Πρώτη Μέρα Στο Γυμναστήριο - Πρόβλημα!

**yava** · 01-05-14, 22:39

καλησπέρα!Είμαι νέος στον χώρο τις γυμναστικής και είχα το εξής πρόβλημα....Σήμερα πρώτη μέρα στο γυμναστήριο ο γυμναστής με έβαλε να κάνω 20 λεπτά τρέξιμο, μετά 3 set των 20 κοιλιακών που σηκώνομαι μέχρι πάνω...3 set των 20 που σηκώνω μονο πλάτη και αλλα 3 set των 10 ραχιαίους...μετά για να μάθω τα μηχανήματα με έβαλε να κάνω 3 set των 15 τροχαλία για στήθος...όταν τα τελειωσα με έπιασε ζάλη και ήμουν έτοιμος να λιποθυμήσω...1 ωρα πριν παω στο γυμναστιριο έφαγα 3 ασπράδια από αυγά και 300ml γαλα με μια προτείνη που έχω πάρει....Να τονίσω ότι είμαι καπνιστής, έχω ύψος 1,82 και είμαι 57 κιλά....(Αδύνατος)...Τι μπορεί να έφταιξε στο σημερινό? Ήταν απότομο το ξεκίνημα?(πριν 2 χρονια πήγαινα ξανά γυμναστήριο για 2 μήνες και δεν είχα ποτε πρόβλημα...)

**Aleksandros** · 02-05-14, 16:02

Για πες μας σήμερα πώς νιώθεις; Κουνιέσαι κανονικά;

**yava** · 02-05-14, 16:21

Το κανονικο πιασιμο μετα απο την πρωτη μερα γυμναστικης...σε ολο το σωμα...

**panos13** · 02-05-14, 16:21

Σε γιατρο εχεις παει τελευταια;

**yava** · 02-05-14, 16:27

εξετασεις εχω να κανω απο το καλοκαιρι...το θεμα ειναι οτι τωρα απολυθηκα,και μεσα στο στρατο που πιεζομουν πιο πολυ δεν ειχα κανενα συμπτωμα....Το ειχα παθει μονο μια φορα που ειμασταν ακινητοι για καμια ωρα μεσα στον ηλιο...(στην κυπρο)...

**Delta** · 02-05-14, 16:29

Originally Posted by yava

.... Να τονίσω ότι είμαι καπνιστής, έχω ύψος 1,82 και είμαι 57 κιλά....(Αδύνατος).......

Ηλικία;

Πίεση, ζάχαρο, σίδηρος, κλπ; Έχεις κάνεις (τουλάχιστον) γενικές αίματος;

Αυτά που εφαγες ήταν κυρίως πρωτείνη, θες και υδατάνθρακα για ενέργεια αλλά και πάλι αυτά που έκανες δεν απαιτούσαν τεράστια ποσά αυτής..

Μίλα με κάποιο γιατρό.

Edit : τώρα είδα οτι μόλις απολύθηκες απο φαντάρος... Γενικά είσαι πάρα πολύ αδύνατος, τρώγε καλά (ποιοτικά) και πολύ αλλά πριν κάνεις κάτι άλλο δες κι ένα γιατρό.

**yava** · 02-05-14, 16:34

19 ειμαι

**Κωστας21** · 02-05-14, 16:56

Μήπως κάνατε γρήγορα τις ασκήσεις κ' ανέβασες πίεση?
Είχες ταχυπαλμία υψηλή κατά τη διάρκεια της προπόνησης, βούλωνε το αυτί σου?

**yava** · 02-05-14, 17:06

Originally Posted by Κωστας21

Μήπως κάνατε γρήγορα τις ασκήσεις κ' ανέβασες πίεση?
Είχες ταχυπαλμία υψηλή κατά τη διάρκεια της προπόνησης, βούλωνε το αυτί σου?

Πιστευω καναμε γρηγορα τις ασκησεις...μετα τον διαδρομο, 1 λεπτο διαλειμα εκανα και μετα κατω για κοιλιακους....πιστευω εφτασα στα ορια γιατι "επεσα με τα μουτρα" κατευθειαν....

**tsourekas** · 02-05-14, 18:54

Άμα μετά από 40ήμερη νηστεία πέσεις με τα μούτρα στη μαγειρίτσα και το κατσίκι τι παθαίνεις ????
Κάτι ανάλογο σου συνέβει.
Και στο καναπέ αν κάθεσαι ώρα και σηκωθείς απότομα θα ζαλιστείς.....

**Κωστας21** · 02-05-14, 20:50

Αυτό που λέει ο Θάνος έγινε!
Φρόντισε να τρως σωστά και να έχεις ψηλά τον υδάτανθρακα σου για να μπορείς να έχεις ενέργεια και πες στον γυμναστή να πάτε πιο αργά, να συνηθήσει το σώμα από την αδράνεια.

**Leo 11** · 02-05-14, 21:03

Originally Posted by yava

εξετασεις εχω να κανω απο το καλοκαιρι...το θεμα ειναι οτι τωρα απολυθηκα,και μεσα στο στρατο που πιεζομουν πιο πολυ δεν ειχα κανενα συμπτωμα....Το ειχα παθει μονο μια φορα που ειμασταν ακινητοι για καμια ωρα μεσα στον ηλιο...(στην κυπρο)...

....αχαχαχα....τι μου θυμησες...στην ορκομωσια...εγινε ενας κυκλος γυρω μου με κορμια λιποθυμα...πεφτανε ο ενας μετα τον αλλον...Αυγουστος του 1998 στους 40 βαθμους...εγω βραχος ομως...με εβλεπε ο μακαριτης ο πατερας μου και η μανα μου...με 2 πιττες σουβλακια σε μια σακουλα αφου μετα ειχαμε επισκεπτηριο!!!!!

...παρολιγο να λιποθυμησω ομως οταν ετρωγα τα σουβλακια...επειδη τα καταπινα...καταλαθος εφαγα και τη φετα με το λεμονι που εχει μεσα η πιτα...και εφραξε το λαρυγγι μου!!!