Συνταγή Για Πιτόγυρα Fitness
Λιγο διαφορετικά απο τα συνηθισμένα.
Συνταγή
2 πίτες ολικής άλεσης
10 γρ ελαιόλαδο
τουρλου λαχανικά. 2 μελιτζάνες 1 μέτρια πατάτα 2 κολοκυθάκια 2-3 πιπερίες
ψιλοκομμένο λάχανο σε λωρίδες . ντομάτα σε ροδέλες , και αγγούρι σε λωρίδες
50 γρ περιπού μουσταρδά της αρεσκίας σας και 200 γρ γιαουρτί χαμηλων λιπαρών
200 γρ στηθός κοτόπουλο μαγειρεμένο
εκτέλεση συνταγής φτιαχνουμε το τουρλού αλατοπιπερονουμε , ριχνουμε το ελαιολαδο ανακατευουμαι το βαζουμε στο φουρνο στους 250 μεχρι να παρουν χρωμα ( στο ενδιάμεσο ανακατευουμε και στο φουρνο το τουρλού)
φτιαχνουμε της πιττες ειτε σε ενα τηγανι , ειται στον φουρνο
εχουμε κανει την προετοιμασια μας , εχοντας κοψει την ντοματα , αγγουρι λαχανο
το στηθος κοτοπουλο , ειναι ψημενο στο φουρνο .
αφου ψηθει το τουρλου εχουμε ετοιμες της πιττες , και την προετοιμασια μας
βάζουμε 1 στρωση γιαουρτι , καυτερο πιππερι + μουσταρδα αλοιφουμε την πιττα μετα ριχνουμε μια στρωση τουρλου μια στρωση γιαουρτομουσταρδα
κρεας λαχανικα και κλεινουμε
Υ.Γ δεν παχαίνει ομορφαίνει
macros ανα πιττόγυρο
615 kcal C 72 P 46.5
Bookmarks