Φιλε μου παρη γεια σου....καταρχην συνχαρητηρια για οτι κανεις.....σε θαυμαζω.....
θα ηθελα να με βοηθησεις λιγο με τα μακρος...και να μου πεις τι ειδος προπονησης να κανω για απωλεια λιπους..(ποσο βαρη κ ποσο αεροβια και τι αεροβια)
λοιπον ειμαι 1,73 82 κιλα και περιπου 18% λιπος κ θα ηθελα να φτασω στο 10%.....
ευχαριστω πολυ....