Καλήσπέρα, εδώ και καμιά βδομάδα χρησημοποιώ κρεατίνη (10g σε 2 δόσεις, μια το πρωί, μια μετά την προπονηση), και την ανακατεύω και την πίνω μαζί μ' ενα gainer που περιέχει επίσης κρεατίνη (5g ανα 300g σκόνης, που είναι και η ημερίσια δόση μου). Είναι λάθος αυτό που κάνω?
Bookmarks