Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 83 of 83
  1. #61
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    131

    Default

    Αγόρασα ένα της solgar 100 ταμπλέτες των 133,3 mg mgO και 8,33 mg b6 στα 8 ευρώ. Με προβληματιζει όμως λίγο η β6. Μήπως είναι μεγάλη η ποσότητα ?

  2. #62

    Default

    Quote Originally Posted by antwnakis1997 View Post
    Αγόρασα ένα της solgar 100 ταμπλέτες των 133,3 mg mgO και 8,33 mg b6 στα 8 ευρώ. Με προβληματιζει όμως λίγο η β6. Μήπως είναι μεγάλη η ποσότητα ?
    Εμενα το zma που παιρνω το βραδυ εχει 10,5 mg b6 και 450 mg μαγνησιο.

    Απλα προσεχε επιπροσθετες πηγες b6 οπως π.χ. πολυβιταμινη.

    Ποια ειναι η δοσολογια του συμπληρωματος?


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #63
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    131

    Default

    Είναι 3 ταμπλέτες τη μέρα,δλδ 400 mg μαγνήσιο και 25 mg b6.

  4. #64

    Default

    Ξεκινα με μια ταμπλετα τη μερα και δες πως θα παει. Δοκιμασες ηδη?


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  5. #65
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    131

    Default

    Ναι εδώ και 3-4 μέρες, παίρνω 3 ταμπλέτες το βράδυ, κοιμάμαι καλύτερα και προς το παρόν δεν έχω κάποιο πρόβλημα λόγο υψηλής περιεκτικοτητας σε β6.

  6. #66
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    131

    Default

    Παιδιά ξέρετε που μπορώ να βρω σε καλή τιμή 5-htp?

  7. #67

    Default

    5-htp εχει το myprotein, εδω.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  8. #68
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    131

    Default

    Ισχύει αυτό με τον κωδικό για 30% έκπτωση ?

  9. #69
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    131

    Default

    Το gaba ή το 5-htp ειναι ασφαλες για ηλικια 19 χρονων? Εχει παρενεργιες ή ειναι εθιστικο ?

  10. #70

    Default

    Quote Originally Posted by antwnakis1997 View Post
    Το gaba ή το 5-htp ειναι ασφαλες για ηλικια 19 χρονων? Εχει παρενεργιες ή ειναι εθιστικο ?
    Τι να τα κανεις?? Ειχαμε την ιδια συζητηση στο αλλο τοπικ σχετικα με τον υπνο. Με τα συμπληρωματα δεν κανεις τα σωστα βηματα για σωστο κυκλο υπνου.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  11. #71
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    131

    Default

    Δεν είναι τόσο το θέμα του ύπνου το θέμα μου, πιο πολύ θα έλεγα ότι αγχωνομαι για διάφορα θέματα όχι σημαντικά και κάποιες φορές(τώρα τελευταία) με πιάνουν μικρές κρίσεις πανικού χωρίς κάποιο σημαντικό λόγο και μου ρίχνουν την διάθεση. Να πω ότι δεν πίνω,δεν καπνίζω, γυμναζομαι καθημερινά, η διατροφή μου είναι καλή.Οποτε δεν ξέρω έλεγα ότι μπορεί να αξίζει τον κόπο.

  12. #72
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    1,632

    Default

    Quote Originally Posted by antwnakis1997 View Post
    Δεν είναι τόσο το θέμα του ύπνου το θέμα μου, πιο πολύ θα έλεγα ότι αγχωνομαι για διάφορα θέματα όχι σημαντικά και κάποιες φορές(τώρα τελευταία) με πιάνουν μικρές κρίσεις πανικού χωρίς κάποιο σημαντικό λόγο και μου ρίχνουν την διάθεση. Να πω ότι δεν πίνω,δεν καπνίζω, γυμναζομαι καθημερινά, η διατροφή μου είναι καλή.Οποτε δεν ξέρω έλεγα ότι μπορεί να αξίζει τον κόπο.
    Το 5-htp βοηθάει στο άγχος αλλά όντως μπορεί να γίνει εθιστικό.
    Καλύτερα να δεις αλλιώς πως να διαχειριστείς το άγχος σου, είσαι πολύ μικρός για να αρχίσεις να εξαρτάσαι από συμπληρώματα για να το κάνεις. Όταν πας 30-35 που θα έχεις και λογιαριασμούς ΕΝΦΙΑ (ναι, θα υπάρχει και τότε χαχαχαχα) και μπορεί και τίποτα παιδάκια, τί θα κάνεις?
    Αν θες απλά για να χαλαρώνεις για τον ύπνο ίσως πρέπει να δοκιμάσεις κάποιο συμπλήρωμα μαγνησίου.
    Και αν θες κάτι τέτοιο, αρκετά ισχυρό είναι και το Trofocard που πουλιέται και στα φαρμακεία.
    Αλλά σου ξαναλέω, βρες τρόπο να διαχειρίζεσαι το άγχος σου, είσαι πολύ μικρός για να πρέπει να βασιστείς σε συμπληρώματα γι'αυτό

  13. #73
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    131

    Default

    Καταρχήν ευχαριστώ για την απάντηση. Μαγνήσιο, βιταμίνες κτλ έχω πάρει πολλές φορές στη ζωή μου αλλά δεν κάνουν δουλειά, μπορεί στην αρχή που το παίρνεις να νομίζεις ότι όντως δουλεύει αλλά αργότερα καταλαβαίνεις ότι είναι απλά ένα placebo. Οπότε λέω να μην πετάω λεφτά σε τέτοια. Για το 5-htp είχα τις υποψίες μου ότι είναι εθιστικο γτ παίζει με τον εγκέφαλο παρόλο που στο ίντερνετ λένε ότι δεν είναι. Για το gaba ξέρουμε τπτ ? Η για κάτι άλλο που να κάνει δουλειά αλλά να μην είναι εθιστικο. Επίσης να σου πω ότι δεν έχω θέμα με τον ύπνο αλλά γενικά μέσα στη μέρα αγχωνομαι με το παραμικρό και κάποιες φορές έρχομαι σε μεγάλο πανικό για χαζά πράγματα.

  14. #74
    New Member
    Join Date
    05-04-15
    Posts
    30

    Default

    Δεν θα ελεγα οτι ειναι εθιστικο το 5-htp. Κανει πολυ καλα την δουλεια του,και αμα ανεβασεις λιγο την δωση βλεπεις αμεση βελτιωση στην διαθεση σου!
    Παρ'ολα αυτα πολλες φορες ξεχναω να το παιρνω,οποτε σε μενα δεν ειναι καθολου εθιστικο.

    Απο την προσοπικη μου εμπειρια παντα.

  15. #75
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    131

    Default

    Ξέρεις κανένα σε καλή τιμή ? Έχω βρει της solgar 30 ταμπλέτες των 100mg στα 15 από το φαρμακείο, γτ αν το παραγγείλω θα πάει 2πλασια τιμή λόγο των μεταφορικών.

  16. #76

    Default

    Οπως σου ειπε και ο Ηλιας πιο πανω, δε χρειαζεσαι τετοια συμπληρωματα οπως το 5-htp. Εχεις ιδεα τι θα συμβει στη διαθεση σου απαξ και τα σταματησεις? Ισως να γινει και χειροτερη. Δεν ειναι απλα ενα μαγνησιο ή μια βιταμινη, αλλα επηρεαζει τα επιπεδα σεροτονινης του σωματος. Ουτως ή αλλως δεν υπαρχουν καν σαφεις μελετες που να δειχνουν οτι το 5-htp βοηθαει το αγχος.

    Απο την αλλη για το μαγνησιο η βιβλιογραφια ειναι πολυετης και υποστηριζεται και απο γιατρους.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  17. #77
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    1,632

    Default

    Εγώ να κάνω μια αφελή ερώτηση?
    Βρε σεις, μήπως έχετε ρίξει τον υδατάνθρακα στα τάρταρα?
    Γιατί κάτι τέτοια προκύπτουν και από την έλλειψη υδατάνθρακα.

  18. #78

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Εγώ να κάνω μια αφελή ερώτηση?
    Βρε σεις, μήπως έχετε ρίξει τον υδατάνθρακα στα τάρταρα?
    Γιατί κάτι τέτοια προκύπτουν και από την έλλειψη υδατάνθρακα.
    Σωστο και αυτο!! Καμια φορα ξεχναμε τα πολυ βασικα. Το ιδιο ισχυει και γενικοτερα με τις θερμιδες αλλα και τα καλα λιπαρα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  19. #79
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    131

    Default

    Δεν νομίζω να είναι θέμα διατροφής, απλά μάλλον πρέπει να βγαίνω περισσότερο, σήμερα πχ που βρήκα για καφέ μετά ένιωθα πολύ ωραία, τα καλοκαίρια γενικά με πιάνει μια βαρεμάρα στο να βγω, τον χειμώνα δεν το έχω αυτό το θέμα γτ ειμαι όλη μέρα έξω λόγο υποχρεώσεων,βόλτες, σε σπίτια φίλων κτλ. Ίσως να έχει και αυτό να κάνει.

  20. #80
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    131

    Default

    Επίσης κάτι άλλο, το προηγούμενο καλοκαίρι έκανα πολύ αερόβιο και ένιωθα πολύ καλά , φέτος όχι πολύ

  21. #81
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    131

    Default

    Για να το λες εσύ θα ξέρεις, σου έχω εμπιστοσύνη, για μαγνήσιο όμως δεν ξέρω να θέλω να πάρω γτ έχω πάρει των τελευταίο καιρό αρκετές φορές και δεν ξέρω αν έκανε δουλειά, είχα πάρει μάλιστα τελευταία ένα συμπλήρωμα της power health cool day που έχει διαφορα μέσα όπως b-complex, μαγνήσιο, ασβέστιο, κάποια βότανα και 110 mg l theanine,τώρα βέβαια μου έχει, δεν μπορώ να πω ότι είδα διαφορά.Καμια ιδέα ? Λες να πάρω απλά μια πολυβιταμινη όπως έκανα παλιά ?

  22. #82

    Default

    Φιλε μου, τα συμπληρωματα ειναι απλα για να βοηθησουν, δε θα απομακρυνουν το αγχος σε ολικο βαθμο. Απλα θα βοηθησουν λιγο ετσι ωστε να μειωσεις καποια απο τα συναισθηματα που σου παρουσιαζονται, και σιγα σιγα μεσω καθαροτερης σκεψης να τα αποβαλεις σε μεγαλυτερο βαθμο. Παραλληλα, θα κανεις και αλλαγες στον τροπο ζωης, και ολο αυτο θα σε βοηθησει παραπανω. Να παιρνεις και πολυβιταμινη βεβαια, αυτο ειναι σημαντικο για πολλους λογους, και να βγαινεις εξω να παιρνεις και βιτ d απο τον ηλιο!!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  23. #83
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    131

    Default

    Σκεφτομουν να παρω centum performance για να μπορω να γυμναζομαι καλυτερα.

 

 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Άρσεις Θανάτου (Deadlifts) VS Βαθύ Κάθισμα (Squat)
    By sailim in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 82
    Last Post: 22-04-17, 16:31
  2. Χαλάρωση Στα Πόδια Και Λύσεις;
    By mariaeco in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 19-06-13, 08:16
  3. εναλλακτικες λυσεις
    By djteo13 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 29-06-06, 08:33

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 21:02.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding