Να σαι καλά Κυριάκο και ευχαριστώ για τη φιλοξενία στο λογκ σου !!
Είχα πάθει, πριν μια δεκαετία περίπου, μερική ρήξη έξω μηνίσκου.
Ευτυχώς πάντως ήταν μικρή σχετικά ζημιά, που αποκαταστάθηκε πλήρως με φυσικοθεραπείες και δεν μπήκα χειρουργείο.
Τότε γυμναζόμουν σε γυμναστήριο.
Υποτίθεται ότι εκεί πληρώνεις για να υπάρχουν άνθρωποι να σε καθοδηγούν...
Για τα καθίσματα, ίσως αν προσπαθούσες για αρχή να παίζεις με λίγα κιλά και σταδιακά και συγκρατημένα να ανέβαζες,
χωρίς να κυνηγάς το failure. Έτσι ώστε να συνηθίσει σταδιακά το κεντρικό σου νευρικό σύστημα.
Για τον διαχωρισμό πάντως συμφωνώ απόλυτα με τον Άλεξ.
Καλύτερα να πας σε 4ημερο σπλιτ, εφόσον οι υποχρεώσεις σου στο επιτρέπουν.
Όπως και να έχει πάντως είτε κάνεις 3ημερο σπλιτ, είτε 4ημερο,
καλό είναι να έχεις τα πόδια ξεχωριστά μόνα τους.
Bookmarks