10 Μέθοδοι Βελτίωσης Του Mind-Muscle Connection
Η Απόλυτη Ένωση Μυών-Μυαλού-Μετάλλου

Οι παρακατω μεθοδοι ειναι μια συλλογη απο τις προσωπικες μου εμπειριες τα τελευταια 15 χρονια που ασχολουμαι με το θεμα της αυτοσυγκεντρωσης και τον ρολο της στη μυικη αναπτυξη. Ειναι πλεον επιστημονικα αποδεδειγμενο πως η προπονηση του νου για τη βελτιωση της αθλητικης αποδοσης ειναι απο τους πιο σημαντικους παραγοντες για την επιτυχια του αθλητη. Για εμας που κανουμε βαρη και bodybuilding, η συνδεση του μυαλου με το μυικο συστημα ειναι απο τις πιο οφελιμες επενδυσεις χρονου που μπορουμε να κανουμε.

Τι ειναι ομως το mind muscle connection επακριβως? Με πολυ απλα ελληνικα, ειναι η απολυτη επικοινωνια μεταξυ των σκεψεων μας και των μυων κατα τη διαρκεια της προπονησης. Με αλλα λογια ποσο καθαρα, δυνατα και απολυτα μπορουμε να μεταβιβασουμε τη "σκεψη της κινησης" σε πραξη, με αποτελεσμα την μεγιστη και σωστη μυικη συσπαση. Στοχος της βελτιωσης του mind-muscle connection ειναι η καλυτερη αισθηση των μυων στην προπονηση μας που εχει σαν αποτελεσμα την καλυτερη μυικη απαπτυξη. Αλλα σημαντικα οφελη ειναι η βελτιωση της αυτοσυγκεντρωσης, η βελτιωση της αιματωσης και η καλυτερη αναρρωση.

Οι 10 αυτες μεθοδοι ειναι και για αρχαριους και για προχωρημενους αθλητες. Τις περισσοτερες τις εμαθα τυχαια απο πρακτικη οταν ημουν σε μικρη ηλικια. Αλλες παλι τις εμαθα μεσω βιβλιων και βεβαια μεσα στα γυμναστηρια εν ωρα προπονησης.

Διαβαστε το πληρες αρθρο με τις 10 τεχνικες, εδω: 10 Μέθοδοι Βελτίωσης Του Mind-Muscle Connection

Καλη σας αναγνωση!!
Κωστας