Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 3 of 4 FirstFirst 1234 LastLast
Results 61 to 90 of 105
  1. #61
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Αγόρασα ένα της solgar 100 ταμπλέτες των 133,3 mg mgO και 8,33 mg b6 στα 8 ευρώ. Με προβληματιζει όμως λίγο η β6. Μήπως είναι μεγάλη η ποσότητα ?

  2. #62

    Default

    Quote Originally Posted by antwnakis1997 View Post
    Αγόρασα ένα της solgar 100 ταμπλέτες των 133,3 mg mgO και 8,33 mg b6 στα 8 ευρώ. Με προβληματιζει όμως λίγο η β6. Μήπως είναι μεγάλη η ποσότητα ?
    Εμενα το zma που παιρνω το βραδυ εχει 10,5 mg b6 και 450 mg μαγνησιο.

    Απλα προσεχε επιπροσθετες πηγες b6 οπως π.χ. πολυβιταμινη.

    Ποια ειναι η δοσολογια του συμπληρωματος?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #63
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Είναι 3 ταμπλέτες τη μέρα,δλδ 400 mg μαγνήσιο και 25 mg b6.

  4. #64

    Default

    Ξεκινα με μια ταμπλετα τη μερα και δες πως θα παει. Δοκιμασες ηδη?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #65
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Ναι εδώ και 3-4 μέρες, παίρνω 3 ταμπλέτες το βράδυ, κοιμάμαι καλύτερα και προς το παρόν δεν έχω κάποιο πρόβλημα λόγο υψηλής περιεκτικοτητας σε β6.

  6. #66
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Παιδιά ξέρετε που μπορώ να βρω σε καλή τιμή 5-htp?

  7. #67

    Default

    5-htp εχει το myprotein, εδω.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  8. #68
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Ισχύει αυτό με τον κωδικό για 30% έκπτωση ?

  9. #69
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Το gaba ή το 5-htp ειναι ασφαλες για ηλικια 19 χρονων? Εχει παρενεργιες ή ειναι εθιστικο ?

  10. #70

    Default

    Quote Originally Posted by antwnakis1997 View Post
    Το gaba ή το 5-htp ειναι ασφαλες για ηλικια 19 χρονων? Εχει παρενεργιες ή ειναι εθιστικο ?
    Τι να τα κανεις?? Ειχαμε την ιδια συζητηση στο αλλο τοπικ σχετικα με τον υπνο. Με τα συμπληρωματα δεν κανεις τα σωστα βηματα για σωστο κυκλο υπνου.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  11. #71
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Δεν είναι τόσο το θέμα του ύπνου το θέμα μου, πιο πολύ θα έλεγα ότι αγχωνομαι για διάφορα θέματα όχι σημαντικά και κάποιες φορές(τώρα τελευταία) με πιάνουν μικρές κρίσεις πανικού χωρίς κάποιο σημαντικό λόγο και μου ρίχνουν την διάθεση. Να πω ότι δεν πίνω,δεν καπνίζω, γυμναζομαι καθημερινά, η διατροφή μου είναι καλή.Οποτε δεν ξέρω έλεγα ότι μπορεί να αξίζει τον κόπο.

  12. #72
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by antwnakis1997 View Post
    Δεν είναι τόσο το θέμα του ύπνου το θέμα μου, πιο πολύ θα έλεγα ότι αγχωνομαι για διάφορα θέματα όχι σημαντικά και κάποιες φορές(τώρα τελευταία) με πιάνουν μικρές κρίσεις πανικού χωρίς κάποιο σημαντικό λόγο και μου ρίχνουν την διάθεση. Να πω ότι δεν πίνω,δεν καπνίζω, γυμναζομαι καθημερινά, η διατροφή μου είναι καλή.Οποτε δεν ξέρω έλεγα ότι μπορεί να αξίζει τον κόπο.
    Το 5-htp βοηθάει στο άγχος αλλά όντως μπορεί να γίνει εθιστικό.
    Καλύτερα να δεις αλλιώς πως να διαχειριστείς το άγχος σου, είσαι πολύ μικρός για να αρχίσεις να εξαρτάσαι από συμπληρώματα για να το κάνεις. Όταν πας 30-35 που θα έχεις και λογιαριασμούς ΕΝΦΙΑ (ναι, θα υπάρχει και τότε χαχαχαχα) και μπορεί και τίποτα παιδάκια, τί θα κάνεις?
    Αν θες απλά για να χαλαρώνεις για τον ύπνο ίσως πρέπει να δοκιμάσεις κάποιο συμπλήρωμα μαγνησίου.
    Και αν θες κάτι τέτοιο, αρκετά ισχυρό είναι και το Trofocard που πουλιέται και στα φαρμακεία.
    Αλλά σου ξαναλέω, βρες τρόπο να διαχειρίζεσαι το άγχος σου, είσαι πολύ μικρός για να πρέπει να βασιστείς σε συμπληρώματα γι'αυτό

  13. #73
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Καταρχήν ευχαριστώ για την απάντηση. Μαγνήσιο, βιταμίνες κτλ έχω πάρει πολλές φορές στη ζωή μου αλλά δεν κάνουν δουλειά, μπορεί στην αρχή που το παίρνεις να νομίζεις ότι όντως δουλεύει αλλά αργότερα καταλαβαίνεις ότι είναι απλά ένα placebo. Οπότε λέω να μην πετάω λεφτά σε τέτοια. Για το 5-htp είχα τις υποψίες μου ότι είναι εθιστικο γτ παίζει με τον εγκέφαλο παρόλο που στο ίντερνετ λένε ότι δεν είναι. Για το gaba ξέρουμε τπτ ? Η για κάτι άλλο που να κάνει δουλειά αλλά να μην είναι εθιστικο. Επίσης να σου πω ότι δεν έχω θέμα με τον ύπνο αλλά γενικά μέσα στη μέρα αγχωνομαι με το παραμικρό και κάποιες φορές έρχομαι σε μεγάλο πανικό για χαζά πράγματα.

  14. #74
    New Member
    Join Date
    05-04-15
    Posts
    38

    Default

    Δεν θα ελεγα οτι ειναι εθιστικο το 5-htp. Κανει πολυ καλα την δουλεια του,και αμα ανεβασεις λιγο την δωση βλεπεις αμεση βελτιωση στην διαθεση σου!
    Παρ'ολα αυτα πολλες φορες ξεχναω να το παιρνω,οποτε σε μενα δεν ειναι καθολου εθιστικο.

    Απο την προσοπικη μου εμπειρια παντα.

  15. #75
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Ξέρεις κανένα σε καλή τιμή ? Έχω βρει της solgar 30 ταμπλέτες των 100mg στα 15 από το φαρμακείο, γτ αν το παραγγείλω θα πάει 2πλασια τιμή λόγο των μεταφορικών.

  16. #76

    Default

    Οπως σου ειπε και ο Ηλιας πιο πανω, δε χρειαζεσαι τετοια συμπληρωματα οπως το 5-htp. Εχεις ιδεα τι θα συμβει στη διαθεση σου απαξ και τα σταματησεις? Ισως να γινει και χειροτερη. Δεν ειναι απλα ενα μαγνησιο ή μια βιταμινη, αλλα επηρεαζει τα επιπεδα σεροτονινης του σωματος. Ουτως ή αλλως δεν υπαρχουν καν σαφεις μελετες που να δειχνουν οτι το 5-htp βοηθαει το αγχος.

    Απο την αλλη για το μαγνησιο η βιβλιογραφια ειναι πολυετης και υποστηριζεται και απο γιατρους.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  17. #77
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Εγώ να κάνω μια αφελή ερώτηση?
    Βρε σεις, μήπως έχετε ρίξει τον υδατάνθρακα στα τάρταρα?
    Γιατί κάτι τέτοια προκύπτουν και από την έλλειψη υδατάνθρακα.

  18. #78

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Εγώ να κάνω μια αφελή ερώτηση?
    Βρε σεις, μήπως έχετε ρίξει τον υδατάνθρακα στα τάρταρα?
    Γιατί κάτι τέτοια προκύπτουν και από την έλλειψη υδατάνθρακα.
    Σωστο και αυτο!! Καμια φορα ξεχναμε τα πολυ βασικα. Το ιδιο ισχυει και γενικοτερα με τις θερμιδες αλλα και τα καλα λιπαρα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  19. #79
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Δεν νομίζω να είναι θέμα διατροφής, απλά μάλλον πρέπει να βγαίνω περισσότερο, σήμερα πχ που βρήκα για καφέ μετά ένιωθα πολύ ωραία, τα καλοκαίρια γενικά με πιάνει μια βαρεμάρα στο να βγω, τον χειμώνα δεν το έχω αυτό το θέμα γτ ειμαι όλη μέρα έξω λόγο υποχρεώσεων,βόλτες, σε σπίτια φίλων κτλ. Ίσως να έχει και αυτό να κάνει.

  20. #80
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Επίσης κάτι άλλο, το προηγούμενο καλοκαίρι έκανα πολύ αερόβιο και ένιωθα πολύ καλά , φέτος όχι πολύ

  21. #81
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Για να το λες εσύ θα ξέρεις, σου έχω εμπιστοσύνη, για μαγνήσιο όμως δεν ξέρω να θέλω να πάρω γτ έχω πάρει των τελευταίο καιρό αρκετές φορές και δεν ξέρω αν έκανε δουλειά, είχα πάρει μάλιστα τελευταία ένα συμπλήρωμα της power health cool day που έχει διαφορα μέσα όπως b-complex, μαγνήσιο, ασβέστιο, κάποια βότανα και 110 mg l theanine,τώρα βέβαια μου έχει, δεν μπορώ να πω ότι είδα διαφορά.Καμια ιδέα ? Λες να πάρω απλά μια πολυβιταμινη όπως έκανα παλιά ?

  22. #82

    Default

    Φιλε μου, τα συμπληρωματα ειναι απλα για να βοηθησουν, δε θα απομακρυνουν το αγχος σε ολικο βαθμο. Απλα θα βοηθησουν λιγο ετσι ωστε να μειωσεις καποια απο τα συναισθηματα που σου παρουσιαζονται, και σιγα σιγα μεσω καθαροτερης σκεψης να τα αποβαλεις σε μεγαλυτερο βαθμο. Παραλληλα, θα κανεις και αλλαγες στον τροπο ζωης, και ολο αυτο θα σε βοηθησει παραπανω. Να παιρνεις και πολυβιταμινη βεβαια, αυτο ειναι σημαντικο για πολλους λογους, και να βγαινεις εξω να παιρνεις και βιτ d απο τον ηλιο!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  23. #83
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Σκεφτομουν να παρω centum performance για να μπορω να γυμναζομαι καλυτερα.

  24. #84
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,085

    Default

    zma πόσο καιρό συνεχόμενα μπορεί να λαμβάνει κάποιος? υπάρχει πρόταση-αιτιολογία?

  25. #85

    Default

    Quote Originally Posted by babisvaleris View Post
    zma πόσο καιρό συνεχόμενα μπορεί να λαμβάνει κάποιος? υπάρχει πρόταση-αιτιολογία?
    Αν μιλαμε για το κανονικο zma χωρις τιποτα αλλο μεσα, ειναι απλες βιταμινες, οποτε θα ελεγα πως δεν υπαρχει καποιο συγκεκριμενο οριο.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  26. #86

    Default

    Το αρθρο εγινε update με νεα προταση για ποσοτητα μελατονινης και την προσθηκη της γλουταμινης.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  27. #87
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Παιδιά εάν έχει δοκιμάσει κανείς ashwagandha παρακαλώ πολύ ας μας πει αν αξίζει.. Έχω θέμα με τον ύπνο παρόλο που καφέδες γενικά δεν πολύ πίνω αφού παίρνω (όχι κάθε βράδυ) μελατονίνη 3g και δεν μου κάνει τίποτα...
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  28. #88
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    1,001

    Default

    Quote Originally Posted by GEOZN8 View Post
    Παιδιά εάν το έχει δοκιμάσει κανείς παρακαλώ πολύ ας μας πει αν αξίζει.. Έχω θέμα με τον ύπνο παρόλο που καφέδες γενικά δεν πολύ πίνω αφού παίρνω (όχι κάθε βράδυ) μελατονίνη 3g και δεν μου κάνει τίποτα...
    Άμα παίρνεις αυτά που σου δωσα που να κοιμηθείς ρε Μαν ;;; Και τόσο συμπλήρωμα λιποδιαλυτικο είναι μέσα στη καφεΐνη και άλλες ουσίες που εμποδίζουν τον υπνο.
    Προσωπικά είμαι κατά των συμπληρωμάτων που βοηθάνε στον υπνο καθώς είναι ακραία εθιστικά (και η μελατονηνη επίσης σε ποσότητα που σε πιάνει). Καλύτερα μείωσε τα λιποδιαλυτικά παρά να αρχίσεις συμπληρώματα για υπνο κατά τη δίκη μου γνώμη.
    Η πιες τίποτα πιο .... φυσικό για να κοιμηθείς ;)


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  29. #89
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Quote Originally Posted by xristoforos_13 View Post
    Άμα παίρνεις αυτά που σου δωσα που να κοιμηθείς ρε Μαν ;;; Και τόσο συμπλήρωμα λιποδιαλυτικο είναι μέσα στη καφεΐνη και άλλες ουσίες που εμποδίζουν τον υπνο.
    Προσωπικά είμαι κατά των συμπληρωμάτων που βοηθάνε στον υπνο καθώς είναι ακραία εθιστικά (και η μελατονηνη επίσης σε ποσότητα που σε πιάνει). Καλύτερα μείωσε τα λιποδιαλυτικά παρά να αρχίσεις συμπληρώματα για υπνο κατά τη δίκη μου γνώμη.
    Η πιες τίποτα πιο .... φυσικό για να κοιμηθείς ;)
    Σωστά τα λές μαν μου έχεις δίκιο αλλά αυτό το θέμα το έχω από παλιά. Λόγο ακατάστατου ωραρίου με την δουλειά μου δεν κοιμάμαι όπως θα έπρεπε αλλά οκ.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  30. #90
    Advanced Bodybuilder xristoforos_13's Avatar
    Join Date
    20-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    1,001

    Default

    Quote Originally Posted by GEOZN8 View Post
    Σωστά τα λές μαν μου έχεις δίκιο αλλά αυτό το θέμα το έχω από παλιά. Λόγο ακατάστατου ωραρίου με την δουλειά μου δεν κοιμάμαι όπως θα έπρεπε αλλά οκ.
    Και παλι τότε καλύτερα αρχικά να κόψεις τα συμπληρώματα που στο κάνουν ακόμα χειρότερο όλο αυτό με τον υπνο παρά να αρχίσεις συμπλήρωμα για υπνο. Αν δεις ότι παλι δε γίνεται τίποτα τότε σκέψου για κάποιο βοήθημα αλλά πιστεύω πρώτα κόψε όλα τα διεγερτικά


    Sent from my iPhone using Tapatalk


 
Page 3 of 4 FirstFirst 1234 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)

Similar Threads

  1. Άρσεις Θανάτου (Deadlifts) VS Βαθύ Κάθισμα (Squat)
    By sailim in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 85
    Last Post: 29-08-23, 04:37
  2. Χαλάρωση Στα Πόδια Και Λύσεις;
    By mariaeco in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 19-06-13, 07:16
  3. εναλλακτικες λυσεις
    By djteo13 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 29-06-06, 07:33

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •