Η ερώτηση μου είναι προφανής -αλλά και πολύ γενική- για άτομα άνω των 35, που πλέον και οι αρθρώσεις δε βοηθάνε (τους περισσότερους) τόσο αλλά και το σώμα δεν υπακούει όπως παλιότερα τουλάχιστον στο θέμα της αποκατάστασης αλλά πολλές φορές και σε αυτό της "έντασης" σε κάθε πρόγραμμα.
υπάρχει κάποιο γενικό μοντέλο στα προγράμματα που πρέπει να ακολουθείται (πάντα προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τις δυνατότητες του καθενός ξεχωριστά)?
υπάρχουν κάποιοι "κανόνες" κάποια tips για να γίνει λειτουργικό και αποτελεσματικό όπως παλιότερα? μπορεί κάποιος να περιγράψει τα λάθη που γίνονται?
ποιά είναι η γενικη φιλοσοφία στην προπόνηση?
(η ερώτηση δεν αναφέρεται σε professionals φυσικά)
ευχαριστώ
Bookmarks