Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 5 of 61 FirstFirst 1234567891555 ... LastLast
Results 121 to 150 of 1806

Thread: Renesis Log

  1. #121
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Οχι Δήμητρα μου κατακόρυφα εννοούσα τυπογραφικό λάθος δν το περιέγραψα σωστά
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  2. #122
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Ασ είναι καλά οι δίσκοι που σηκώνουμε τόσα χρόνια βγήκε κ κάτι καλό
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  3. #123
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    01-01-14
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,132

    Default

    Quote Originally Posted by Renesis View Post
    Οχι Δήμητρα μου κατακόρυφα εννοούσα τυπογραφικό λάθος δν το περιέγραψα σωστά
    Πιο απλά, σπρώχνω τον αλτήρα προς τα πάνω

  4. #124
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Ακόμα καλύτερη περιγραφή!!
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  5. #125
    Senior Bodybuilder venice's Avatar
    Join Date
    13-05-13
    Location
    Πειραιά
    Posts
    1,591

    Default

    10 κιλα στους αλτήρες στην ασκηση πιεσεις ώμων είναι παρα πολύ καλα!
    Εγω κανω με 8kg 8 επαναλήψεις και στο τριτο σετ μου πεταγονται τα ματια εξω :p ! Και ανεβασα σταδιακα σε σχετικα μεγαλο διαστημα. Ξεκινώντας από 5kg.
    Aν η ασκηση γινεται και τεχνικα σωστα τοτε μπραβο σου Θωμαή! Εισαι πολύ δυνατη!

  6. #126
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Ευχαριστώ Βενετία μου κ εμένα τα μάτια έξω μου πετάγονται στο τελευταίο σετ αλλά απ ότι έχω καταλάβει νομίζω οι ώμοι κ η πλάτη μου είναι τα πιο καρδαμωμένα σημεία πάνω μου.Θα ξανακοιτάξω την τεχνική μου προβληματίστηκα μ αυτά που μ λέτε ελπίζω να μν κάνω κάτι λάθος.
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  7. #127
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    01-01-14
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,132

    Default

    Ώμοι δυνατό σημείο!!!!??? Αυτό είναι προίκα!!! Μπράβο βρε Θωμαή, μπράβο!!!

  8. #128
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Χαχαχαχα ωραία οταν έρθει η ώρα μου να παντρολογηθώ θα ξέρω τι να πλασάρω στο γαμπρό αμα ζητήσει σπίτια
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  9. #129
    Senior Bodybuilder venice's Avatar
    Join Date
    13-05-13
    Location
    Πειραιά
    Posts
    1,591

    Default

    Quote Originally Posted by Renesis View Post
    Χαχαχαχα ωραία οταν έρθει η ώρα μου να παντρολογηθώ θα ξέρω τι να πλασάρω στο γαμπρό αμα ζητήσει σπίτια
    Χαχαχαχαχα σωστη!!!!!

  10. #130
    Senior Bodybuilder venice's Avatar
    Join Date
    13-05-13
    Location
    Πειραιά
    Posts
    1,591

    Default

    Παντως εμενα οι ώμοι εχουν γινει η αγαπημενη μου μερα προπονησης!!!

  11. #131
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Εμένα μου χουν γίνει όλα τα σημεία αγαπημένες μέρες προπόνησης κ σκέψου ότι όσες φορές γράφτηκα γυμναστήριο στη ζωή μου πάνω απο 2 μέρες συνεχόμενα δν πάτησα ποτέ.Με το που πιανόμουν τα παρατουσα.Αλλά αυτή τη φορά το πήρα απόφαση πως θα συνεχίσω μέχρι ν φτάσω στο στόχο μου όσα χρόνια κ ν μου πάρει,κ κάνοντας το καθημερινά κατάλαβα οτι τελικά μ αρέσει πολύ!Αν κάποιος έρθει κ μ πει ξέρεις κάτι πρέπει ν σταματήσεις κ απο αύριο δν θα ξαναπας θα μου κακοφανεί δε φαντάζεσαι πόσο..
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  12. #132
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    01-01-14
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,132

    Default

    Quote Originally Posted by Renesis View Post
    Εμένα μου χουν γίνει όλα τα σημεία αγαπημένες μέρες προπόνησης κ σκέψου ότι όσες φορές γράφτηκα γυμναστήριο στη ζωή μου πάνω απο 2 μέρες συνεχόμενα δν πάτησα ποτέ.Με το που πιανόμουν τα παρατουσα.Αλλά αυτή τη φορά το πήρα απόφαση πως θα συνεχίσω μέχρι ν φτάσω στο στόχο μου όσα χρόνια κ ν μου πάρει,κ κάνοντας το καθημερινά κατάλαβα οτι τελικά μ αρέσει πολύ!Αν κάποιος έρθει κ μ πει ξέρεις κάτι πρέπει ν σταματήσεις κ απο αύριο δν θα ξαναπας θα μου κακοφανεί δε φαντάζεσαι πόσο..
    Mπράβο Θωμαή, η πώρωση και το μπρίζωμα είναι εποικοδομητικά !!!

  13. #133
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Ετσι όπως μασουλάω το μαρουλάκι μου με το γιαουρτάκι μου,μου γεννήθηκε η επιθυμία να πω 2 λόγια που τα σκέφτομαι κ σχηματίζετε ενα χαμόγελο στο πρόσωπο μου.Θέλω να πω ενα πάρα πολύ μεγάλο ευχαριστώ στο φόρουμ γτ απο όταν το ανακάλυψα στιν αρχή της προσπάθειας μου γέμισε τις μέρες μου με παρέα,χρήσιμες πληροφορίες κ κίνητρα που μ έκαναν να νιώθω ακόμα σίγουρη για την επιλογή μου,κ όλα τα παιδιά που υπάρχουν εδω κ προσφέρουν το χρόνο τους για να βοηθάνε αρχάριους κ μη με τις γνώσεις τους κ τ εμπειρία τους αξίζουν πολλά συγχαρητήρια γ αυτό που κάνουν.Ειρήνη μου σε θαυμάζω πάρα πολύ κ μου εμπνέεις πολύ μεγάλη εμπιστοσύνη γ αυτό κ προσπαθώ να ακολουθώ αυτά που μ λες όσο μπορώ γτ ξέρω πως είναι ο σωστός τρόπος.Ερχομαι τώρα στα κορίσια μου!!Κορίτσια πραγματικά σας ευχαριστώ γ όλα δν ξέρετε πόσο πολύ μ έχετε βοηθήσει χωρίς καν να γνωριζόμαστε!Παρακολουθώ τις προσπάθειες σας καθημερινά κ μόνο όμορφα συναισθήματα με γεμίζετε (κ αμαρτωλές σκέψεις για γλυκά!)Με κάνετε να νιώθω υπερήφανη που είμαι γυναίκα γτ τελικά όσο κ ν μη θέλουν να το παραδεχτούν οι άντρες είμαστε δυνατότερες κ ανθεκτικότερες απο κείνους κ δν εννοώ μυικά.Είναι πολύ όμορφο γ μένα που μπαίνω κάθε μέρα εδώ κ λέω καλημέρα σε κάποιους ανθρώπους κ αλλάζουμε 5 κουβέντες κ ας μη γνωριζόμαστε καν κ ας μη γνωριστούμε κ ποτέ δεν έχει σημασία,ο καθένας μας μοιράζετε πράγματα με τους άλλους είτε καλά είτε κακά είτε προσωπικά είτε αστεία όλοι αφήνουμε ένα μικρό κομματάκι της ψυχής μας εδω κ αυτό είναι πολύ γλυκό κ πολύ ειλικρινές.Νιώθω πως με στηρίζετε κ με καταλαβαίνετε κ κάθε όμορφη κουβέντα απο έναν άγνωστο είναι σα 1000 καλές κουβέντες απο έναν κοντινό σου άνθρωπο ειδικά αν αυτός θεωρεί πως όσα κάνεις είναι υπερβολικά κ το χεις πάρει πολύ στα σοβαρά ενω δε θα πρεπε.Αυτά!!Κ πάλι ευχαριστώ!Παναγιώτη δε σε ξέχασα κ σ ευχαριστώ κ εσένα πολύ για τη βοήθεια σου κ τα καθημερινά σχόλια σου (η αντρική γνώμη πάντα μετράει!) κ επίσης γτ μου έμαθες την κανονική ονομασία του πεταλουδιτσομαξιλαριακίου!
    Αυτα!
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  14. #134
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,811

    Default

    Koριτσάρα μου γλυκιά,ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια! Δεν είναι τυχαίο που για 10 ολόκληρα χρόνια αυτό το φόρουμ είναι το δεύτερο σπίτι μου :)
    Μου έχει μάθει πολλά πράγματα αλλά κυρίως η ανταλλαγή απόψεων, ενθάρρυνση, συζήτηση, βοηθάνε σημαντικά να παραμένουμε προσηλωμένοι στο στόχο μας.
    Όλοι εδώ έχουμε ένα κοινό : την αγάπη για το σιδερένιο άθλημα και την γυμναστική γενικότερα, ως τρόπο ζωής.
    "Εκμεταλλεύσου" τις γνώσεις που υπάρχουν εδώ και θα δεις κάθε στόχο που θα βάζεις πως θα τον κατακτάς!!

    Καλό ξημέρωμα, τρέχω για νάνι, αύριο το μενού έχει πρωινή προπόνησηηηηηη!!!!
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  15. #135
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    01-01-14
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,132

    Default

    Θωμαή, μη μασάς, δώσε πόνο και εδώ είμαστε να στηρίζουμε η μια την άλλη τόσο στις δυσκολίες όσο και στις ευκολίες/χαρές.

  16. #136
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Ειρήνη μου καλό νάνι καλή ξεκούραση!!
    Δεν μασάμε λέμεεεεεεεεεε τώρα που έχουμε κ προίκα ώμους δν φοβόμαστε τπτ χαχαχα Δήμητρα <3
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  17. #137
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Καλησπέρες ημερολόγιο χτες δν πρόλαβα να γράψω λόγο τρεξίματος το ίδιο κ σήμερα,η προπόνηση όμως έγινε κανονικά κ τις 2 μέρες
    Χτες πλάτη
    10 λεπτά ελλειπτικό κ οι Παναγιωτοασκήσεις για ζέσταμα
    εμπροσθολαίμιες έλξεις 3χ10 30κ
    κωπηλατική με αλτήρα 4χ10 10-10κ
    χαμηλή κωπηλατική 3χ10 30κ
    υπερεκτάσεις 4χ15 με 10κιλο δίσκο αγκαλίτσα

    Σήμερα στήθος-δικέφαλοι
    10 λεπτά ελλειπτικό κ οι Παναγιωτοασκήσεις για ζέσταμα
    Πιέσεις σε ίσιο με μπάρα 3χ10 20κ
    πιέσεις επικλινή αλτήρες 3χ10 8-8κ
    ανοίγματα με αλτήρες σε επικλινή 3χ10 6-6κ
    κάμψεις δικεφάλων με ίσια μπάρα 3χ10 13κ
    σφυριά αλτήρες 3χ10 5-5κ
    κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης 4χ10 6-6κ
    κοιλιακοί ροκανίσματα άρσεις ποδιών 4χ15-4χ15
    30 λεπτά στατικό ποδήλατο

    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  18. #138
    Senior Bodybuilder lakers4life24's Avatar
    Join Date
    08-05-12
    Posts
    3,557

    Default

    γι αυτο ειχα λοξιγκα 2 μερες τωρα?

  19. #139
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Quote Originally Posted by lakers4life24 View Post
    γι αυτο ειχα λοξιγκα 2 μερες τωρα?
    Ο γεαχ!!
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  20. #140
    Senior Bodybuilder lakers4life24's Avatar
    Join Date
    08-05-12
    Posts
    3,557

    Default

    καλα ειπε ο mazda ματιασμενος ειμαι
    συμβουλη: στην πλατη να κανεις εναλλαξ κωπηλατικες και ελκτικες ασκησεις για ν αποδιδεις καλυτερα , οχι οτι αλλιως ειναι λαθος μια χαρα ειναι κι ετσι

  21. #141
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Γιες μπός θενκ γιου βέρι μάτς!Θα δοκιμάσω τν επόμενη φορά!
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  22. #142
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    θα κάνουμε έναν έρανο εδω όλοι στο φόρουμ σου πλέξουμε ένα κομποσκοινάκι με σκόρδα να το παίρνεις μαζί σου στο γυμναστήριο προς αποφυγή του κακού ματιού!
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  23. #143
    Senior Bodybuilder lakers4life24's Avatar
    Join Date
    08-05-12
    Posts
    3,557

    Default

    κατι τετοιο θελει μου φαινεται

  24. #144
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Quote Originally Posted by lakers4life24 View Post
    κατι τετοιο θελει μου φαινεται
    Είναι πολύ χρήσιμο κ με ένα πολύ διακριτικό άρωμα που σε συνδυασμό με τον ιδρώτα θα σου ανεβάζει τη διάθεση.Πάω να κάνω ένα μπάνιο κ ν τν πέσω γτ η ζέστη μ έχει γονατίσει.Τσίου καλή συνέχεια!!
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  25. #145
    Senior Bodybuilder lakers4life24's Avatar
    Join Date
    08-05-12
    Posts
    3,557

    Default

    επισης

  26. #146
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Καλημέρα κ πάλι απο μένα,σήμερα το μενου είχε πόδια!!
    10 λεπτά ζέσταμα σε στατικό ποδήλατο
    σκουώτ ελεύθερο 4χ15 25κ
    άρσεις θανάτου 4χ12 13κ
    πρέσα 3χ15 30κ
    leg exte 3χ15 30κ
    κάμψεις δικεφάλων 3χ12 25κ!!Ανεβάσαμε επιτέλους 5κιλάκια!!!!
    μηχαν γλουτιαίων 4χ20 35κ
    γάμπες όρθια 3χ15
    30 λεπτά στατικό ποδήλατο στο 9
    Κ δειλά δειλά θέλω να ανακοινώσω ότι λαμβάνουν χώρα οι πρώτες
    αξιοσημείωτες αλλαγές,πλέον είναι εμφανείς κάποιες φλεβίτσες χαμηλά στην κοιλιά κ στα χέρια κ σε κατάσταση ηρεμίας,καθώς πέσαμε κ άλλα 600 γραμμάρια κάτω!!
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  27. #147
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    Quote Originally Posted by Renesis View Post
    Καλημέρα κ πάλι απο μένα,σήμερα το μενου είχε πόδια!!
    10 λεπτά ζέσταμα σε στατικό ποδήλατο
    σκουώτ ελεύθερο 4χ15 25κ
    άρσεις θανάτου 4χ12 13κ
    πρέσα 3χ15 30κ
    leg exte 3χ15 30κ
    κάμψεις δικεφάλων 3χ12 25κ!!Ανεβάσαμε επιτέλους 5κιλάκια!!!!
    μηχαν γλουτιαίων 4χ20 35κ
    γάμπες όρθια 3χ15
    30 λεπτά στατικό ποδήλατο στο 9
    Κ δειλά δειλά θέλω να ανακοινώσω ότι λαμβάνουν χώρα οι πρώτες
    αξιοσημείωτες αλλαγές,πλέον είναι εμφανείς κάποιες φλεβίτσες χαμηλά στην κοιλιά κ στα χέρια κ σε κατάσταση ηρεμίας,καθώς πέσαμε κ άλλα 600 γραμμάρια κάτω!!
    ...τςςςς...αγωνες θα κατεβει ο Θωμας με τις φλεβες στην κοιλια!!!!!!!!!!

    σοβαρα τωρα...πρεπει να εισαι χαμηλα σε λιπος για να εχεις φλεβες στην κοιλια ετσι?
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  28. #148
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Δεν ξέρω που βρίσκομαι σε λίπος αλλά γενικά στο πάνω σώμα έχω λίγα πράγματα κ η κοιλιά ήταν πάντα σανίδι,το θέμα μου είναι στα πόδια έχω λίγο χοντρά μπούτια κ γάμπες,αυτό με χαλάει αλλά θα το φτιάξουμε!!
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  29. #149
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Θα ανέβαζα φωτογραφίες για να καταλάβετε τι εννοώ αλλά έχω πολλά τατουάζ κ φοβάμαι μν εκτεθώ γτ ο μανιάτης άντρας δαγκώνει
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  30. #150
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    τςςςς..φλεβες στην κοιλια...τατουαζ...και ξερω γω...και 42 βαθμους θερμοκρασια εδω κατω...με εστειλες...!!!!!!

    και εχω και dl σημερα...ατιμε Θωμα!!!!
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

 

 
Page 5 of 61 FirstFirst 1234567891555 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 14:14.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding