Συνταγές....Νερού!

[Ελενα]

Πολλοί και κυριως πολλές απο εμάς εχουμε θεμα με το νερο: δε διψαμε! Εκτός τις ωρες προπόνησης δε νιώθουμε την αναγκη να πιούμε νερο. Δεν ιδρωνουμε, δε το χρειαζόμαστε, ειδικα οταν κανει και λιγο κρύο. Αλλα...πρεπει :-/ ειδικα αν παίρνουμε και κρεατινη.
Τα δίνω ολα στη συνέπεια της διατροφής και στη δυνατη προπονηση και καταλήγει το να καταναλώνω τα περιβόητα 3λιτρα νερο να ειναι το δυσκολότερο όλων μεςα στη μερα! Το μετραω για να μη ξεχνιέμαι ομως...με βαρια καρδια! Και τις off μερες, ακομα πιο δύσκολα...
Σας παραθέτω λοιπόν τροπους που εχω βρει για οςους/ες εχουν το ίδιο θεμα και πλεον πινω οχι αναγκαστικα αλλα ευχαριστα το νεράκι.
1ον. Κρατάμε σε γιαλινο μπουκάλι 1-2 μερες το νερο στο οποιο εχει βραςει το λαχανικό-σαλατα της αρεσκείας μας. Πχ. Μπροκολο με αλάτι και προσθέτουμε σε καθε ποτηρι λίγες σταγόνες λεμόνι. Πίνεται και κρύο και ζεςτο.
2ον. Κρατάμε το ζουμί απ τις πατατες (βάζουμε μπόλικο) που ολοι βράζουμε στο οποιο εχουμε προσθέσει ενα κύβο λαχανικών ή αλλη γευση κατα το βρασμο (+αλάτι αν χρειαζεται). Ο κύβος εχει αμελητέα macros και μπορει να προστεθεί χωρις πρόβλημα.
3ον. Αν δεν εχουμε λαχανικά να βρασουμε, βάζουμε νερο σε ενα ποτηρι απ το βραστηρα σα να φτιάχνουμε τσάι και στο ποτηρι προσθέτουμε παλι λιιιγα τριμουλα κυβου ή αντίστοιχων μπαχαρικών σε σκονη και αλάτι.
4ον. Βάζουμε σε γιαλινο μπουκάλι ενα φακελάκι πρασινο τσάι και σκονη τζίντζερ που θα του δωςει ενα καυτερο ιδιαίτερο άρωμα. Προσθέτουμε για άρωμα φύλλα διοσμου και στεβια εαν επιθυμούμε. Το αφήνουμε να παγώσει.
5ον. Προφανώς το κλασσικό τσάι ειναι μια λυςη απλα προσωπικα δε μου αρεσει πολυ και γι αυτο το άφησα για το τέλος.
6ον. Θα δοκιμασω και πολτοποιημένο (και προφανώς πολυ αραιωμενο) αγγούρι μαλλον με σκονη τζίντζερ παλι. Πιςτευω θα ειναι καλο.

Στην υγεία σας!

[cuban]

Πολύ ωραία και έξυπνα τρικς για όσα παιδιά έχουν θέμα με την ποσότητα του νερού που καταναλώνουν !!!

Και με ποικιλία γεύσεων για κάθε γούστο !

Ευχαριστούμε πολύ !! :-)

[Kardoula]

Ευχαριστούμε Έλενα! Χρήσιμα τιπς!

(και ειδικά πέτυχες.. πάνω που είμαι στα 8 λίτρα τη μέρα )

[Ελενα]

Ελπιζω να βοηθησουν! Ξερω πως στους αντρες ακούγεται περίεργο να υπαρχει ενα τέτοιο "πρόβλημα" καθώς εχουν αλλη σχεση με το νερο οι περισσότεροι! Ομως πολλές γυναικες θα με καταλάβουν!
Καλη επιτυχια!!!

[DIVER]

(και ειδικά πέτυχες.. πάνω που είμαι στα 8 λίτρα τη μέρα )

8 λίτρα;;;;;; Να φέρω κανα καθετήρα απ'το νοσοκομείο;

@Έλενα, ευχαριστούμε.

[Kardoula]

8 λίτρα;;;;;; Να φέρω κανα καθετήρα απ'το νοσοκομείο;

Φέρε φέρε!! Αύριο θα μαι στα 9!!!!

[lakers4life24]

Φέρε φέρε!! Αύριο θα μαι στα 9!!!!

καλα σοβαρα μιλας τωρα?? εγω για να πιω 4-5 αλλαζω 10 χρωματα κι αναλογιστει κανεις κ το βαρος σου ειναι τρελη ποσοτητα....μπραβο κουραγιο!!

να προσθεσω και το γκρειπφρουτ σ αυτα που ειπε η ελενα

[Kardoula]

καλα σοβαρα μιλας τωρα?? εγω για να πιω 4-5 αλλαζω 10 χρωματα κι αναλογιστει κανεις κ το βαρος σου ειναι τρελη ποσοτητα....μπραβο κουραγιο!!

Σ'ευχαριστω αγορινα! Δυσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο ;-)