Απόλυτη Αλλαγή

[xrhstos98]

Καλησπερα παιδια ονομαζομαι Χρηστος....Το θεμα μου ειναι οτι δεν ξερω εαν εχω κανει λαθος με την συνεχεια μου στο bb ενημερωθηκα γιαυτο το σιτε και αναζητω βοηθεια!Ασχολουμαι 1 χρονο με τα βαρη και καθαρη διατροφη(η διατροφη ειναι καθαρα body building και συμφωνει πολυ με αυτες που ειδα εδω) εχω περασει πλλους στροχους που εχω θεσει και ειμαι σε ενα πολυ καλο επιπεδο αυτη την στιγμη!Ειμαι σπαρτιατηςσε ολλα τε θεματα διατροφη αι προπονηση και εχω πολυ επιμονη!Το θεμα μου ειναι οτι ειμαι μολις δεκαεξι ετων και εκανα ενα λαθος,επιρεαστηκα θα ελεγα απο ατομα στο γυμναστηριο μου οι οποιοι ειναι πολυ καλες αθλητες και κανουν χρηση συμπληρωματων και οχι μονο...η αληθεια ειναι οτι κανω προπονηση μαζι τους επιρεαστηκα μπηκα στον πιρασμο και αγορασα κρεατινη!Ενω πιστευω οτι δεν την χρειαζομουν και το αποδικνιει εδω πολλες κουβεντες με παιδια τησ ηλικιας μου πους τους τονιζεται οτι δεν χρειαζονται σκευασματα...βρισκομαι στην 1μισι βδομαδα ης χρησς της μετα απο ενα τυπου loading αντι για 4 φορες την μερα παο 5 γρ παιρνω 3!Μετα το loading επαιρνα 5 και 5 και τις τελευταιες 2 μερες εκοψα το pre workout και εβαλα 7-8γρτ στο μεταπροπονητικο μου μονο!Το θεμα μου ειναι οτι μετα απο διαβασμα και παρακολουθωντας βιντεο μ την κρεατινη και μιλοντας μ ειδικους διαπιστωσσα οτι δεν σου δημειουργει ακνενα προβλημα και δεν εχει καμοια παρενεργεια σοτν οργανισμο παρα απο την αναμενομενη γαστεριντικα προβληματα και αυττα ελαχιστα τα οποια τα ζω!(εαν βεβαια τυρεις τις καταλληλες ποσοτητες)Αλλα επισης παρατηρησα αυτ αναφερονται σε ατομα ανω των 18 ετων η ερωτηση μου ειναι εαν επιρεασει η κρεατινη την ομαλη αναπτυξη μου πρεπει να κανω την απολυτη αλλαγη??(επιβαρυνση στο συκωτι και στα νεφρα) λγο της ηλικιας μου!εαν πρεπει ν την κοψω η να την συνεχισω και να τειλειωσω τον κυλκλο μιας και πληρωσα αρκετα χρηματα και για ν μην παει χαμενη!Ν τονισω οτι πινω 4-5 λιτρα νερο την μερα και τα μαχαιροπιρουνα μου ειν ευτυχως πολυ δυνατα!

Ευχαριστω εκ των πρωτερων,
Χρηστος

[apro]

αρχικα στην λιγοτερη αυτο που εκανες ειναι τερμα χαζο
Ξεκινας να παιρνεισ κατι για μιαμιση βδομαδα ο οποιο δεν ξερεις τι θα σου προκαλεσει και δεν εχεισ διαβασει τιποτα για αυτο,και μετα θυμασε να ρωτησεις
Εαν αυτα τα ατομα σου εδιναν να παρεις τιποτα αλλο απειρες φορες χειροτερο απο κρεατινη εχεις σκεφτει τι θα μπορουσες να παθεις?
Καλο θα ητα να αφησεις την κρεατινη στην ακρη για μερικα χρονακια ακομα,θεματα υγειας δεν νομιζω να σου προκαλεσει εαν εισαι γενικα υγιεις και εκανες σωστη χρηση με αρκετο νερο και σωστες δοσολογιες

[xrhstos98]

Δεν καταλαβες προν το παρω το εψαξα και ενημερωθηκα αρκετ γιαυτο !για την ιστοσελιδα ενημερωθηκα τον τελευταιο καιρο γιαυτο το εγραψα τωρα!Επισης λεω οτι ολα οσα αναφερονται για την κρεατινη αναφερονται σε ατομα ανω των 18!ενω το σκευασμα που εχω λεει 16+!Επειδη μου ερχειται κριμα να την βαλω στην ακρη ν τελειωσω τον κυκλο τησ του ενως μηνος να μην παει και τελειως χαμενη ή θα εχω καποιες παρενεργεις λγο της ηλικιας μου!γτ αποσο ξερω και λεω πανω δεν υαπρχει θεμα!πανα μλαμε για σωστη δοσολογια!

[apro]

η λογικη λεει οτι δεν θα παθεις τιποτα,αλλα κανεις δεν μπορει να στο εγγυηθει αυτο,εγω δεν μπορω να σου προτεινω να συνεχισεις ουτε καποιος στο φορουμ αφου απο οσο ξερω ειναι παρανομο εαν εισαι κατω των 18

[xrhstos98]

Εχεις δικιο....προβληματα π ισως δημιουργησει εχει ν κνει μ τ συκωτι κ τ νεφρα?απλως μονο μ ερχεται κριμα να την αφησω γτ πληρωσα!ν κρατουσα 5γρ μονο μεταπροπονητικα?αλλα κ παλι αν ειν ν διακινδυνευσω υγεια μπαινουν ολλα σ δευτερη μοιρα αφου γυμναζομαστε για την υγεια μας κ τ καλο μασ

[lorentzo1]

Πάρε μονο πριν τη προπόνηση μέχρι να το τελειώσεις και μετά στοπ δεν υπάρχει λόγος να πάρεις ντίποτα φάε καλα ,και να περνεις υδατάνθρακες μετά τη προπόνηση ντίποτα άλλο

[xrhstos98]

Καλησπερα φιλε μου...σε ευχαριστω καταρχην για τις συμβουλεσ σου αν κ νομιζω οτι υ μ βοηθησει παραπανω μεταπροπονητικα....επισης μετα την προπονηση ως πρωτο μεταπροπονητικο εχω 6 ασπραδια κ 2 μπανανες κ μτ απο 40 λεπτα πηγη πρωτεινης μ ποιοτικη πηγη υδατανθρακα....επισης συνδυασνος πρωτειηνης κ κρεατινης ειν αρκετα καλος αποσο ξερω κανει εκρηξη ισουλινης....μηπως ν οαιρνω μονο μεταπροπονητικα?

[Leo 11]

Πάρε μονο πριν τη προπόνηση μέχρι να το τελειώσεις και μετά στοπ δεν υπάρχει λόγος να πάρεις ντίποτα φάε καλα ,και να περνεις υδατάνθρακες μετά τη προπόνηση ντίποτα άλλο

...γιατι πριν την προπονηση??υπαρχει κανενα θεμα ποτε θα παρεις την κρεατινη???

ειπωθηκε πολλες φορες σε αυτο το φορουμ...η κρεατινη δουλευει με την συνεχη ροη στο αιμα...καμμια απολυτως σημασια δεν εχει σε ποια χρονικη στιγμη μεσα στη μερα θα την παρεις!!!!!!!!

[lorentzo1]

Καλησπερα φιλε μου...σε ευχαριστω καταρχην για τις συμβουλεσ σου αν κ νομιζω οτι υ μ βοηθησει παραπανω μεταπροπονητικα....επισης μετα την προπονηση ως πρωτο μεταπροπονητικο εχω 6 ασπραδια κ 2 μπανανες κ μτ απο 40 λεπτα πηγη πρωτεινης μ ποιοτικη πηγη υδατανθρακα....επισης συνδυασνος πρωτειηνης κ κρεατινης ειν αρκετα καλος αποσο ξερω κανει εκρηξη ισουλινης....μηπως ν οαιρνω μονο μεταπροπονητικα?

Θα μπορούσες αντί για μπανάνες να φας κάστανο ριζι .ειναι καλητερα ..κατα τη γνώμη μου :)

[xrhstos98]

Σου απανταω μετα απο 40 λεπτα απο τ πρωτο μεταπροπονητικο εχω πηγη υδαρανθρακα κ πρωτεινης....ποιοτικος υδατανθρακας=καστ.ρυζι,πατατα,γλυκοοατατα,βρωμη(δεν την χρησιμοποιω ποτε μεταπροπονητικα) κ σπανια μακαρονι ολικης!λεο κ εγω εχω διαβασει αυτο πολλες φορες στο φορουμ οτι δουλευει μ τν κορεσμο των μυων!δν εχει σχεση τ ποτε...αλλα εγω στην κατασταση μ θ οαιρνψ 5-7γρ μον μεταπροπονητικα κ τις οφφ μερες 5γτ τ πρωι

[lorentzo1]

...γιατι πριν την προπονηση??υπαρχει κανενα θεμα ποτε θα παρεις την κρεατινη???

ειπωθηκε πολλες φορες σε αυτο το φορουμ...η κρεατινη δουλευει με την συνεχη ροη στο αιμα...καμμια απολυτως σημασια δεν εχει σε ποια χρονικη στιγμη μεσα στη μερα θα την παρεις!!!!!!!!

Σωστά έτσι ειναι ..ομως αυτο που θέλω να πω στο παλικάρι ειναι ότι δεν χρειαζετε να πάρει συπληρωματα απο τώρα αφού ειναι 16 χρονον ..και όπως λέει κάνει σωστή διατροφή . Ας αφήσει μερικά χρονακια ακόμα .στην ηλικία που ειναι έχει αρκετοί τεστοστερονη ώστε να φτιάξει το κορμάκι του :)

[xrhstos98]

εχεις δικιο φιλε μου και το καταλαβαινω!χωρις σωστη διατροφη τιποτα δεν γινεται ειναι η βαση η πιο γερη βαση!τωρα τ συμπληρωματα γειναι για ν καλυψουνν καποια κενα σε πιο μεγαλα επιπεδα και να ξεκολλησουν απο καποιο σημειο ενα σωμα!μαλλον εγω δεν ειχα φτασει σε τετοιο επιπεδο και το καταλαβαινω τωρα οτι ηταν λαθος!απλος για ν μην παει χαμενο θα τελειωσω μονο τον ενα κυκλο και μετα στοπ