Θερμίδες Απώλειας Λίπους

[weedlover]

καλησπερα...θα ηθελα την βοηθεια σας με τις θερμιδες συντηρησης μου γιατι εμενα μ βγαζει μια φορα 4,000 θερμιδες και μια αλλη φορα 3,500..
ηλικια¨-20
υψος-1,75
βαρος-83
Αν μπορειται να μ πειτε θελω να βρω τις θερμιδες συντηρησης μου για να κανω υποθερμικη διατροφη..ευχαριστω πολυ !

[cuban]

Χρησιμοποίησε αυτά :

Πρωτεΐνες : 180 γρ
Υδατάνθρακες : 300 γρ
Λιπαρά : 75 γρ

[weedlover]

σε ευχαριστω cuban μ το ειχες ξαναπει αυτο..απλα θελω να μαθω τις θερμιδες συντηρησης μου γιατι φτιαχνω μια διατροφη :)

[cuban]

Οι θερμίδες συντήρησής σου είναι 2830.

[weedlover]

σε ευχαριστω παρα παρα πολυ ! :)