Σημερα το πρωι εκανα λιπομετρηση με τανιτα και εχω 12.9% λιπος πολυ χαρηκα τωρα μπορω να κανω 1 μηνα ισοθερμιδικη, και αναλογως τις καλοκαιρινες πεινες θα συνεχισω για ογκο :)
Λοιπον οριστε η ισοθερμιδικη μου διατροφη :
Το μηλο το τρωω 45 λεπτα πριν την προπονηση, ενω την μια μπανανα αμεσως μετα την προπονηση μαζι με την whey και 45 λεπτα μετα κανω το κυριως γευμα με το κοτοπουλο.
Στοχος: να καψω το κοιλιακο λιπος, καθως κραταω το επιπεδο της μυικης μου μαζας σταθερο οσο γινεται.
Bookmarks