Καλησπέρα..οι αρσεις θανάτου από οτι μου χουν πει ειναι μια άσκηση που γυμναζει πολλά μερη του σωματος..ποια δουλεύει κυρίως?για 17,5 χρονων που ειμαι ,μηπως επιβαρυνουν πολυ τη μεση?
Καλησπέρα..οι αρσεις θανάτου από οτι μου χουν πει ειναι μια άσκηση που γυμναζει πολλά μερη του σωματος..ποια δουλεύει κυρίως?για 17,5 χρονων που ειμαι ,μηπως επιβαρυνουν πολυ τη μεση?
Last edited by patrianos; 27-04-14 at 17:33.
Γυμνάζουν όλη την οπίσθια αλυσίδα, δηλαδή τους μηριαίους δικεφάλους, τους γλουτούς και τους περισσότερους μύες της πλάτης. Επιβαρύνουν τη μέση μόνο αν δεν γίνουν σωστά, γι' αυτό δώσε πρώτα έμφαση στην εκμάθηση της σωστής εκτέλεσης με μικρό βάρος και μόνο αφού μάθεις καλά την άσκηση ανεβάζεις κιλά.
ΕΥχαριστω stepan!!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks