Γεια σας θα ηθελα να ρωτησο τι θα πρεπει να τρωω μετα την προπονηση για να αυξησω την μυικη μου μαζα!
Γεια σας θα ηθελα να ρωτησο τι θα πρεπει να τρωω μετα την προπονηση για να αυξησω την μυικη μου μαζα!
Αμεσως μετα την προπονηση καποιες επιλογες ειναι 6 ασπραδια αυγου + 1 μπανανα ή 1γιαουρτι 0-2% +1 μπανανα ή μια καθαρη whey + 1μπανανα και μετα απο 40-1ωρα κανονικο γευμα οπως το μεσημεριανο σου.Θα μπορουσες να κανεις και ενα search στο forum καθως εχει απαντηθει πολλες φορες αυτο το ερωτημα :)
It's not about how much you can hit in daily life, it's about how much you can get hit and keep moving forward, how much you can take and keep moving forward, that's how winning is done.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks