Καλησπέρα σας,
Προχθές έκανα για πρώτη φορά άρσεις θανάτου και μου έχει μείνει μία ενόχληση στη μέση περισσότερο όταν σκύβω.
Να ενημερώσω ότι είμαι 22 χρονών 80 κιλά 1.80 ύψος και ότι ασχολούμαι περίπου 3 χρόνια με τα βάρη.
Είναι ανησυχητική αυτή η ενόχληση ή λογική εφόσον εκτελώ για πρώτη φορά τη συγκεκριμένη άσκηση?
Ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σας!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 9 of 9
-
11-05-14, 15:31 #1New Member
- Join Date
- 26-11-09
- Location
- Glyfada, Greece.
- Posts
- 13
Πόνος Στη Μέση Μετά Από Άρσεις Θανάτου
-
11-05-14, 15:38 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-03-06
- Location
- Greece
- Posts
- 11,073
Κάπου κάνεις λάθος στην τεχνική σου. Τραβάς τα κιλά με τη μέση. Διόρθωσέ το άμεσα !
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
-
11-05-14, 15:56 #3New Member
- Join Date
- 26-11-09
- Location
- Glyfada, Greece.
- Posts
- 13
Λόγω πρώτης φοράς ήταν και ο γυμναστής από πάνω μου και μου είπε ότι την έκανα σωστά. Ξέχασα να αναφέρω ότι ο πόνος ξεκίνησε όταν έφυγα από το γυμναστήριο και όχι κατά τη διάρκεια της άσκησης
-
11-05-14, 16:00 #4Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-03-06
- Location
- Greece
- Posts
- 11,073
Ναι, τότε ξεκινάει ο πόνος.... Αν θέλεις τράβηξε ένα βίντεο και ανέβασέ το εδώ για να το δούμε και να σιγουρευτούμε.
Αλλιώς, ο πόνος της μέσης μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες... Ας πούμε σε μια επιπόλαια ψύξη από ένα ρεύμα αέρα... Ή σε ανισομερή ανάπτυξη κορμού-ποδιών.....GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
-
11-05-14, 16:02 #5New Member
- Join Date
- 26-11-09
- Location
- Glyfada, Greece.
- Posts
- 13
ευχαριστώ πολύ για τις άμεσες απαντήσεις! Την επόμενη Πέμπτη θα εκτελέσω πάλι την συγκεκριμένη άσκηση και θα ενημερώσω!
-
26-05-14, 17:41 #6New Member
- Join Date
- 26-11-09
- Location
- Glyfada, Greece.
- Posts
- 13
Όλα καλά, είχες δίκιο!! Το "πρόβλημα" λύθηκε! Μάλλον ο γυμναστής μου την είχε δείξει λάθος... Βρήκα μόνος μου το λάθος μετά απο πολλές προσπάθειες!
-
26-05-14, 17:44 #7Pumping Iron
- Join Date
- 06-09-11
- Location
- Salonica
- Posts
- 488
Χωρίς να είμαι σίγουρος αλλά η ασπίδα της μέσης είναι οι ραχιαίοι? Να με διορθώσει κάποιος εάν κάνω λάθος!
-
26-05-14, 17:44 #8Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 12-08-13
- Location
- Στο χωριό... (Αφίδνες)
- Posts
- 871
Μπορεί να είναι απλό πιάσιμο μυών μετά απο την άσκηση.
I may not be there yet... But I am closer than I was yesterday. And my coach, professional Paris Nicolaou is suporting me!
-
26-05-14, 20:17 #9Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-03-06
- Location
- Greece
- Posts
- 11,073
Μπράβο ! άντε σιδερένιος και χωρίς άλλους τραυματισμούς !
Originally Posted by stathiskapl
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
αρσεις θανατου και πονος στον τραπεζοιδη
By mitsos777 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 2Last Post: 24-04-09, 00:37 -
Πόνος στις άρσεις θανάτου.
By Spirakos in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 0Last Post: 02-12-06, 03:59
Bookmarks