Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 4 of 4 FirstFirst 1234
Results 91 to 93 of 93
  1. #91
    Junior Bodybuilder Arisss1994's Avatar
    Join Date
    10-03-20
    Posts
    155

    Default

    Η δυσκολία ύπνου μπορεί να οφείλεται σε δεκάδες περιπτώσεις αλλά στις περισσότερες φορές σε άγχος.
    Ακομα ορισμένες φορές μέχρι και ένα απλό φωτακι μπορεί να επειρεαζει τον ύπνο μας οπότε καλό είναι να κοιμόμαστε σε ένα σκοτεινό μερος.
    Το μόνο ίσως συμπλήρωμα που θα πρότεινα πριν τον ύπνο είναι μαγνήσιο διότι πέρα από αυτό βοηθά και στην αποθεραπεία.Για μένα όλα τα άλλα πέρα ότι σε ένα μεγάλο βαθμό τα συνιθιζει κ οργανισμός κάποια στιγμή εθιζεσαι και απλά βάζεις συνεχώς παρπαανω δοσολογία.
    Το πρώτο πράγμα που θα πρωτεινα πριν τον ύπνο είναι να χαλαρωνεις,να προσπαθείς να αδειάζεις από αγχοι,ανυσιχιες κλπ και μετά όλα τα υπόλοιπα.Ακομα ειδικά τώρα το καλοκαίρι δείτε μήπως λόγο μείωσης θερμίδων και υδατάνθρακων σας δυσκολευει.γενικα ο υδατανθρακας έχει μια τάση να επειρεαζει προς το καλό την ποιότητα ύπνου.Δεν σνομπαρω κανένα συμπλήρωμα για ένα διάστημα πολλά θεωρώ ότι μπορούν να βοηθήσουν απλά για εμένα η πρώτη κίνηση είναι να ψαχτεις σε άλλους παράγοντες και μετά να πας στο θέμα συμπληρώματος
    Last edited by Arisss1994; 24-07-20 at 12:05.

  2. #92
    Pumping Iron
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    251

    Default

    Για μένα είναι μερικά πράγματα στη ζωή που δεν είναι στο χέρι μας. Ο καλός ύπνος είναι ένα από αυτά. Στη σημερινή εποχή δεν πιστεύω ότι υπάρχει άνθρωπος που να είναι ικανοποιημένος από τον ύπνο του είτε ποσοτικά είτε ποιοτικά. Δυστυχώς αυτή η τόσο ζωτικής σημασίας ανάγκη για τον οργανισμό βάλλεται από πολλούς παράγοντες εξωτερικούς/περιβαλλοντικούς αλλά και εσωτερικούς/οργανικούς. Το να ζεις κοντά σε δρόμο με κίνηση, το να ροχαλίζει ο σύντροφος, το να κλαίει το παιδί μέσα στη νύχτα, το να ζεις σε πολυκατοικία και να κάνει θόρυβο ο από πάνω ή ο από κάτω, ειδικά τώρα το καλοκαίρι η υπερβολική ζέστη ή τα κουνούπια και πολλά άλλα είναι καταστάσεις που χαλάνε τον ύπνο και δυστυχώς δεν υπάρχει συμπλήρωμα ή φάρμακο για όλα αυτά. Καλά για το stress δεν θα μπω καν στη διαδικασία να το συζητήσω. Θα δώσω βραβείο σε όποιον βρεθεί και μου πει ότι δεν έχει άγχος στη ζωή του. Κατά τη γνώμη μου μην ψάχνεσαι για συμπλήρωμα που να σου εξασφαλίζει καλό ύπνο, δεν υπάρχει. Οι παράγοντες που μπορεί να σου χαλάσουν τον ύπνο είναι πάρα πολλοί και συνήθως μη ελεγχόμενοι. Ο καλός ύπνος είναι θέμα τύχης.

  3. #93

    Default

    Quote Originally Posted by GEOZN8 View Post
    Παιδιά εάν έχει δοκιμάσει κανείς ashwagandha παρακαλώ πολύ ας μας πει αν αξίζει.. Έχω θέμα με τον ύπνο παρόλο που καφέδες γενικά δεν πολύ πίνω αφού παίρνω (όχι κάθε βράδυ) μελατονίνη 3g και δεν μου κάνει τίποτα...
    Δε θα σε κανει να κοιμηθεις, ουτε θα σου προκαλεσει υπνηλια. Θα καλμαρει ομως το νευρικο συστημα αργα και σταθερα μεσα στη μερα, και θα νιωσεις πιο χαλαρος.

    Οποτε βοηθαει εμμεσα, και οχι αμεσα οπως η μελατονινη ή το μαγνησιο.

    (τα ποστ μεταφερθηκαν εδω μιας και το τοπικ ειναι πιο σχετικο)
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 
Page 4 of 4 FirstFirst 1234

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Άρσεις Θανάτου (Deadlifts) VS Βαθύ Κάθισμα (Squat)
    By sailim in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 85
    Last Post: 31-01-21, 08:55
  2. Χαλάρωση Στα Πόδια Και Λύσεις;
    By mariaeco in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 19-06-13, 07:16
  3. εναλλακτικες λυσεις
    By djteo13 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 29-06-06, 07:33

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 03:25.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding