Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
Τι να σου πω λύκε μου.. Αυτά δεν μπορώ να τα γνωρίζω.
Αυτό που θα κάνω, είναι να βασιστώ στο feedback του κριτή, στα σημεία που πρέπει να βελτιώσω, να πλησιάσω όσο μπορώ τα κριτήρια που θέλουν.
Τώρα αν είναι υπερβολικό ή όχι, καλώς κακώς, αυτό θέλουν.
Πάω να παραγγείλω πίτσα να σου βγάλω φωτό με την τακούνα, όχι τίποτε αλλό, θα μου το χτυπάς μέχρι τον επόμενο αγώνα
Συγχαρητήρια πάντα επιτυχίες.
φοβερό κορμί.
Σ'ευχαριστώ πολύ!
Αν είναι κάτι που με χαροποιεί, είναι πως μετά από λιπομέτρηση dexa scan που έκανα σήμερα, πως σε όλη την αγωνιστική προετοιμασία, όχι μόνο δεν έχασα μυικό ιστό, αλλά αυξήθηκε! Να σημειώσω πως ήταν η πρώτη φορά που έκανα τις περισσότερες αερόβιες με μορφή HIIT, ενώ οι μέτριας έντασης δεν ξεπερνούσαν τα 45-50λεπτά.
Eιρηνη,προσωπικα ειμαι σιγουρος πως ολο και καλυτερη θα γινεσαι.
Η νικητρια του αγωνα ειχε μεγαλυτερη μυικοτητα αλλα μηδενικο V-taper διπλα σε εσενα.
Πιστευω πως θα μπορουσες να ησουν και πρωτη!
Συγχαρητήρια κούκλα μου σου εύχομαι ότι καλύτερο κ να σαι πάντα γερή κ κάθε μέρα κάθε μήνα κάθε χρόνο να γίνεσαι ακόμα καλύτερη κ πιο δυνατή ψυχολογικά κ σωματικά,αν έκανες όλη αυτή τν πρόοδο μέσα σε 2 χρόνια του χρόνου όχι 1η θα βγείς,θα φάνε τη σκόνη σου μη φοβάσαι τπτ!!τα φιλιά μου κ ένα ψητό μουρμούρι στο Ρόκι!!!καλά φοβερό τ ότι πήρες σπίτι το αδέσποτο γατάκι μπράβο σου μακάρι να το έκανε όλος ο κόσμος!!!!!κ πάλι μπράβο σου κ συγχαρητήρια Ειρηνάρα!!
Σ'ευχαριστώ Γιάννη! Αυτό είναι και το νόημα, να γίνομαι κάθε φορά και καλύτερα.
Χρειάζεται χρόνος, η μυικότητα δεν μπαίνει άντε έτσι. Θέλει κόπο, ιδρώτα, σκληρές προπονήσεις και ΧΡΟΝΟ!!!
Ορίστε και βιντεάκι :)
Συγχαρητηρια και απο μενα ειρηνη...παντα επιτυχιες να εχεις(που θα τις εχεις ωιατι φαινεται ποσο πολυ αγαπας αυτο που κανεις).
Και μια ερωτησουλα πιστευεις οτι επαιξε ρολο η αεροβια σε μορφη. Hit και δεν εχασες μυικο ιστο...γιατι ακουω και διαβαζω πολυ καλα λογια???
Last edited by alexgi; 05-06-14 at 20:52.
Know your limits, never accept them.
Ευχαριστώ πολύ Αλεξ.
Θα μιλήσω καθαρά προσωπικά. Κάνε ένας είναι διαφορετικός και δουλεύουν πάνω σου άλλα πράγματα.
Εγώ δοκίμασα και χρησιμοποίησα την διαλειμματική αερόβια σε συνδιασμό πάντα με μέτριας έντασης από 30 εώς 50 λεπτά. Κι αυτό πιστεύω είναι το καλύτερο, να συνδιάζουμε διάφορες μορφές αερόβιας, ώστε να παίρνουμε τα μέγισα ωφέλη και να μην συνηθίζει το σώμα. Απλώς ένα κλικ παραπάνω έκανα περισσότερο διαλειμματική σε σχέση με πέρυσι.
Βοήθησε η διατροφή πλούσια σε πρωτείνη, τα σωστά συμπληρώματα (γλουταμίνη κυρίως), σωστός ύπνος (όσο μπορούσα βέβαια).
Υπαρχουν πολλοί δρόμοι για να φτάσουμε στον προορισμό. Χρειάζεται να διαλέξουμε έναν και να πορευτουμε μεχρι τέλους.
Σε μένα δουλεψε αυτο, μετά απο πειραματισμό. Και ο πειραματισμός ειναι απαραίτητος στο άθλημά μας!
Mε καλυψες πληρως.. :)
Know your limits, never accept them.
Ειρηνη τι να πω!!Ειδα φωτος ,βιντεο..Εισαι απαιχτη!!Τρομερη δουλεια!!
Επισις θα συμφωνησω με Leo οτι το σωμα την νικιτριας για fitness ειναι υπεβολικο...
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
Σας ευχαριστώ πολύ!!!!
Τώρα για τον Ιούνιο, θα ξεκουράσω το σώμα μου και μετά βουρ για τον επόμενο στόχο! Η προσπάθεια και η βελτίωση δεν σταματάει ποτέ. Μαθαίνουμε από τα λάθη μας, τα διορθώνουμε, παλεύουμε και συνεχίζουμε μέχρι την κορυφή
Κοριτσάρα μου επιτέλους αξιώνομαι να εκφράσω κ σε σένα τα θερμά μου ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!
Πάντα μου άρεσες, αλλά τώρα μου αρέσεις περισσότερο!!!
Αν σε κρίνω σαν αθλήτρια θα πω ότι έχεις κάνει μεγάλη πρόοδο απ'τον προηγούμενο αγώνα, αλλά κυρίως στο V πλάτης κ στους μηρούς.
Αν σε κρίνω σαν γυναίκα θα φάω ban...
Πολύ όμορφη η στιγμή στη φωτό σου, σου πάνε πολύ τα τρόπαια!!!
Η λεβεντιά είναι μια πληγή
που πάντα αίμα τρέχει
Θε μου και πώς τηνε βαστά
εκείνος που την έχει.
Σ'ευχαριστώ Στέλιο μου!!! <3
Πάμε δυναμικά για τον επόμενο στόχο! ;-)
I'll be back!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
συγχαρητηρια ειρήνηηηηηηηη ,απλά καταπληκτική! παραδειγμα για ολους μας...
Πρώτα τα παρατάει το μυαλό μετά το σώμα!!
''Ψάχνω ακόμα σα μαλάκας, ψάχνω...
της ελπίδας μου να βρω το αποσπόρι.
Σίγουρα κάποιος, θα ξέρει γι' αυτό.
Ψάχνω στις μνήμες, μα πώς να τις γιάνω;
Πρέπει να θες, δεν μπορώ με το ζόρι.''
Συγχαρητήρια Ειρήνη! Μια ευχή θα σου δώσω για τον επόμενο αγώνα, να ξεπεράσεις άλλη μια φορα τον εαυτό σου!
Μιχάλης
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks