Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 61 of 61 FirstFirst ... 11515758596061
Results 1,801 to 1,806 of 1806

Thread: Renesis Log

  1. #1801
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Φαινονται φαινονται, πάρα πολύ καλη μπράβο!
    Ευχαριστώ πολύ Κωνσταντίνα μου <3

    Χτεσινό μαμ

    1. 3 ασπράδια ,1 κρόκος,40γρ βρώμη
    2. 200γρ κότα 200 γρ ρύζι yasmin
    3. 100γρ κότα,150 γρ ρύζι yasmin,σαλάτα λάχανο μαρούλι άνηθο
    4. 250 γρ total 2%,πατατοσαλάτα,10γρ λάδι
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  2. #1802
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,256

    Default

    Ε σίγουρα σε παίρνει να φας λίγο περισσότερο, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι είναι ώρα ακόμη.

    Εμένα η προπόνησή σου μου αρέσει, απλά και λιτά. Το σημαντικό θα είναι όταν ανοίξουν τα γυμναστήρια...
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  3. #1803
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Vulcan Planet
    Posts
    1,921

    Default

    Έλα ρε κοριτσάρα! Πλαταρα ποδάρα τέλεια!!!
    Live Long and Prosper

  4. #1804
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Ε σίγουρα σε παίρνει να φας λίγο περισσότερο, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι είναι ώρα ακόμη.

    Εμένα η προπόνησή σου μου αρέσει, απλά και λιτά. Το σημαντικό θα είναι όταν ανοίξουν τα γυμναστήρια...
    Ναι Σταύρο έχεις δίκιο δεν είναι ώρα ακόμη,η προπόνηση στο σπίτι δεν έχει καμία σχέση με την προπόνηση στο γυμναστήριο οπότε είμαι μια χαρά προς το παρών.Το σημαντικό είναι πως δεν πεινάω κ παράλληλα έχω κ την απαραίτητη ενέργεια για τις καθημερινές μου δραστηριότητες,κ αυτό είναι που με νοιάζει κ πιο πολύ,να βρω τη χρυσή τομή με ενα ελαφρώς υποθερμιδικό πλάνο που θα μπορώ με πολύ μικρές αλλαγές να συνεχίσω για πολύ καιρό χωρίς ξεσπάσματα

    Φωτεινάρα μου σε ευχαριστώ πάρα πολύ!!!! <3 <3 <3


    Σημερινό μαμ

    1. 3 ασπράδια,1 κρόκος,40γρ βρώμη
    2. 200γρ κότα,300γρ πατάτα
    3. 100γρ κότα,150γρ ρύζι yasmin,1 πορτοκάλι
    4. 250 total 2%,σαλάτα βραστά φασολάκια κ αρακάς,10γρ λάδι

    προπόνηση στο σπίτι πλάτη/στήθος

    έλξεις στο μονόζυγο ανοιχτή λαβή με λάστιχο 3χfail
    πιέσεις στήθους στα πατώματα με αλτήρες 3χ15
    κωπηλατική με μπάρα 3χ20
    ανοίγματα στα πατώματα 3χ15
    κωπηλατική με αλτήρα 3χ15
    push ups 3χfail
    έλξεις στο μονόζυγο κλειστή λαβή με λάστιχο 3χfail

    περπάτημα δεν,λόγω βροχής
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  5. #1805
    Pumping Iron DiDi's Avatar
    Join Date
    23-07-19
    Location
    Winterfell
    Posts
    366

    Default

    Πεντακάθαρη διατροφή! Από macros πόσο σου βγαίνει; Whey δεν παίρνεις;

    Οι φωτογραφίες σούπερ! (Μου έδωσες ιδέα πώς να βγάλω φωτό την πλάτη...)

    Αυτή η βροχή μας έχει ρημάξει!
    "Tiefe Brunnen muss man graben, wenn man klares Wasser will."
    Rosenrot- Rammstein

  6. #1806
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    910

    Default

    Welcome back, Renesis.

    Το log σου είναι πολύ... πλούσιο, για να διαβαστεί γρήγορα και να σε γνωρίσω. Ξεκινώ με την επάνοδο εδώ και τα random μηνύματά σου στο φόρουμ, και τα υπόλοιπα σιγά σιγά.

    Για τις φωτογραφίες, την διατροφή και το ασκησιολόγιο, τι να γράψω; Power! Μπράβο, κοριτσάρα μου!

 

 
Page 61 of 61 FirstFirst ... 11515758596061

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 06:31.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding