Γειά Σας - Μιχάλης!

**Krawl** · 20-04-14, 00:16

Με λενε Μιχαλη ειμαι 16 χρονων 90 κιλα 1,75 υψος .Οταν ημουν 14 χρονων ζυγιζα 120 κιλα μεσα σε ενα καλοκαιρι εχασα 20 κιλα με διατροφη που δεν ειχε πρωτεινες κλπ απλα ετρωγα λιγο, και πηγα 2 μηνες γυμναστιριο. Μετα το επομενο καλοκαιρι εχασα αλα 20 κιλα με τον ιδιο τροπο διατροφης και 1 μηνα γυμναστιριο πηγα 80.Τωρα με τις γιορτες πηρα περιπου 10 κιλα.
Βοηθηστε με θελω να χασω το λιπος απο το σωμα που πιστευω εχω πολυ.Θα γραφτω γυμναστιριο σε 1 εβδομαδα.Πειτε μου συμβουλες σας ευχαριστω!

**Kardoula** · 20-04-14, 17:17

Kαλησπέρα και καλώς όρισες στο φόρουμ!

Το ότι έχασες τόσο βάρος αλλά με λάθος τρόπο, πρέπει να σε κάνει να αποφύγεις τέτοια λάθη στο μέλλον. Το καλύτερο είναι να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή παράλληλα με άσκηση. Στο φόρουμ θα βρεις θησαυρό γνώσεων, πολλά άρθρα αλλά και παρόμοιες εμπειρίες παιδιών. Αφιέρωσε χρόνο να τα διαβάσεις. Αργότερα μπορείς να παραθέσεις την διατροφή σου και το πρόγραμμα γυμναστικής για να πάρεις διορθώσεις και συμβουλες.

**Krawl** · 21-04-14, 00:39

σε αφτο το επιπεδο θα βοηθουσε μια καθαρη πρωτεινη στο να χασω πιο γρηγορα το λιπος ?

**tsourekas** · 21-04-14, 12:55

Kαλώς ήρθες στη παρέα μας !

Ένα πλάνο κρίνεται επιτυχημένο όχι από τα πόσα θα χάσεις αλλά την ικανότητά να διατηρείς το νέο σου βάρος.
Σε κανένα επίπεδο η πρωτείνη δεν έχει λιποδιαλυτικές ιδιότητες , η σωστή διατροφή με άσκηση και αερόβιο έχει !

**zog89** · 22-04-14, 06:21

Καλώς μας ήρθες το ανεβοκατέβασμα δεν κανει καλο.αλλα δυστυχώς αυτοί που περνούν εύκολα κιλα πρεπει να προσέχουν συνεχεια.παθων εδω.το 2009 έχασα 40 κιλα αλλα σε πάνω απο έξι μηνες.δεν εχω πάρει ουτε γραμμάριο ίσα ίσα που συνεχίζω να χάνω αργά και σταθερά.αεροβια και διατροφή ειναι το κλειδί,και το κερασάκι στην τούρτα ειναι η υπομονή!