Κάψιμο Λίπους

[RedKnop]

παιδια καμια συμβουλη για να καψω το περιτο λιπος στο στομαχι
περα απο σετ κοιλιακω και τρεξιμο εχω ακουσει οτι να πινω ενα ποτιρι με λεμονι καθε πρωι
δεν εχω παρα πολυ αλλα θελω να χασω και το υπολοιπο που μ εχει μεινει .

[StrongBill]

Γειά σου φίλε. Από θέμα διατροφής πως τα πας; Αυτά τα τρικ νερό με λεμόνι, τσουκνίδες και γαιδουράγγαθα δεν θα διώξουν το περιττό λίπος που λες ότι έχεις.

[tsourekas]

Aυστηρότερη επιλογή τροφών , θερμιδικό έλλειμμα , αερόβιο !
Τα υπόλοιπα ...Κουβέντα να γίνεται στα τηλεοπτικά πάνελ.

[RedKnop]

ειμουν στον ογκο και γενικα ειχα παρει τα κιλα που ηθελα
απλα ανεκαθεν ειχα λιγο λιπος στην κοιλια
στον ογκο ετρωγα πολυ ρυζι μακαρονια κλπ κλπ
τωρα για να χασω αυτα τα "υγρα " απο την κοιλια την πρεπει να τρωω ( κανω οσο μπορω καλη διατροφη εχω κοψει τα ανψυκτικα και το ποτο )

[StrongBill]

Να συνεχίσεις να κάνεις καλή διατροφή όπως λες, την οποία καλό θα ήταν να την ποστάρεις αν θες για να δούμε και εμείς τι πρόγραμμα διατροφής ακολουθείς, και να κάνεις ασκησεις με αντιστασεις κοινώς βάρη και κάποιο αερόβιο. Βέβαια, όλα αυτά που λέω τα λέω χωρίς να έχω εικόνα της ηλικίας σου, ύψος και πόσα κιλά είσαι.

[RedKnop]

72 κιλα
1,80 υψος
κοιτα σαν φοιτητης προσπαθω να τρωω σωστα
το πρωινο μου ειναι πρωτεινη 2 τοστ γαλοπουλα τυρι με φυστικοβουτυρο και γαλα με βρομη
μετα επειδη ειμαι σχολη μερικες φορες δεν προλαβαινω να φαω και γενικως τα γευματα μου αποτελουνται απο ρυζι μπιφτεκια και κιμα μοσχαρισιο αυγα μακαρονια γιγαντες κοτοπουλο γιαουρι κλπ

[StrongBill]

Επειδή για το ύψος σου τα 72 κιλά είναι λίγα, είναι λάθος να κάνεις κάποια διατροφή γράμμωσης. Υπό ορισμένες συνθήκες αν είχες και γνώση του λίπους σου θα σου έλεγα για κάποια διατροφή όγκου. Αφού όμως δεν ξέρεις κανείς από τους δυό μας το ποσοστό λίπους σου θα έλεγε να κάνεις μια ισοθερμιδική διατροφή για 2-3 μήνες έτσι ώστε σε συνδυασμό με βάρη και αερόβιο να βάζεις μυική μάζα και παράλληλα να χάνεις όσο το δυνατό περισσότερο λίπος. Σχετικά με τη διατροφή. Σαν φοιτητής, ειδικά αν είσαι και από επαρχία, το μπάτζετ είναι χαμηλό πιστεύω. Προσπάθησε να τρως όσο γίνεται πιο καθαρά φαγητά από την εστία και τα υπόλοιπα γεύμα τα υπόλοιπα προσπάθησε να τα φτιάχνεις εσύ. Πάντως το ενδεχόμενο να ακολουθήσεις διατροφή μείωσης λίπους, κοινώς γράμμωσης, καλό είναι να μην την έχεις στο μυαλό σου.