1 Κιλό Σε Μιά Μέρα!

**giannaros7** · 12-06-14, 14:29

Καλησπερα ειμαι σε σταδιο αυξησης μυικης μαζας και ακολουθω προγραμμα διατροφης με 100% φυσικα γευματα για ογκο!Προσπαθω να κανω μια υπερθερμικη διατροφη αυξανοντας τη ημερισια προσληψη θερμιδων περιπου στις 150-200 θερμιδες την μερα!Αυτο το κανω περιπου για 3 βδομαδες και δεν εχω αναιβει καθολου σε κιλα,αλλα εχω διαμορφωθει παρα πολυ το σωμα μου, εχω αποκτησει περισσοτερους μυες και εχω αποτησει ογκο και εχω πολυ καλα πριξιματα και ταυτοχρονα εχω μεινει στα ιδια κιλα και επεφτα και καμοια φορα....Ειδα διαφορα σε ολλες τις μυικες ομαδες καθως κ οι κοιλιακοι μου εγιναν πολυ πιο εμφανεις,σαν να λεμε πηρα μυικα κιλα και εχασα λιπος.....με αποτελεσμα αυτο χθεσ δοκιμασα να αυξησω πιο πολυ τις θερμιδες μου και τα γευματα μου και μεσα σε 1 μερα πηρα 1 κιλο!;0 ισως αυξησα αποτομα θερμιδες και γευματα?το κιλο που παρθηκε απο τον οργανισμο μου ειναι και υγρα,μυες και λιπος μαζι??η επειδη το πηρα αποτομα μπηκαν σε λιπος?

**cuban** · 12-06-14, 15:12

Υγρά και γλυκογόνο είναι το βάρος σου. Λίπος τόσο σύντομα δεν προστίθεται στο σώμα. Ηρέμησε...

**giannaros7** · 12-06-14, 15:29

Σε ευχαριστω πολυ Αγγελε...θα μπορουσες να αξιολογησεις και την διατροφη μου και να μου προτινεις τιποτα καθως να μου πεις σε τι μακρος να κιμενομαι?

**cuban** · 12-06-14, 15:36

Δώσε μου το λινκ που έχεις ποστάρει τη διατροφή σου σε παρακαλώ.

Αντώνης

**giannaros7** · 12-06-14, 18:24

Σου εστειλα πριβε

**memory** · 12-06-14, 19:19

Originally Posted by cuban

Υγρά και γλυκογόνο είναι το βάρος σου. Λίπος τόσο σύντομα δεν προστίθεται στο σώμα. Ηρέμησε...

να σε ρωτησω κατι cub ηθελα να δοκιμασω τι θα γινει και ετσι την περασμενη δευτερα εφαγα σοκολατες,γλυκα,κρεατα,ψωμια,σαλατες και οτιδιποτε απαγορευεται. σαν cheat day περιπου 10κ θερμιδες παραπανω απο τι θα ετρωγα κανονικα.. ειμαι σε γραμμωση και καταλαβενω οτι αυτο που εκανα μπορει να με πηγε και μια βδομαδα πισω αλλα ηθελα να δοκιμασω να τι φαση παιζει με τα cheat days. λοιπον οπως ελεγα ειμουν 76 κιλλα δευτερα πρωι και τριτη που ξαναζυγηστηκα πηγα στα 80.5. μπηκα ξανα κανονηκα στο προγραμμα της γραμμωσης που ειχα και τωρα ειμαι 78.4.

οπτοε σε μια μερα πηρα 4 κιλλα στις επομενες 2 εχασα τα 2 και μου μενουν αλλα 2 οπως ειπε ειναι γλυκογονο και υγρα.. ποτε θα φυγουν εντελος και θα ξαναερθω στα κανονικα μου κιλλα?

αα και να συμπληρωσω κατι να ξερουν αυτοι που θα το δουν να μην δοκιμασουν cheat day. εκει που οι κιλοιακοι μου ηταν οκ ,μετα το φαι λες και ελιωσαν ηταν, εντελος αδηναμοι και οι πλαγιοι εξαφανηστηκαν..δεν τους νιωθω καθολου ουτε με το χερι..

**cuban** · 12-06-14, 21:57

Λογικά, σε 3-4 μέρες θα έχεις επανέλθει πλήρως. Πάντως δε χρειάζεται να κάνουμε τέτοιες υπερβολές... Ούτε βοηθάνε σε τίποτα.

**memory** · 13-06-14, 23:18

ναι πλεον το καταλαβα οτι δεν βοηθανε

**PanaGois** · 14-06-14, 00:27

Originally Posted by memory

να σε ρωτησω κατι cub ηθελα να δοκιμασω τι θα γινει και ετσι την περασμενη δευτερα εφαγα σοκολατες,γλυκα,κρεατα,ψωμια,σαλατες και οτιδιποτε απαγορευεται. σαν cheat day περιπου 10κ θερμιδες παραπανω απο τι θα ετρωγα κανονικα.. ειμαι σε γραμμωση και καταλαβενω οτι αυτο που εκανα μπορει να με πηγε και μια βδομαδα πισω αλλα ηθελα να δοκιμασω να τι φαση παιζει με τα cheat days. λοιπον οπως ελεγα ειμουν 76 κιλλα δευτερα πρωι και τριτη που ξαναζυγηστηκα πηγα στα 80.5. μπηκα ξανα κανονηκα στο προγραμμα της γραμμωσης που ειχα και τωρα ειμαι 78.4.

οπτοε σε μια μερα πηρα 4 κιλλα στις επομενες 2 εχασα τα 2 και μου μενουν αλλα 2 οπως ειπε ειναι γλυκογονο και υγρα.. ποτε θα φυγουν εντελος και θα ξαναερθω στα κανονικα μου κιλλα?

αα και να συμπληρωσω κατι να ξερουν αυτοι που θα το δουν να μην δοκιμασουν cheat day. εκει που οι κιλοιακοι μου ηταν οκ ,μετα το φαι λες και ελιωσαν ηταν, εντελος αδηναμοι και οι πλαγιοι εξαφανηστηκαν..δεν τους νιωθω καθολου ουτε με το χερι..

...και εγω ακριβως αυτο παθαινω,σπαστικοοο!!

**memory** · 15-06-14, 00:02

Originally Posted by PanaGois

...και εγω ακριβως αυτο παθαινω,σπαστικοοο!!

καλα ε το να λιωνουν οι κοιλιακοι μιλαμε με μιδενιζουν ψηχολογικα εντελος... να μου πεις ξερω γω αν φας σοκολοτα και να μικρενει η πλατη δεν με πιραζει ναμου πεις θα μικρενουν οι κιλιακοι τρελενομαι

**PanaGois** · 15-06-14, 00:17

Originally Posted by memory

καλα ε το να λιωνουν οι κοιλιακοι μιλαμε με μιδενιζουν ψηχολογικα εντελος... να μου πεις ξερω γω αν φας σοκολοτα και να μικρενει η πλατη δεν με πιραζει ναμου πεις θα μικρενουν οι κιλιακοι τρελενομαι

ναι σε ριχνει ψυχολογικα κ μετα οταν ερθει η ωρα να φας κατι cheat το σκευτεσε να φαω να μην φαω γιατι λες ..'Οχχ παλι τα ιδιααα' τις επομενες μερες