Γειά σας παιδιά Ανοίγω αυτό το νήμα αν και μάλλον κατά το παρελθόν κάποιος-α έχει δημιουργήσει κάποιο ανάλογο. Ελπίζω να μην σας βάζω σε πολύ κόπο και χρόνο για να μου απαντήσετε :)
Είμαι άνδρας 37 ετών ,1.91, 69 κιλά περίπου. Παλαιότερα είχα φθάσει τα 78 με κακή διατροφή, τύπου φάστ φούντ. Έχω κόψει το κρέας εδώ και 6 μήνες και τα γαλακτοκομικά εδώ και περίπου 1 μήνα(έτρωγα κυρίως γιαούρτι αγελαδινό με την πέτσα από μικρή επιχείρηση και όχι επώνυμη). Η διαφορά που είδα με την νέα διατροφή στην ενέργεια, στην διάθεση και στις πνευματικές λειτουργίες (συγκέντρωση, μνήμη) είναι αρκετά σημαντική και εμφανής. Δεν προτρέπω κάποιον να κάνει το ίδιο, απλά θα ήθελα να μοιραστώ αυτή την εμπειρία μου δημοσίως.
Θα ήθελα να μου προτείνετε κάποιο ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής για χορτοφάγους που να μπορεί να μου δώσει κάποια κιλά παραπάνω ή απλά να μου παραθέσετε ποιές τροφές πιστεύετε ότι πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά και σε ποιες ποσότητες.
Θα προτιμούσα απαντήσεις από μέλη που είναι παρόμοια η περίπτωσή τους και έχουν καταφέρει να πάρουν κάποια κιλά παραπάνω και να αισθάνονται υγιείς και πλέον πιο άνετα με τον εαυτό τους.
Όσοι δεν συμφωνούν και θέλουν πραγματικά να απαντήσουν με σκοπό να βοηθήσουν θα προτιμούσα να μου παραθέσουν κάποιο-α λινκ από νήμα του παρόντος φόρουμ από το παρελθόν που να δίνουν απάντηση στο ερώτημά μου.
Θα χαρώ να λάβω pm από όσους δεν θέλουν να απαντήσουν δημοσίως.
Ευχαριστώ εκ των προτέρων και αναμένω τις απαντήσεις σας :)
Bookmarks