Renesis Log

[Renesis]

Attachment 23082

[Demetra]

1530546_824908777546363_4558723379011932689_n.jpg

[guest250]

Κ μετά τα σπα κ τα ξεσπα αφού φάγαμε κ ήπιαμε κ πλέων βλέπω εφιάλτες με μελομακάρονα κ βουνά απο άχνη ζάχαρη νομίζω ήρθε η ώρα να σοβαρευτούμε.

Απο τις 24 του προηγούμενου μήνα προπόνηση έπαιξε 4 μέρες,όλες οι άλλες τπτ.Διατροφικά πήγα καλά αυτό το μήνα αν εξαιρέσουμε τα μελομακάρονα κ ενα τραπέζι ανήμερα Χριστουγέννων,όμως τσίμπησα τα παχάκια μου μιας κ ο υδατάνθρακας ήταν ανεβασμένος κ προπόνηση δεν γινόταν.Θα παίξει ακόμα ενα τραπέζι τν πρωτοχρονιά,όπου θα το παλέψω όσο μπορώ να μν το ξεφτιλίσω.

Δεν πειράζει εμείς να μαστε καλά το καταχάρηκα,δεν έχω καμία τύψη κ μάζεψα δυνάμεις γ τη νέα χρονιά,1 Ιανουαρίου πέφτει ζύγισμα,διατροφή κ γυμναστήριο τα πάντα απ τν αρχή σωστά κ όμορφα!

Εύχομαι να μας έρθει χαρούμενα η νέα χρονιά κ καλές γιορτές (όσες μείνανε) σε όλους μας,να περνάμε όλοι όμορφα με τους ανθρώπους που αγαπάμε κ μας αγαπάνε κ αμα φάμε κ λίγο η κ πολύ παραπάνω δε χάλασε κ ο κόσμος μια ζωάρα την έχουμε (πολύ κουλ έγινα ξαφνικά).

Τα φιλιά μου στα μουτσούνια του φόρουμ!!

Τι εφιάλτες, εγώ τα βλέπω live στην κουζίνα τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες και είμαι πολύ περήφανη που δεν έχω απλώσει χέρι και τα προσπερνάω ατάραχη, ετοιμάζοντας τα ωραία μου φαγητάκια. Αλλά την Πρωτοχρονιά ΘΑ ΦΑΩ! Τέλος!

Με το καλό η νέα χρονιά Θωμάκο, να φέρει σε όλους μας τα καλύτερα, τόσο στους γυμναστηριακούς μας στόχους, όσο κυρίως έξω απ αυτούς, γιατί αυτό που μετράει τελικά είναι να νιώθουμε πλήρεις και ικανοποιημένοι στο σύνολο. Υγεία και γερά μυαλά και όλα θα έρθουν! Φιλιά πολλά!

[Renesis]

Τι εφιάλτες, εγώ τα βλέπω live στην κουζίνα τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες και είμαι πολύ περήφανη που δεν έχω απλώσει χέρι και τα προσπερνάω ατάραχη, ετοιμάζοντας τα ωραία μου φαγητάκια. Αλλά την Πρωτοχρονιά ΘΑ ΦΑΩ! Τέλος!

Με το καλό η νέα χρονιά Θωμάκο, να φέρει σε όλους μας τα καλύτερα, τόσο στους γυμναστηριακούς μας στόχους, όσο κυρίως έξω απ αυτούς, γιατί αυτό που μετράει τελικά είναι να νιώθουμε πλήρεις και ικανοποιημένοι στο σύνολο. Υγεία και γερά μυαλά και όλα θα έρθουν! Φιλιά πολλά!

Να σαι καλά κοριτσάκι μου,καλά να μαστε κ του χρόνου με υγεία χαρά κ ότι άλλο ζητάει ο καθένας!

[Demetra]

Να σαι καλά κοριτσάκι μου,καλά να μαστε κ του χρόνου με υγεία χαρά κ ότι άλλο ζητάει ο καθένας!

μια κρέπα με μερέντα και μπισκότο

[venice]

μια κρέπα με μερέντα και μπισκότο

[venice]

Αν το δικο μου το λογκ εχει αραχνες το δικο σου τι εχει;;;;

[Renesis]

Αν το δικο μου το λογκ εχει αραχνες το δικο σου τι εχει;;;;

Χαχαχαχαχα καλημέρα κορμί!!!Μαθαίνω οτι σε εχουν πεθάνει στα 12ωρα κ δεν προλαβαίνεις ουτε να φας!!Ασε ασε 1μιση μήνα κάθομαι κ εχω τρελαθεί,με το καλό αύριο μπαίνω πάλι δυναμικά με πόδια.Στείλτε πατερίτσες

[venice]

Χαχαχαχαχα καλημέρα κορμί!!!Μαθαίνω οτι σε εχουν πεθάνει στα 12ωρα κ δεν προλαβαίνεις ουτε να φας!!Ασε ασε 1μιση μήνα κάθομαι κ εχω τρελαθεί,με το καλό αύριο μπαίνω πάλι δυναμικά με πόδια.Στείλτε πατερίτσες

ιιιιιιι ενα μιση μηνα;;;; Εσυ περασες και εμενα!
Και εγω ενα μηνα περιπου εχω να πατησω το ποδι μου στο γυμναστηριο. Νομιζω οτι εχω χασει τα μυακια μου ολα!
Αντε καλη μας αρχη. Εγω σημερα ξεκιναω. Θα παω σε λιγο να κανω ποδια!
θΑ σου στειλω τις δικες μου!

[Renesis]

ιιιιιιι ενα μιση μηνα;;;; Εσυ περασες και εμενα!
Και εγω ενα μηνα περιπου εχω να πατησω το ποδι μου στο γυμναστηριο. Νομιζω οτι εχω χασει τα μυακια μου ολα!
Αντε καλη μας αρχη. Εγω σημερα ξεκιναω. Θα παω σε λιγο να κανω ποδια!
θΑ σου στειλω τις δικες μου!

Οπως τα λες είναι,γ αυτό κόντεψα να χάσω τα ματάκια μου με τους δελτοειδείς σου,θα μας τρελάνεις εσύ!Αντε καλό κουράγιο κορονάρα δώσε πόνο!!

[venice]

Οπως τα λες είναι,γ αυτό κόντεψα να χάσω τα ματάκια μου με τον δελτοειδή σου,θα μας τρελάνεις εσύ!Αντε καλό κουράγιο κορονάρα δώσε πόνο!!

Αληθεια σου λεω! Ετσι αισθανομαι! Ασε που πονα ολο μου το κορμι!
Πιστευω μολις ξεκινησω να μου περασουν ολα!
Φιλακια κορωνα μου! Θα μιλησουμε παλι!
Θελω και καφεδακι να πιουμε συντομα! ε;
Φιλακια πολλα!

[Renesis]

Αληθεια σου λεω! Ετσι αισθανομαι! Ασε που πονα ολο μου το κορμι!
Πιστευω μολις ξεκινησω να μου περασουν ολα!
Φιλακια κορωνα μου! Θα μιλησουμε παλι!
Θελω και καφεδακι να πιουμε συντομα! ε;
Φιλακια πολλα!

Δε σε παίρνω τηλ γιατί δεν ξέρω τις ώρες σου κ δε θέλω να ενοχλήσω,όποτε έχεις χρόνο χτύπα να πιούμε!Τα φιλιά μου να προσέχεις!!!!!!!!!

[venice]

Θα παρω τηλ εγω σε λιγο να τα πουμε. Φιλακια πολλα καλημερα!

[Demetra]

[Demetra]

[Demetra]

άντε βαρέθηκα να σε βλέπω .....

[venice]

Tι γινετε εδω;;;;;;;;

[Demetra]

Tι γινετε εδω;;;;;;;;

αυτό που κατάλαβες....

[venice]

56800812344539 (1).jpg

[Demetra]

ένα πουλάκι σε έδωσε στεγνά....

η Θωμαή κάνει προπονήσεις με μονόκιλους, άντε βαριά βαριά με δίκιλους αλτήρες για αυτό δεν γράφει τις προπονήσεις της ... ντρέπεται!


Εγώ δεν είπα τίποτα

[Renesis]

Ξεσκόοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοονισμα!

Μετά απο τόσους μήνες αραχνιάσματος του λογκ νομίζω ήρθε η ώρα να κάνω ενα καθάρισμα,μιας κ ήρθε πάλι σιγά σιγά καλοκαιράκι,να αρχίσω ξανά να γράφω που βρίσκομαι κ που πάω.Αυτούς τους μήνες πέρα απο ενα διάστημα 2 μιση μηνών που είχα κάποια θέματα κ δν έκανα προπονήσεις τα πάντα συνεχίζονταν κανονικά.Απο διατροφή κινούμαι όσο πιο καθαρά μπορώ κ προπονητικά προσπαθώ να δίνω πόνο.

Δε ζυγίζω τπτ απ το χειμώνα το χω πάρει πιο χαλαρά το θέμα όλο αυτό τον καιρό,απλά προσπαθώ να κάνω σίγουρα 5-6 γεύματα τη μέρα,κ το πιο σημαντικό όσο πιο καθαρά μπορώ (καλά ρίχνω κ τα σαβουριάσματα μου που κ που μη λέμε κ μλκιες,χωρίς αυτά δε γίνετε).Τον τελευταίο μήνα αφαίρεσα λίγο υδατάνθρακα κ κάποια λιπαρά κ ανέβασα τις αερόβιες στις 6 30λεπτες μέτριας έντασης τν εβδομάδα κ 4 μέρες βάρη.

Οι διαφορές που έχω δει στο σώμα μου μέσα σ αυτό τον ενα χρόνο με κάνουν πολύ χαρούμενη κ με πεισμώνουν ακόμα περισσότερο να συνεχίσω.Ωρίμασε η ιδέα μέσα στο μυαλό μου κ πλέον αντιλαμβάνομαι ότι τα κιλά δεν παίζουν καμια μα καμία σημασία κ έφυγα απο το τρυπάκι του αν ανεβαίνουν η όχι.Αυτό που με απασχολεί είναι η τεχνική της κάθε άσκησης κ μόνο κ το πόσο συγκεντρωμένη είμαι στν κάθε μυική ομάδα που δουλεύω κάθε φορά.Η σχέση μυαλού-μυ όσο περνάει ο καιρός όλο κ καλυτερεύει κ αυτό με κάνει ιδιαίτερα χαρούμενη!Τα κιλά ας ανέβουν όποτε θέλουν είναι το τελευταίο που με απασχολεί.

Η τεράαααααααααααστια αλλαγή όμως που με κάνει πάρα μα πάρα πολύ χαρούμενη κ περίφανη για τον εαυτό μου είναι πως ΝΑΙ ΕΚΟΨΑ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ!!!!Ω ναι!!!Μετά απο 10 χρόνια κ 2-3 πακέτα τσιγάρα κάθε μέρα πλέον τα έκοψα όλα μαχαίρι!Καλά......έχουν περάσει μόνο μερικές μέρες κ ήδη νιώθω τελείως άλλος άνθρωπος!Αναρωτιέμαι γιατί κάπνιζα τόσο καιρό,κ πιστεύω είναι η πιο σωστή απόφαση που έχω πάρει μέσα στα 26 χρόνια που ζω.Τελικά όταν θέλουμε κάτι πολύ μπορούμε πάντα να τα καταφέρουμε.Ο άνθρωπος είναι πολύ πιο δυνατός απ όσο μπορεί να φανταστεί..

Εύχομαι σε όλους να μαστε καλά,να μαστε γεροί,δυνατοί να χουμε ενα όμορφο καλοκαίρι κ πάνω απ όλα υγεία κ καθαρό μυαλό,να αγαπάμε τους εαυτούς μας κ τους ανθρώπους μας κ να μπορούμε πάντα να κάνουμε τα πράγματα που γουστάρουμε!

[Demetra]

Welcome back ακαπνη πια!
Μπραβο!!! Καλες και δυνατες προπονησεις!!!

[guest250]

Καλωσόρισες Θωμαίς! Σκίζει το avatar! Συγχαρητήρια για όλες μα όλες τις αλλαγές που έχεις κάνει! Το παν είναι να χαιρόμαστε οι ίδιοι με τις επιλογές μας και τα αποτελέσματά τους, να τις στηρίζουμε και να προχωράμε. Μπράβο σου. Καλές και δυνατές προπονήσεις!

[maka02049]

Welcome back :)

[Mazda 6]

Έλα τίγρη, πού είσαι;!

[Ελενα]

Ναιιιιιιι!!!!!! Wellcome back!!!!!!! :-***** αντε να ανεβαινουμε!!!! Φυσικα και σκίζει το άβαταρ!!! :-***

[Renesis]

Μανάρια μου όμορφα χαίρομαι πολύ που σας ξαναβλέπω!!!Αντε πάρτε τα πόδια σας να πιούμε κάνα καφέ κ να φάμε καμιά πίτσα 1 χρόνος πέρασε!!

[StreetGymnast]

Καλως επεστρεψες Θωμαη!

[Kardoula]

Καλώς όρισες και πάλι Θωμαή!

[venice]

Welcome back τουμπανιάρα!!!!!