεσμα. Γενικά θεωρείται συμπλήρωμα που για να δουλέψει πρέπει να καταναλώνεται μακριά από υδατάνθρακες (λ.χ. πρωί και πριν την προπόνηση). Αν το δοκιμάσεις καλό είναι να ξεκινήσεις την κάθε δόση από χαμηλά για να αξιολογήσεις την ανεκτικότητά σου (προσωπικά δεν έχω νιώσει κάτι).
    Καλησπέρα. Μέμο σε ευχαριστώ διάβασα και εγώ κλπ. Πήρα τελικά την γιοχι της Pure Nutrition. Αρχικά σταδιακά 1 πρωί νηστικός μαζί με 200mg caffeine και 1 το απόγευμα χωρίς καφεΐνη. Και χθες και σήμερα δεν έχω παντός καταλάβει τίποτα. Σήμερα το πρωί μαζι με πράσινο τσάι νυστάζα κιόλας.. Χαχαχα θα ανεβάζω ανά 3 ημέρες ένα χάπι μέχρι τα 6 που είναι για τα 82 κιλά μου σύνολο στα 15mg. Λέτε η καφεΐνη της myprotein απλό χάπι 200mg να είναι μουφα η εμένα να μην με πιάνει λόγο ότι την παίρνω και καιρό είδη? Να δοκιμάσω με 400mg καφεΐνης και yohimbine??

  16. #46
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,645

    Default

    Geozn8 Καλησπέρα. Αυτό που λές για την καφεϊνη ότι δε σε πιάνει είναι συνηθισμένο για όσους καταναλώνουν πολύ καφέ. Και εγώ δεν καταλαβαίνω πολλά από την καφείνη παρότι παίρνω ακόμη και πριν από βραδινή προπόνηση. Δεν νομίζω επομένως ότι είναι μούφα το συμπλήρωμα. Για αθλούμενους προτείνεται περίπου 400 mg καφεϊνη πριν την προπόνηση αλλά προσωπικά δεν το δοκιμάζω. Νομίζω έχω μελέτη που λέει ότι για εργογόνο αποτέλεσμα στη γυμναστική η προτεινόμενη δόση είναι 3-9 μγ/κιλό αλλά επισημαίνει ότι οι μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν αυπνοίες. Εγώ μένω στα 200 μγ.
    Rome wasn't built in a day

  17. #47
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,645

    Default

    Να πώ και εγώ τη γνώμη μου για την προτίμησή μου για απώλεια λίπους. Δεν μπορώ να ψηφίσω ένα συμπλήρωμα γιατί αποτελείται από συνδυασμό κάποιων από των συμπληρωμάτων του poll. Επιλέγω λοιπόν το S.C.Y.(F)= Sunephrine+Caffeine+Yohimbine+(Forskolin). Ουσιαστικά πρόκειται για συστατικά που έχουν πολλά από τα συμπληρώματα του poll. Απλά προτιμώ να καθορίζω εγώ τις δοσολογίες. Εν προκειμένω το κλασικό είναι 33mg Synephrine+5mg Yohimbine+200mgCafeine τρεις δόσεις. Μ'αρέσει να συμπληρώνω και forskolin (50mg x 2) την ημέρα. Λόγω όμως κόστους το παίρνω περιστασιακά.
    Αν και δεν είναι στη λίστα νομίζω ότι το fish oil σε δόσεις 4-6 γραμ. την ημέρα έχει βρεθεί αποτελεσματικό για απώλεια λίπους(!) και πολλές φορές το χρησιμοποιώ σε δόσεις 4-γρ την ημέρα.
    Επ' ευκαιρία να πω ότι μου προξένησε εντύπωση το αποτέλεσμα του poll που έχει υψηλά ποσοστά για το CLA. Νομίζω ότι μόνο μιά φορά πριν χρόνια το είχα δοκιμάσει και δεν κατάλαβα τίποτα ενώ από μελέτες που έχω δει είναι αμφισβητούμενης αποτελεσματικότητας. Μάλιστα μου είχε κάνει εντύπωση ότι το CLA σε κάποια μελέτη είχε βρεθεί πιο αποτελεσματικό στον όγκο(!) γιατί ευνοούσε την αύξηση άλιπης μάζας.
    Rome wasn't built in a day

  18. #48
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,416

    Default

    Για τα νεα παιδια που βλεπουν το συγκεκριμενο Theard η για ατομα τα οποια τωρα ξεκινανε και ειναι αρχαριοι, και επειδη ειναι και καλοκαιρι και οι περισσοτεροι κινειστε υποθερμιδικα αυτη την περιοδο.

    Για να χασεις λιπος θα πρεπει να βρισκεσαι σε ελλειμα θερμιδων δεν υπαρχει κατι που να καιει λιπος θες δεν θες οτι και να παρεις δεν θα χασεις λιπος στο τελος της ημερας θα πρεπει να βρισκεσαι σε ελλειμα θερμιδεων επικεντρωθειται στην διατροφη σας προπονηθειτε και επενδυστε σε αυτα δυο!

    ΜΗΝ ψαχνεται το μαγικο χαπι δεν υπαρχει!
    Last edited by Greg0ry; 30-05-20 at 18:27.

  19. #49
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Πολύ σωστά τα λέει και συμφωνώ με το Γρηγόρη. Νορμάλ θερμιδικο έλλειμμα αερόβιο και διατροφή είναι το σημαντικό θεμέλιο. Όλα τα άλλα είναι ψιλοι στα άχυρα. Γιατί να θυμάστε το να είσαι είσαι fitness είναι τρόπος ζωής πλέον δεν θέλει κόπο θέλει τρόπο !!

  20. #50
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,645

    Default

    Συμφωνώ με GregOry και GEOZN8 ότι χωρίς θερμιδικό έλλειμμα κιλά δε χάνονται ενώ χωρίς σωστή διατροφή δε χάνονται ούτε σωστά τα κιλά. Τα συμπληρώματα είναι απλά συμπληρώματα και καλό είναι να ξέρει κάποιος πως λειτουργούν, αν και τι να περιμένει από αυτά. Με έχουν ρωτήσει πολλοί φίλοι κατά καιρούς που είναι υπέρβαροι αν είναι να πάρουν το Χ ή το Ψ συμπλήρωμα που τους είπε κάποιος και σε όλους λέω κόψε κάτι από τη διατροφή και άσε τα συμπληρώματα. Πολλοί νομίζουν ότι θα πάρουν το μαγικό χάπι και θα γίνουν φέτες χωρίς καμία διατροφή και μετά τους φταίει το συμπλήρωμα που ήταν μούφα.
    Rome wasn't built in a day

  21. #51

    Default

    Quote Originally Posted by GEOZN8 View Post
    Καλησπέρα. Αυτός είναι ο λιποδιαλυτης Yohimbine της Pure Nutrition κάνει δουλειά τι λέτε αξίζει ? Από δολογια είναι 2,5mg το χάπι τα περισσότερα άρα εγώ που είμαι 83 κιλά και 40 ετών πόσο πρέπει να πάρω?? Διάβασα για 0.2 ανά κιλό σώματος άρα στα 83 πάει 16, 6 περίπου 7 χάπια των 2.5mg σωστό είναι αυτό?
    Η γιοχιμβινη ειναι απαγορευμενη στην Ευρωπη επειδη προκαλουσε πολλα προβληματα, ταχυπαλμιες και αυξηση της πιεσης.

    Κανεις πειραματα και αυξανεις δοσολογιες βλεπω γιατι νομιζεις οτι δε σε πιανουν καποια συστατικα.

    Πιστευω οτι πρεπει να τα αποφυγεις ολα αυτα, χαπια καφεϊνης, την απαγορευμενη γιοχιμβινη κλπ.

    Το αλλο που ειδα πιο πανω, (black burn), εριξα μια ματια στα συστατικα και πραγματικα κανενα δεν βγαζει νοημα ως αποτελεσματικο.

    Οπως εχουμε πει χιλιαδες φορες στο forum, οι λιποδιαλυτες ειναι απο τα συμπληρωματα που το "πεταω τα λεφτα μου" ισχυει περισσοτερο απο καθε αλλη αγορα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  22. #52
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Δεν έχεις άδικο συμφωνώ σε όλα. Άλλωστε όπως ξέρουμε όλοι και ας μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλο μας ότι είναι απαγορευμένο, αυτό κάνει δουλειά .. Και οι αγωνιστικοί bodybuilders παίρνουν ένα σωρό άλλα αυτό είναι άλλη ιστορία άλλη συζήτηση όχι γιαυτό το forum... Δεν προτρέπω κανέναν να πάρει κάτι παράνομο ούτε να παίξει με την υγεία του. Τώρα στο διαταυθα όλοι οι <<νόμιμοι>> λιποδιαλυτες που βρίσκουμε στα γνωστά μαγαζιά που οι περισσότεροι έχουν σαν βασικό συστατικό την καφεΐνη απλά αν κάνεις σωστή δίαιτα, διατροφή και γυμναστική με μέθοδο βοηθάνε ένα μικρό boost και αυτοί το κάτι παραπάνω. Χωρίς ιδρώτα και <<πείνα>> ναι είναι πεταμένα λεφτά σίγουρα !!
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  23. #53
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Και λέω να ρωτήσω.. Να μην ρωτήσω.. Αλλά θα ρωτήσω.. Αν κάποιος παίρνει συμπλήρωμα υοχιμβίνης για έξτρα βοήθεια για πόσο διάστημα μπορεί να την πάρει συνεχόμενα? 5-7 ας πούμε και μετά stop κάποιος που έχει δοκιμάσει και ξέρει μπορεί να βοηθήσει? Ευχαριστώ
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  24. #54

    Default

    Quote Originally Posted by GEOZN8 View Post
    Και λέω να ρωτήσω.. Να μην ρωτήσω.. Αλλά θα ρωτήσω.. Αν κάποιος παίρνει συμπλήρωμα υοχιμβίνης για έξτρα βοήθεια για πόσο διάστημα μπορεί να την πάρει συνεχόμενα? 5-7 ας πούμε και μετά stop κάποιος που έχει δοκιμάσει και ξέρει μπορεί να βοηθήσει? Ευχαριστώ
    Το σωμα μπορει να χτισει ανοχη στην γιοχιμβινη σχετικα γρηγορα, γι'αυτο θελει κυκλικη ληψη.

    Ξαναγραφω βεβαια πως η γιοχιμβινη ειναι απαγορευμενη στην Ευρωπη, οποτε ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΟΧΗ σε τυχον ψευτικα προιοντα που κυκλοφορουν στην ελληνικη αγορα.



    https://www.youtube.com/watch?v=xEoKLCH46pU
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  25. #55
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Quote Originally Posted by ΜΕΜΟΣ View Post
    Geozn8 Καλησπέρα. Αυτό που λές για την καφεϊνη ότι δε σε πιάνει είναι συνηθισμένο για όσους καταναλώνουν πολύ καφέ. Και εγώ δεν καταλαβαίνω πολλά από την καφείνη παρότι παίρνω ακόμη και πριν από βραδινή προπόνηση. Δεν νομίζω επομένως ότι είναι μούφα το συμπλήρωμα. Για αθλούμενους προτείνεται περίπου 400 mg καφεϊνη πριν την προπόνηση αλλά προσωπικά δεν το δοκιμάζω. Νομίζω έχω μελέτη που λέει ότι για εργογόνο αποτέλεσμα στη γυμναστική η προτεινόμενη δόση είναι 3-9 μγ/κιλό αλλά επισημαίνει ότι οι μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν αυπνοίες. Εγώ μένω στα 200 μγ.
    διάβασα πρώτα την έρευνα και μετά αποφάσισα να πάρω καφεΐνη και διάλεξα εδώ στην Αγγλία την napalm xtreme pre-contrest Xtreme Napalm? Hardcore,εγώ προσωπικά παίρνω 5.7 γρ προ την προπόνηση ή καμιά φορά το χρησιμοποιώ και στην δουλειά πριν ξεκινήσω την Βραδυνή εργασία ..200mg η 400 mg δεν έχω προβλήματα ύπνου καθόλου 8 ώρες και 9 ώρες κάθε μέρα στο τσεπάκι μου ..από θέμα ενέργειας μπορώ να πω αξίζει ο κόπος και η αγορά και το 500 γρ κουτί για 20 λίρες είναι καλή τιμή και βέβαια στα 400mg στην δουλειά γίνομαι πύραυλος και στην προπόνηση βέβαια αρκετές βεβαιώσεις.

    Serving size: (depending on body mass):  ? 133 kg - ~1  Scoop  (13,5 g) /  > 133 kg - ~2  Scoops  (27,0 g)  Servings per container : 40 (13,5 g); 20 (27,0 g)

    Amount per (? 133 kg) 13,5 g
     (> 133 kg) 27,0 g
     Citrulline malate3000 mg
    6000 mgof which citrulline 1989 mg
    3978 mgBeta-alanine1750 mg3500 mgL-leucine 1500 mg3000 mgL-arginine alpha-ketoglutarate1000 mg
    2000 mgof which arginine 703 mg1406 mg
    Tyrosine 750 mg1500 mg
    Taurine 500 mg1000 mg
    Beet root extract 10:1  (Beta vulgaris L.)500 mg1000 mg
    Choline bitartrate250 mg
    500 mg of which choline 102,5 mg205 mg
    Lotus leaf extract  (Nelumbo nucifera Gaertn.)250 mg-500 mg
    Caffeine 200 mg -400 mg
    Black pepper fruit extract  (Piper nigrum L., 95% piperine)2,5 mg  (2,4 mg)5 mg (4,75 mg)
    Vitamin C80 mg (100% NRV)160 mg (200% NRV)
    Vitamin B62 mg (143% NRV)4 mg (286% NRV)
    Vitamin B122 ?g (80% NRV)4 ?g (160% NRV)
    Sodium 50 mg100 mg
    Magnesium 60 mg (16% NRV)120 mg (32% NRV)
    Potassium 300 mg (15% NRV)600 mg (30% NRV)

    % NRV  ? Nutrition Reference Value

  26. #56
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    Για τα νεα παιδια που βλεπουν το συγκεκριμενο Theard η για ατομα τα οποια τωρα ξεκινανε και ειναι αρχαριοι, και επειδη ειναι και καλοκαιρι και οι περισσοτεροι κινειστε υποθερμιδικα αυτη την περιοδο.

    Για να χασεις λιπος θα πρεπει να βρισκεσαι σε ελλειμα θερμιδων δεν υπαρχει κατι που να καιει λιπος θες δεν θες οτι και να παρεις δεν θα χασεις λιπος στο τελος της ημερας θα πρεπει να βρισκεσαι σε ελλειμα θερμιδεων επικεντρωθειται στην διατροφη σας προπονηθειτε και επενδυστε σε αυτα δυο!

    ΜΗΝ ψαχνεται το μαγικο χαπι δεν υπαρχει!
    Μαγικά χάλια έχουνε αντί για χάπια lol
    Έτσι είναι ακριβώς όπως τα λες και τα γράφεις..ευχαριστούμε πολλή και πάντα με open mind and mature να ακούμε ,διαβάζουμε και να αυξάνουμε της γνώσης μας ..


 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Συμπληρώματα για τη γράμμωση μου
    By loulakas in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 15
    Last Post: 22-04-09, 13:42
  2. Καλύτερα Συμπληρώματα
    By Arny in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 03-06-05, 08:44
  3. Συμπληρώματα Και Γράμμωση
    By Therapist in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 21-05-05, 05:39

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •