αημερα παιδια του φορουμ!!.... Εχθες αρχισα το γυμναστηριο...ο υπευθυνος εκει μεσα μου ειπε να κανω ενα 15λεπτο διαδρομο απλα βαδισμα...μετα με εβαλε να κανω απο δυο σετ των 15 επαναληψεων στα ποδια και για στηθος πλατυ χερια των 10
...κι στο τελος 40 κοιλιακους χωρις ραχιαιους...κι μου ειπε οτι θα το κανουμε αυτο για καμια βδομαδα και μετα θα μου αλλαξει το προγραμμα....ειναι σωστο αυτο?
Bookmarks