Διατροφή Στην...Παραλία!

**Demetra** · 02-07-14, 19:14

Κορίτσια, μιας και μπήκε ο Ιούλιος ας μοιραστούμε παρέα τις διατροφικές μας συνήθειες που μας συνοδεύουν σε μια τσάντα θαλάσσης!!!
Κοινώς τα καλά μας ταπεράκια ...πηγαίνουν παραλία!!!
Έτσι θα ανταλλαξούμε ιδέες για συνοδευτικά φαγητάκια στις πλαζ

Ας ξεκινήσω εγω, το μενού περιλαμβάνει:
ταπερακι νούμερο 1~ρύζι μπασματι με τυρι τρικαλινο 10%
Ταπεράκι νούμερο 2~αγγουράκι
Ταπεράκι νούμερο 3~μπανάνα

**Renesis** · 02-07-14, 22:09

ααα ωραίο θρεντ άρχισες Δήμητρα καλή ιδέα!!!Μόλις αξιωθώ κ εγω κ πάω προς παραλία μεριά θα ποστάρω τα ταπεράκια μου

**PanaGois** · 02-07-14, 22:26

1 ταπερακι με 2 φετες σικαλεως 6 ασπραδια(ή φιλετο κοτοπ) και 1 ξυνομιλο

**Demetra** · 02-07-14, 22:34

Originally Posted by PanaGois

1 ταπερακι με 2 φετες σικαλεως 6 ασπραδια(ή φιλετο κοτοπ) και 1 ξυνομιλο

αντέχουν στη ζέστη τα ασπράδια ή το φιλέτο; δεν αλλοιώνεται;

**lakers4life24** · 02-07-14, 22:36

η λυση ειναι ψυγειακι η παγοκυστες για τετοια περιπτωση.....

**bosei** · 02-07-14, 22:48

Εμένα πάντως ρύζι-κοτόπουλο-μπρόκολο μιά χαρά διατηρούνται χωρίς ψυγειάκια κτλπ. Στην αρχή άφηνα την τσάντα με τα φαγητά στο αμάξι για να μην τα βλέπει ο ήλιος αλλά μία φορά που το ξέχασα και την έβλεπε ο ήλιος 1-1,5 ώρα ήταν και πάλι οκ οπότε την παίρνω από την αρχή την τσάντα πλέον.

Ντάξει...άμα κάθεστε κανά 4ωρο στην θάλασσα και έχετε παραπάνω από 1 γεύματα τότε ίσως να χρειάζεται ψυγείο.

**PanaGois** · 02-07-14, 22:49

Δεν μασαμε εμεις ρεεε χαχα

...νταξει δν καθομαι πανω απο 2ωρο στη θαλασσα..δεν πιστευω να προλαβαινει να αλιωθει αμα το εχω και καλα προστατευμενο απ τον ηλιο

**PanaGois** · 02-07-14, 22:50

Originally Posted by bosei

Εμένα πάντως ρύζι-κοτόπουλο-μπρόκολο μιά χαρά διατηρούνται χωρίς ψυγειάκια κτλπ. Στην αρχή άφηνα την τσάντα με τα φαγητά στο αμάξι για να μην τα βλέπει ο ήλιος αλλά μία φορά που το ξέχασα και την έβλεπε ο ήλιος 1-1,5 ώρα ήταν και πάλι οκ οπότε την παίρνω από την αρχή την τσάντα πλέον.

Ντάξει...άμα κάθεστε κανά 4ωρο στην θάλασσα και έχετε παραπάνω από 1 γεύματα τότε ίσως να χρειάζεται ψυγείο.

ναι αυτο

**Demetra** · 02-07-14, 22:57

έχω μια ισοθερμική τσάντα οπότε τα έχω εκεί, για παγοκύστες λόγω όγκου δεν χωράνε. Θα δοκιμάσω την επόμενη φορά το κοτόπουλο γιατί η αλήθεια είναι ότι φοβόμουν μη χαλάσει από τη ζέστη κυρίως

**Musclemar** · 02-07-14, 23:11

Φραπε.

**Dexter.** · 03-07-14, 00:10

Originally Posted by Musclemar

Φραπε.

χαχααχαχαχαχ σωστος.

btw εγω τρωω ακριβως πριν παω και παιρνω μαζι 30γρ whey + 100γρ βρομη σε θερμος σεικερ και ειμαι κομπλε. Αν φας πριν πας και μετα απο 3 ωρες ξανα την whey + βρομη... Ε ποσες ωρες θα κατσεις θαλασσα ? 10 ? :P για 6 ωρες παντως εισαι κομπλε και ουτε ταπερ ουτε τπτ . Γιατι αν φας φαγητο παλι δν μπορεις να μπεις θαλασσα ενω με το ροφημα σε 1 ωρα πιστευω δν εχεις θεμα... :P

**Demetra** · 03-07-14, 00:41

Η whey παίζει το ρόλο συμπληρώματος και όχι υποκατάστατου τροφής. Εμένα με κρατάει μισάωρο με τρία τέταρτα, μετά πεινάω.
Φραπέ και φρέντο εσπρέσσο είναι πρώτες πρώτες επιλογές σε όλους μας θαρρώ.

**Musclemar** · 03-07-14, 01:00

Περα απο πλακα, εγω για θαλασσα θελω μονο φρουτα μαζι και αντε καμια κρυα κοτοσαλατα με ψωμι ολικης.

**Soulfly** · 03-08-14, 18:27

Καλή επιλογή είναι επίσης και το ταχίνι/ξηροί καρποί μαζί με κανένα καροτάκι ή αγγουράκι για να μην έχουμε και θέμα μήπως χαλάσουν !

**Aleksandros** · 03-08-14, 23:34

Πέρυσι το καλοκαίρι την έβγαζα στην παραλία με σφολιάτες και ό,τι άλλο μού γυάλιζε από τον τοπικό φούρνο. Πήρα 8 κιλάκια μέσα σε 10 μέρες. Δε μπορώ να πω, έκανα καλή δουλειά...

Φέτος, έχω αρχίσει και τη βγάζω με τόνο ή cottage και κρακεράκια σίκαλης. Διαφορετικά με καφεδούμπα. Για να δούμε τι θα καταφέρω...

**tsourekas** · 04-08-14, 09:36

Τα νεράκια κόκαλο από την κατάψυξη και δίπλα τους μέσα στη τσάντα μέσα σε αλουμινόχαρτο για να διατηρούνται ,
2 αβγά καθαρισμένα και 100γρ τυρί χαμηλών λιπαρών !
Είναι εποχή μηδενικού , και υ/δ not included...

**guest250** · 04-08-14, 11:29

Originally Posted by Dexter.

χαχααχαχαχαχ σωστος.

btw εγω τρωω ακριβως πριν παω και παιρνω μαζι 30γρ whey + 100γρ βρομη σε θερμος σεικερ και ειμαι κομπλε. Αν φας πριν πας και μετα απο 3 ωρες ξανα την whey + βρομη... Ε ποσες ωρες θα κατσεις θαλασσα ? 10 ? :P για 6 ωρες παντως εισαι κομπλε και ουτε ταπερ ουτε τπτ . Γιατι αν φας φαγητο παλι δν μπορεις να μπεις θαλασσα ενω με το ροφημα σε 1 ωρα πιστευω δν εχεις θεμα... :P

Ε εντάξει, συνήθως στη θάλασσα παίρνουμε τρόφιμα τύπου σνακ ακριβώς γι' αυτό το λόγο. Φρούτα, κανένα πιτάκι βρώμης είναι εύκολο και δεν το λες και βαρύ, κομμένα αγγουράκια, καρότα, η πρωτείνη στο σέικερ επίσης απλή και εύκολη λύση, κανέναν ξηρό καρπό, απαραίτητα νερό... Και εντάξει, δεν πιστεύω ότι βαραίνει κανείς τόσο με τέτοιου είδους γεύματα ώστε να πρέπει να περιμένει πολλή ώρα μέχρι να ξαναμπεί στη θάλασσα. Εκτός αν έχει σκοπό να το ρίξει στα μακροβούτια. :Ρ
Εγώ το περασμένο σ/κ που ήμουν εκτός Αθήνας, ήμουν τυχερή και λίγο πιο πέρα απ την παραλία είχε και περίπτερο και μίνι μάρκετ και πήγα και πήρα 1 γιαούρτι. (Την 1η μέρα αυτό, γιατί από εκείνο το απόγευμα και μετά χάθηκε κάθε έννοια διατροφής)

**Efi93** · 04-08-14, 13:04

ταπερ νο1 τονοσαλατα (τονος πατατα αγγουρι)
ταπερ νο2 κοτοπουλο ρυζι
ταπερ νο3 αυγα βραστα μπανανα

**anna_lou** · 04-08-14, 13:15

Άμα είναι να κάτσ ώρες ισοθερμικό με παγοκύστες και βάζω τα τάπερ που είναι να φάω, Κοτόπουλο μοσχάρι πατάτες ρύζι. Αλλά γελάω να με κοιτάνε οι τριγύρω σα να ήρθα από άλλο πλανήτη!