Η δυσκολία ύπνου μπορεί να οφείλεται σε δεκάδες περιπτώσεις αλλά στις περισσότερες φορές σε άγχος.
Ακομα ορισμένες φορές μέχρι και ένα απλό φωτακι μπορεί να επειρεαζει τον ύπνο μας οπότε καλό είναι να κοιμόμαστε σε ένα σκοτεινό μερος.
Το μόνο ίσως συμπλήρωμα που θα πρότεινα πριν τον ύπνο είναι μαγνήσιο διότι πέρα από αυτό βοηθά και στην αποθεραπεία.Για μένα όλα τα άλλα πέρα ότι σε ένα μεγάλο βαθμό τα συνιθιζει κ οργανισμός κάποια στιγμή εθιζεσαι και απλά βάζεις συνεχώς παρπαανω δοσολογία.
Το πρώτο πράγμα που θα πρωτεινα πριν τον ύπνο είναι να χαλαρωνεις,να προσπαθείς να αδειάζεις από αγχοι,ανυσιχιες κλπ και μετά όλα τα υπόλοιπα.Ακομα ειδικά τώρα το καλοκαίρι δείτε μήπως λόγο μείωσης θερμίδων και υδατάνθρακων σας δυσκολευει.γενικα ο υδατανθρακας έχει μια τάση να επειρεαζει προς το καλό την ποιότητα ύπνου.Δεν σνομπαρω κανένα συμπλήρωμα για ένα διάστημα πολλά θεωρώ ότι μπορούν να βοηθήσουν απλά για εμένα η πρώτη κίνηση είναι να ψαχτεις σε άλλους παράγοντες και μετά να πας στο θέμα συμπληρώματος
Bookmarks