Υπερβολη Στις Ποσοτητες Πρωτείνης

**Xaris Ver** · 17-07-14, 19:48

Γειά σας παιδιά,είμαι νέος στο φόρουμ και χέρομαι πολύ που μπήκα στην παρέα σας!Πρόσφατα λόγο υπερκατανάλωσης πρωτεινών ανέβηκαν στις γενικές εξετάσεις αίματος τα υπατικά και η ουρία!αμέσως έριξα την πρωτείνη και ευτυχώς επανήλθαν σε φυσιολογικά επίπεδα.Και εδώ έρχεται η ερωτησή μου.........Επειδή με έχει πιάσει λίγο φοβία, αν το λέω καλά το ανώτερο ποσοστό πρωτείνης ασφαλές πάντα είναι 2 γρ ανα κιλό σωματικού βάρους αν δεν κάνω λάθος.Εγώ δηλαδή που είμαι 70 κιλά 140 γραμμάρια πρωτείνης.140 γραμμάρια πρωτείνης θα πρέπει να είναι και η ζωική και η φυτική και γενικά απο όλες τις πηγές η μόνο η ζωική;Ευχαριστώ εκτων προτέρων!Όσο αναφορά για την ουρία ίσως να έφταιγε το ότι έτρωγα κάθε μέρα 15 αυγά 8 πρωί και 7 το βράδυ και ότι έπινα 2,5 λίτρα νερό συν το σκόνη ορού γάλακτος ενω τώρα 5!Και για αυτό άνοιξα και το τόπικ γιατι είναι πολύ σημαντικό για όσους ασχολούνται η θέλουν να ασχοληθούν να προσέχουν και να μην κάνουν υπερκατανάλωση νομίζοντας πως δεν τρέχει τίποτα αλλα ίσα ίσα που θα είναι καλυμένοι το μόνο που θα επιτευχθεί θα είναι πρόβλημα σε νεφρά και συκώτι!

**Kardoula** · 17-07-14, 19:55

Μην σε πιάνει πανικός και μην κανεις υπερβολες στην πρωτεινη αν εισαι αρχαριος.
Κι εγω αν κανω εξετασεις θα μου βρουνε πανω απο τα ορια. Αυτο δεν σημαινει οτι εχω κατι κι απο τη στιγμη που δεν εχω ιστορικο με τα νεφρα , πινω αρκετο νερο, δεν θα παρουσιασω κανενα προβλημα.

Το θεμα εχει συζητηθει πολλες φορές, αν κανεις ενα search πανω δεξια στο κουτακι της αναζητησης θα βρεις παρόμοια θέματα.
Φροντισε να εχεις ισορροπημενη διατροφη, χωρις ακροτητες. Πρωτεινη 1.5 με 2γρ μαξ ανα κιλο βαρους.

**Mazda 6** · 17-07-14, 19:56

Η λύση απλή και την εφάρμοσες ήδη. Τρώγε λιγότερη πρωτεΐνη!!!

Για αυτά βέβαια είναι αρμόδιος ο γιατρός σου και κακώς ρωτάς εμάς εδώ, αλλά στα 140 γρ. πρωτεΐνης μπορείς να τρως 100 γρ. κοτόπουλο σε 4 γεύματα και μένει κι άλλο ένα με 4 ασπράδια αυγού. Μια χαρά δουλειά θα κάνεις!!!

**Xaris Ver** · 18-07-14, 08:34

Συμφωνώ με όσα λέτε απλά δεν ρώτησα για την ουρία η κάτι ιατρικό άλλο ρώτησα...αν στα 140 γραμμάρια υπολογίζουμε ζωική μαζί με φυτική και γενικά τις πρωτείνες όλων των ειδών η μόνο την ζωική;Ευχαριστώ και πάλι!

**Kardoula** · 18-07-14, 08:38

Μονο της ζωικής προέλευσης (κοτοπουλο, κόκκινο κρέας, αβγα, γαλακτοκομικά,ψάρια)

**Xaris Ver** · 18-07-14, 19:17

Ωραία καλύφθηκα πλήρως χίλια ευχαριστώ!!!

**Spyrosten** · 16-03-17, 23:50

Οταν λενε μονο ζωικης (κοτοππυλο,κρεας,αβγα,ψαρια,γαλακτομικα) η πρωτεινη ορου γαλακτους κ το quaker βρωμη τι θεωρουνται;

**Spyrosten** · 16-03-17, 23:52

Η το ροφημα ογκου με whey protein δεν το μετραμε;

**Achillezzz** · 17-03-17, 02:53

Χωρίς προηγούμενη ζημιά ή δυσλειτουργία στο συκώτι ή τα νεφρά η κατανάλωση πρωτείνης δεν δημιουργεί κανένα πρόβλημα. Δεν υπάρχει "υπερκατανάλωση" πρωτείνης ούτε μελέτες που να υποστηρίζουν κάτι τέτοιο. Αν έχεις πρόβλημα με το συκώτι σου να το εξετάσεις σοβαρά, δεν φταίει η πρωτείνη.

Το γεγονός ότι όταν ξαναέκανες εξετάσεις τα ηπατικά πέσαν μπορεί να οφείλεται σε άλλους παράγοντες και όχι στην πρωτείνη (αντιφλεγμονόδη, αναλγυτικά, αλκοόλ, τριγλυκερίδια, ύπνος, κατανάλωση νερού, κλπ).

H oυρία λογικό να είναι λίγο πιο αυξημένη όταν τρως πρωτείνη, αλλά πάλι επηρεάζεται κυρίως απο την κατανάλωση νερού, φαρμάκων, αλκοόλ κλπ.