Γεια σας παιδια.
Κανω προπονησεις 4-5 φορες την εβδομαδα μονο βαρη. Παντα προσεχω με ζεσταμα παντα κανω τις διατασεις μου.
Πριν 3 εβδομαδες ειχα ενα ζορικο κουβαλημα στην δουλεια και οπως ημουν κρυος καποια στιγμη ενιωσα ενα τσιμπημα στον
αριστερο ωμο, ο οποιος κρατησε μονο μεσα στην ημερα ,την επομενη δεν ειχα κανενα προβλημα. Μετα απο δυο μερες πηγα γυμναστηριο ,Δευτερα κλασικα στηθος ενιωσα καποια ενοχληση αλλα οχι τιποτα ιδιαιτερο.Την επομενη Τριτη ειχα πλατη , εκει που παω να ξεκινησω με εμπροσθολαιμια εγερνε η μπαρα προς το δεξι χερι και παρατηρησα οτι το αριστερο πλεον ειχε την μιση δυναμη. Το ιδιο και σε αλλες ασκησεις. Την επομενη μερα αρχισε ο πονος, οποτε και ειπα ξεκουραση και βλεπουμε.Παλι την επομενη μερα (Πεμπτη) τα ιδια , εκει ειπα ωπ κατι εχουμε εδω. Πηρα xeforapid για αρχη και εκλεισα ραντεβου με ορθοπεδικο την Δευτερα.Αφου πηγα ορθοπεδικο μου ειπε να κανω μαγνητικη και να συνεχισω τα xeforapid οπως και εκανα και μετα απο αλλες δυο μερες (στο ενδιαμεσο περασε και ο πονος) βγηκε και το αποτελεσμα.Μερικη επιφανειακη ρηξη υπερακανθιου και θλαση στον πλαγιο δελτοειδη. Ειπα σημερα τα αποτελεσματα στο γιατρο και μου ειπε ηρεμος ελα την Δευτερα να σου γραψω καποιες φυσιοθεραπειες. Αυτος ηταν ηρεμος αλλα εγω δεν ειμαι.Εχω ξενερωσει παρα πολυ, γιατι το γυμναστηριο ειναι μια ασχολια που μου αρεσει παρα πολυ και με βοηθαει παρα πολυ ψυχολογικα. Πηγα 2 μερες εκανα ποδια και κοιλιακους και 3 ασκησεις με λαστιχο χωρις πιεση που ειναι για τον υπερακανθιο και τον δελτοειδη (οτι δηλαδη θα μου κανει και ο φυσιοθεραπευτης). Ποσο σοβαρος ειναι αυτος ο τραυματισμος και σε ποσο καιρο θα μπορω να επιστρεψω στο κανονικο μου προγραμμα ? Ειχε καποιος αναλογη εμπειρια ?
Bookmarks