Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 26 of 26 FirstFirst ... 162223242526
Results 751 to 756 of 756
  1. #751
    Senior Bodybuilder NewKuriakos's Avatar
    Join Date
    17-06-13
    Posts
    1,502

    Default

    Ξανα εδω προσωρινα, ελλειπα για εξεταστικη ( ακομα δεν τελειωσε δυστυχως ) οποτε φιλοξενομουν και δεν ετρωγα πολυ , ουτε χωρο/χρονο για γυμναστικη.. δυο βδομαδες μετα, σημερα ειχα μηδεν δυναμη, λογικο αφου δεν επαιρνα αρκετη ενεργεια απο το φαι, οποτε σημερα και αυριο θα περασω θερμιδες συντηρησης, και πιστευω μεθαυριο θα ειμαι ξανα σε θεση για καλες προπονησουλες
    "If you have time to think of a beautiful end, then live beautifully until the end."
    Sakata Gintoki



  2. #752

    Default

    Παντως στις φωτο που ειχες ανεβασει πριν λιγες εβδομαδες φαινεται πως ειχες χασει λιπος!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #753
    Senior Bodybuilder NewKuriakos's Avatar
    Join Date
    17-06-13
    Posts
    1,502

    Default

    Προπονηση 13/6:
    Καμψεις κλειστες: 20-20-23
    Κατακλινη Καμψεις: 20-20-20
    Assisted one arm push up: 5-5-5
    Κοιλιακοι
    Πολυ ζεστη κ γενικα δεν εχω ενεργεια για να συνεχισω, το βραδυ θα κανω ασκησεις για τα χερια με αλτηρες
    "If you have time to think of a beautiful end, then live beautifully until the end."
    Sakata Gintoki



  4. #754
    Senior Bodybuilder NewKuriakos's Avatar
    Join Date
    17-06-13
    Posts
    1,502

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Παντως στις φωτο που ειχες ανεβασει πριν λιγες εβδομαδες φαινεται πως ειχες χασει λιπος!
    Ευχαριστω για το σχολιο Κωστα, ενθαρυντικο! Θα προσπαθησω να κατεβω λιγο ακομα , σε ενα μηνα οτι προλαβω!
    "If you have time to think of a beautiful end, then live beautifully until the end."
    Sakata Gintoki



  5. #755
    Senior Bodybuilder NewKuriakos's Avatar
    Join Date
    17-06-13
    Posts
    1,502

    Default

    15/6:
    60 λεπτα Ποδηλατο ~ 450 θερμιδες συμφωνα με online calculator
    αργοτερα:
    1.Κατακλινη καμψεις 22-22-25
    2.Κοιλιακοι
    3.Chest flyes στο πατωμα αργα 5κλ*17 , πρεπει να φερω κ αλλα κιλα γτ δν με επιανε
    superset οι παραπανω 3 ασκησεις, 3 κυκλοι

    4. 1 hand assisted push ups , χερι * 10 επαναληψεις
    5. Leg raises κ κρατημα , στο πατωμα
    6. Overhead tricep push μεχρι failure κοντα
    κ αυτα σαν superset/circuit , 3 κυκλοι
    "If you have time to think of a beautiful end, then live beautifully until the end."
    Sakata Gintoki



  6. #756
    Senior Bodybuilder NewKuriakos's Avatar
    Join Date
    17-06-13
    Posts
    1,502

    Default

    17/6:
    περπατημα 1μιση ωρα
    Πιεσεις ωμων στο πατωμα 15-12-12 επ
    superset με κοιλιακους

    Circuit: 3 σετ
    Καμψεις δικεφαλων 5kg * 22-22-22
    Εκτασεις ωμων σκυμμενος 5kg * 13-15-15
    Πιεσεις ωμων 5kg * 21-21-22
    Κατι σαν dragon flag static 3 σετακια μεχρι failure
    "If you have time to think of a beautiful end, then live beautifully until the end."
    Sakata Gintoki



 

 
Page 26 of 26 FirstFirst ... 162223242526

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γειά Σας - Κυριάκος!
    By KTSIM in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 11
    Last Post: 01-04-14, 14:31

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 15:09.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding