Αγόρασα ένα της solgar 100 ταμπλέτες των 133,3 mg mgO και 8,33 mg b6 στα 8 ευρώ. Με προβληματιζει όμως λίγο η β6. Μήπως είναι μεγάλη η ποσότητα ?
Αγόρασα ένα της solgar 100 ταμπλέτες των 133,3 mg mgO και 8,33 mg b6 στα 8 ευρώ. Με προβληματιζει όμως λίγο η β6. Μήπως είναι μεγάλη η ποσότητα ?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Είναι 3 ταμπλέτες τη μέρα,δλδ 400 mg μαγνήσιο και 25 mg b6.
Ξεκινα με μια ταμπλετα τη μερα και δες πως θα παει. Δοκιμασες ηδη?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ναι εδώ και 3-4 μέρες, παίρνω 3 ταμπλέτες το βράδυ, κοιμάμαι καλύτερα και προς το παρόν δεν έχω κάποιο πρόβλημα λόγο υψηλής περιεκτικοτητας σε β6.
5-htp εχει το myprotein, εδω.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Το gaba ή το 5-htp ειναι ασφαλες για ηλικια 19 χρονων? Εχει παρενεργιες ή ειναι εθιστικο ?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Δεν είναι τόσο το θέμα του ύπνου το θέμα μου, πιο πολύ θα έλεγα ότι αγχωνομαι για διάφορα θέματα όχι σημαντικά και κάποιες φορές(τώρα τελευταία) με πιάνουν μικρές κρίσεις πανικού χωρίς κάποιο σημαντικό λόγο και μου ρίχνουν την διάθεση. Να πω ότι δεν πίνω,δεν καπνίζω, γυμναζομαι καθημερινά, η διατροφή μου είναι καλή.Οποτε δεν ξέρω έλεγα ότι μπορεί να αξίζει τον κόπο.
Το 5-htp βοηθάει στο άγχος αλλά όντως μπορεί να γίνει εθιστικό.
Καλύτερα να δεις αλλιώς πως να διαχειριστείς το άγχος σου, είσαι πολύ μικρός για να αρχίσεις να εξαρτάσαι από συμπληρώματα για να το κάνεις. Όταν πας 30-35 που θα έχεις και λογιαριασμούς ΕΝΦΙΑ (ναι, θα υπάρχει και τότε χαχαχαχα) και μπορεί και τίποτα παιδάκια, τί θα κάνεις?
Αν θες απλά για να χαλαρώνεις για τον ύπνο ίσως πρέπει να δοκιμάσεις κάποιο συμπλήρωμα μαγνησίου.
Και αν θες κάτι τέτοιο, αρκετά ισχυρό είναι και το Trofocard που πουλιέται και στα φαρμακεία.
Αλλά σου ξαναλέω, βρες τρόπο να διαχειρίζεσαι το άγχος σου, είσαι πολύ μικρός για να πρέπει να βασιστείς σε συμπληρώματα γι'αυτό
Καταρχήν ευχαριστώ για την απάντηση. Μαγνήσιο, βιταμίνες κτλ έχω πάρει πολλές φορές στη ζωή μου αλλά δεν κάνουν δουλειά, μπορεί στην αρχή που το παίρνεις να νομίζεις ότι όντως δουλεύει αλλά αργότερα καταλαβαίνεις ότι είναι απλά ένα placebo. Οπότε λέω να μην πετάω λεφτά σε τέτοια. Για το 5-htp είχα τις υποψίες μου ότι είναι εθιστικο γτ παίζει με τον εγκέφαλο παρόλο που στο ίντερνετ λένε ότι δεν είναι. Για το gaba ξέρουμε τπτ ? Η για κάτι άλλο που να κάνει δουλειά αλλά να μην είναι εθιστικο. Επίσης να σου πω ότι δεν έχω θέμα με τον ύπνο αλλά γενικά μέσα στη μέρα αγχωνομαι με το παραμικρό και κάποιες φορές έρχομαι σε μεγάλο πανικό για χαζά πράγματα.
Δεν θα ελεγα οτι ειναι εθιστικο το 5-htp. Κανει πολυ καλα την δουλεια του,και αμα ανεβασεις λιγο την δωση βλεπεις αμεση βελτιωση στην διαθεση σου!
Παρ'ολα αυτα πολλες φορες ξεχναω να το παιρνω,οποτε σε μενα δεν ειναι καθολου εθιστικο.
Απο την προσοπικη μου εμπειρια παντα.
Ξέρεις κανένα σε καλή τιμή ? Έχω βρει της solgar 30 ταμπλέτες των 100mg στα 15 από το φαρμακείο, γτ αν το παραγγείλω θα πάει 2πλασια τιμή λόγο των μεταφορικών.
Οπως σου ειπε και ο Ηλιας πιο πανω, δε χρειαζεσαι τετοια συμπληρωματα οπως το 5-htp. Εχεις ιδεα τι θα συμβει στη διαθεση σου απαξ και τα σταματησεις? Ισως να γινει και χειροτερη. Δεν ειναι απλα ενα μαγνησιο ή μια βιταμινη, αλλα επηρεαζει τα επιπεδα σεροτονινης του σωματος. Ουτως ή αλλως δεν υπαρχουν καν σαφεις μελετες που να δειχνουν οτι το 5-htp βοηθαει το αγχος.
Απο την αλλη για το μαγνησιο η βιβλιογραφια ειναι πολυετης και υποστηριζεται και απο γιατρους.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Εγώ να κάνω μια αφελή ερώτηση?
Βρε σεις, μήπως έχετε ρίξει τον υδατάνθρακα στα τάρταρα?
Γιατί κάτι τέτοια προκύπτουν και από την έλλειψη υδατάνθρακα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Δεν νομίζω να είναι θέμα διατροφής, απλά μάλλον πρέπει να βγαίνω περισσότερο, σήμερα πχ που βρήκα για καφέ μετά ένιωθα πολύ ωραία, τα καλοκαίρια γενικά με πιάνει μια βαρεμάρα στο να βγω, τον χειμώνα δεν το έχω αυτό το θέμα γτ ειμαι όλη μέρα έξω λόγο υποχρεώσεων,βόλτες, σε σπίτια φίλων κτλ. Ίσως να έχει και αυτό να κάνει.
Επίσης κάτι άλλο, το προηγούμενο καλοκαίρι έκανα πολύ αερόβιο και ένιωθα πολύ καλά , φέτος όχι πολύ
Για να το λες εσύ θα ξέρεις, σου έχω εμπιστοσύνη, για μαγνήσιο όμως δεν ξέρω να θέλω να πάρω γτ έχω πάρει των τελευταίο καιρό αρκετές φορές και δεν ξέρω αν έκανε δουλειά, είχα πάρει μάλιστα τελευταία ένα συμπλήρωμα της power health cool day που έχει διαφορα μέσα όπως b-complex, μαγνήσιο, ασβέστιο, κάποια βότανα και 110 mg l theanine,τώρα βέβαια μου έχει, δεν μπορώ να πω ότι είδα διαφορά.Καμια ιδέα ? Λες να πάρω απλά μια πολυβιταμινη όπως έκανα παλιά ?
Φιλε μου, τα συμπληρωματα ειναι απλα για να βοηθησουν, δε θα απομακρυνουν το αγχος σε ολικο βαθμο. Απλα θα βοηθησουν λιγο ετσι ωστε να μειωσεις καποια απο τα συναισθηματα που σου παρουσιαζονται, και σιγα σιγα μεσω καθαροτερης σκεψης να τα αποβαλεις σε μεγαλυτερο βαθμο. Παραλληλα, θα κανεις και αλλαγες στον τροπο ζωης, και ολο αυτο θα σε βοηθησει παραπανω. Να παιρνεις και πολυβιταμινη βεβαια, αυτο ειναι σημαντικο για πολλους λογους, και να βγαινεις εξω να παιρνεις και βιτ d απο τον ηλιο!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Σκεφτομουν να παρω centum performance για να μπορω να γυμναζομαι καλυτερα.
zma πόσο καιρό συνεχόμενα μπορεί να λαμβάνει κάποιος? υπάρχει πρόταση-αιτιολογία?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Το αρθρο εγινε update με νεα προταση για ποσοτητα μελατονινης και την προσθηκη της γλουταμινης.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Παιδιά εάν έχει δοκιμάσει κανείς ashwagandha παρακαλώ πολύ ας μας πει αν αξίζει.. Έχω θέμα με τον ύπνο παρόλο που καφέδες γενικά δεν πολύ πίνω αφού παίρνω (όχι κάθε βράδυ) μελατονίνη 3g και δεν μου κάνει τίποτα...
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Άμα παίρνεις αυτά που σου δωσα που να κοιμηθείς ρε Μαν ;;; Και τόσο συμπλήρωμα λιποδιαλυτικο είναι μέσα στη καφεΐνη και άλλες ουσίες που εμποδίζουν τον υπνο.
Προσωπικά είμαι κατά των συμπληρωμάτων που βοηθάνε στον υπνο καθώς είναι ακραία εθιστικά (και η μελατονηνη επίσης σε ποσότητα που σε πιάνει). Καλύτερα μείωσε τα λιποδιαλυτικά παρά να αρχίσεις συμπληρώματα για υπνο κατά τη δίκη μου γνώμη.
Η πιες τίποτα πιο .... φυσικό για να κοιμηθείς ;)
Sent from my iPhone using Tapatalk
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Και παλι τότε καλύτερα αρχικά να κόψεις τα συμπληρώματα που στο κάνουν ακόμα χειρότερο όλο αυτό με τον υπνο παρά να αρχίσεις συμπλήρωμα για υπνο. Αν δεις ότι παλι δε γίνεται τίποτα τότε σκέψου για κάποιο βοήθημα αλλά πιστεύω πρώτα κόψε όλα τα διεγερτικά
Sent from my iPhone using Tapatalk
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks