Γεια σας ειμαι καινουργιος στο forum... ειμαι 16 χρονων κιλα 72 και τον τελευταιο χρονο εχω χασεις 26 κιλα ( 98-72) αυτα τα κιλα τα εχασα απο το περασμενο μαρτιο μεχρι σημερα .. με καλη διατροφη τρεξιμο ( στην αρχη και ποδηλατο) αλλα και βαρη ... σμρ συνεχιζω με καθημερινο τζογκινκ 3 χιλιομετρα και βαρη !! βαρη 3 φορες την βδομαδα και τρεξιμο καθε μερα! το προβλημα μου ειναι χαλαρωση στο κατω μερος της κοιλιας ... μου φαινονται οι 4 κοιλιακοι αλλα αντιμετωπιζω προβλημα παρακατω!!! μπορειτε να μου δωσετε καποιες οδηγιες- συμβουλες για να το αντιπετωπισω? διατροφη η λιποδιαλυτες θα βοηθησουν?? η χρειαζεται χρονο?? ειναι σιγουρο οτι θα φυγει καποια στιγμη???
Bookmarks