Γειά Σας - Κυριάκος!

**KTSIM** · 30-03-14, 18:15

Καλησπέρα.
Το όνομα μου είναι Κυριάκος. Είμαι 49 χρονών και κατάγομαι από την Κρήτη. Σε μικρότερη ηλικία είχα ασχοληθεί με τον αθλητισμό (μπάσκετ), αλλά στη συνέχεια με τις αυξημένες υποχρεώσεις της δουλειάς τα εγκατέλειψα. Τα τελευταία 2 χρόνια έχω ξεκινήσει δειλά βήματα στο γυμναστήριο προκειμένου να βελτιώσω κάποιες ατέλειες (κύφωση) που με ενοχλούσαν. Πήγαινα 3 φορές την εβδομάδα από 1 - 1,5 ώρα περίπου, αλλά όχι με ιδιαίτερη συνέχεια και συνέπεια. Το τελευταίο διάστημα μετά από εξετάσεις που έδειξαν αυξημένα λιπίδια συν ότι θέλω να απαλλαγώ από το ενοχλητικό λίπος της κοιλιάς, άρχισα να ψάχνομαι όσον αφορά την αλλαγή στον τρόπο διατροφής μου, αλλά και στην εξεύρεση ασκήσεων για κοιλιακούς κ.λ.π. Οφείλω να ομολογήσω ότι κατά την έρευνα μου στο Internet κάπου χάθηκα. Υπάρχει τέτοιος όγκος πληροφοριών που κάπου μπλόκαρα. Τότε έπεσα πάνω στο δικό σας site και είπα εδώ είμαστε.
Είμαι σίγουρος ότι εδώ θα βρω όλες τις απαντήσεις που χρειάζομαι, υπεύθυνα και τεκμηριωμένα.

**DIVER** · 30-03-14, 18:19

Καλώς όρισες και καλή επιτυχία στους στόχους σου.

**KTSIM** · 30-03-14, 18:37

Σε ευχαριστώ πολύ.

**Κωστας21** · 30-03-14, 18:51

Καλώς όρισες Κυριάκο.

Εδώ θα βρεις μεγάλο όγκο πληροφοριών σχετικά με τη διατροφή και την άσκηση.
Ρίξε μια ματιά στην ενότητα 'συμβουλές για νέους με το bodybuilding' όπου θα βρεις χρήσιμα άρθρα για διατροφή, προγράμματα γυμναστικής και ότι άλλο θες.

Επίσης, πάνω δεξιά υπάρχει η μπάρα αναζήτησης για να βρεις ότι σε ενδιαφέρει με λέξεις κλειδικά.

Αν δεν καλυφθούν οι απορίες σου, μη διστάσεις να ανοίξεις νέο θέμα για ότι σε απασχολεί και να πάρεις συμβουλές από τα παιδιά.