Κοκαλιάρης αδύνατος χορτοφάγος αρχάριος ζητά βοήθεια!

[Kardoula]

Οχι δεν συμφωνούμε :)
Την άποψη μου την εγραψα στην αρχη του τοπικ.

[VeganPower]

karaman Φυσικά και οι συμβατικές φυτικες τροφες εχουν και αυτες οι περισσοτερες χημικες ουσιες οπως φυτοφαρμακα κλπ... Αν και δεν έγινα χορτοφάγος για λόγους υγείας, είναι και αυτό ένα πλεονεκτημα μιας που η σωστή χορτοφαγικη διατροφη (όχι μονοφαγια) είναι πιο υγιεινή σε σχέση με τη μέση παμφαγική διατροφή, τέλος πάντων αυτό είναι τεράστιο θέμα ας επικεντρωθούμε σε φυτικές πηγές πρωτείνων κλπ κλπ πραγματικα επαναλαμβανω για χιλλιοστη φορα οτι δε θελω να συζητησω αυτο το θεμα εδω, ειμαι βεβαιος πως θα γινει χαμός, εαν το αναπτυξουμε περισσοτερο.. Ας μείνουμε στους χορτοφαγικούς τρόπους αυξησης του όγκου του σώματος... Εάν δεν έχετε ή δε θέλετε να μου πείτε χορτοφαγικούς τρόπους παρακαλώ πολύ απέχετε απο τη συζήτηση, δεν ήλθα εδω για να μου τη πέσετε.

[VeganPower]

Καρδούλα είδες πουθενά να μη σέβομαι το χώρο ή να παρεβαίνω τους όρους χρήσης του φόρουμ σε αντίθεση με άλλα μέλη; που;
Εάν ναι τότε σε παρακαλώ να προβείς στις απαραίτητες ενέργειες.

Φυσικά, και δε σας είπα να μη τρώτε κρέας, αλλα΄όπως εγώ δε σας λέγω να τρώτε κρέας έτσι και εσείς δε θα ήταν καλό να μη μου λέτε να φάω κρέας;

Γενικη υγεια και διατροφη καλως... ειναι η αποψη μου ότι η υγεία μαζί με σαρκοφαγία δε γίνεται...
σεβαστες όλες οι απόψεις...

Θα ήθελα να μου προτείνετε χορτοφαγικους τροπους για να με βοηθήσετε, εαν δε μπορείτε να με βοηθήσετε με χορτοφαγικούς τρόπους διατροφή ή συμβουλές σχετικά με τι ασκήσεις πρέπει να κάνω κλπ κλπ τότε να αποχωρήσω με ελαφρά...

[VeganPower]

Δεν είναι μόδα για όλους, ίσως κάποιοι το κάνουν για θέμα μόδας αλλα΄υπάρχουν και άνθρωποι που το κάνουν για λόγους ζωοφιλικούς ή υγείας ή πνευματικότητας ή οικολογίας ή ηθικής...
Μη καίγονται και τα χλωρα μαζι με τα ξερά...

Μόδα θα μπορουσε να πει καποιος και τη γυμναστική...
καθε πραγμα εχει παραπανω απο μια όψεις.... μην είμαστε απολυτοι.

παιρνω συμπληρωμα β12 ....
β12 υπαρχει και σε ζυμωμενες τροφες και σε ωά και γάλατα αγελαδας κατσικας κλπ για όποιον τρώγει γάλατα τυρια κλπ....

ΟΛΑ τα απαραιτητα αμινοξεα υπαρχουν σε φυτικες πηγες...ψαξτε το.... επιστημονες και ιατροι δηλωνουν οτι μια ισορροπημενη χορτοφαγικη διατροφη ειναι πολυ καλη για την υγεια του ανθρωπου....ψαξτε επισης τους ορους vegan bodybuilding κλπ στο εξωτερικο κυριως αμερικη ειναι πολυ διαδεδομενοι....φυσικα πιο μικρόσωμοι απο κκαποιους σαρκοφαγους μποντιμπιλντερςε που ντοπαρονται αλλα σιγουρα πιο υγιείς.

[VeganPower]

Καλησπέρα φίλε μου.

Για να βάλεις βάρος, χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια και συνέπεια ώστε σε καθημερινή βάση να παιρνεις τις θερμιδες που χρειάζεσαι .
Διάλεξε τροφές συμπαγείς θερμιδικά, όπως ξηρους καρπούς, όσπρια, έλαια, παχιά ψάρια, δημητριακά. Στόχος σου στο γυμναστήριο θα είναι να ανεβάσεις μυικό ιστό. Γι αυτό αφιέρωσε χρόνο να διαβασεις τα βασικα θεματα στην ενοτητα των αρχαρίων ωστε να ξερεις πως να ξεκινήσεις.
Θελει χρόνο και υπομονή. Δύσκολο δεν είναι, σίγουρα να ξερεις πως η ζωικής προέλευσης πρωτείνη ειναι ανωτερη απο καθε φυτικής , ακόμα και σε συνδιασμούς (πχ οσπριο με δημητριακο οπως το γνωστο φακόρυζο). Μη ξεχνας πως είμαστε σε bbing φόρουμ, αρα η προτεραιότητά μας είναι η αυξηση μυικού ιστού :)
Κάνοντας συνδιασμούς τροφων (αν κανεις ενα search θα βρεις τοπικ που εχει συζητηθει, αλλιως μπορω να σου γραψω συγκεκριμενα συνδιασμους αν και με ενα google γρηγορα μπορεις και μονος σου), επιλεγοντας λιπαρα που θα σου δωσουν εξτρα θερμιδες, μπορεις να χτισεις τη διατροφή σου.

Ευχαριστώ για τηνα παντηση θα το ψαξω ...
ΟΠΟΥ ΥΠΑΡΧΕΙ ΘΕΛΗΣΗ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΣ.

[VeganPower]

Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον Παναγιώτη, τα παίρνω όλα, και όσα δε παίρνω τα φτιάχνω μέσα μου.
Δε θα ήθελα όμως να αναπτυξουμ περισσότερο αυτο το θεμα ουτε να απαντησω σε πάρα πολλα απο τα θεματα που τίθετε, έστω και εαν μερικα απο αυτα τα θεωρω μη έξυπνα όπως πχ κάτι που ειπε αλλο μελος "εαν αγαπας τα ζωα γιατι τρως τη τροφη τους", λες και τα ζωα τρωνε φασόλια μπανανες και αμυγδαλα...
ουτε τα εκτροφης ουτε τα αγρια τρωνε τις φυτικες τροφες που καλλιεργει ο ανθρωπος.
αυτες προοριζονται για τον ανθρωπο οχι για τα ζωα, οποτε δε κλεβω τη τροφη τους...

Αλλα ειναι αναμενομενο το τρολαρισμα...
Ελπιζω και ευχομαι καποιος διαχειριστής να βάλει μια τάξη γιατί εαν αρχισουμε αυτο το θεμα εδω μεσα θα γινεις της .... ιεροδουλης.

Θελω συμβουλες περι διατροφής με τους περιορισμούς που έβαλα, εαν δε μπορει ή δε θελει καποιος ας μη μου απαντησει ας με αγνοησει.
Επισης θελω συμβουλςε σχετικα με το προγραμμα γυμναστικης για να πάρω όγκο.
Ακομα και εαν πιστευουν συθέμελα καποιοι οτι θα αποτυχω.
Παρακαλω αγνοηστε με.

Εάν κάποιος ενδιαφερεται να μάθει περισσότερα ας γουγλάρει vegan bodybuidling

Να απαρνουμαι τη φυση μου επειδη δε τρωω σαρκες ζωων;?!!!!
Μπορώ να σκοτωσω και να φαω ενα ζωο με τα γυμνα μου χερια;?!!!
Δε μπορω...
Δε θεωρω οτι ειναι η φυση μου να τρωω αίμα.

[ΘάνοςΛάρισα]

Να απαρνουμαι τη φυση μου επειδη δε τρωω σαρκες ζωων;?!!!!
Μπορώ να σκοτωσω και να φαω ενα ζωο με τα γυμνα μου χερια;?!!!
Δε μπορω...
Δε θεωρω οτι ειναι η φυση μου να τρωω αίμα.

Να πω ότι ειναι στη φύση σου να τρως κρέας,απο επιλογή όμως δεν το κανεις.

[bodyshak]

Το τί είνα φυσικό και όχι χωράει πολύ συζήτηση και εξαρτάται κατά πολύ από τα πιστεύω του καθενός.

Εγώ θα πρότεινα να διαβάσετε την συνέντευξη του Alexander Dargatz γερμανού vegan-bodybuilder, που το 2005 κατέκτησε την πρώτη θέση στο WWF-Bodybuilding στην κατηγορία Fitness, επίσης είναι γιατρός. Είναι vegan από το 2000 και το μόνο συμπλήρωμα που παίρνει είναι ένα χάπι πολυβιταμίνης. Δεν πιστεύει στην ανάγκη υπερβολικής λήψης πρωτεϊνης και θεωρεί σύμφωνα με τις δικές του επιστημονικές γνώσεις ότι η λήψη πάνω από 2γραμ. πρωτεϊνης ανά κιλό σωμ. βάρους δεν είναι χρήσιμο, τα δε 2 γραμ. πρωτείνης λέει ότι μπορείς άνετα να τα πετύχεις κάνοντας μια σωστή και προσεγμένη χορτοφαγική διατροφή.

Επιπλέον στο εξής άρθρο "Position of the American Dietetic Association: Vegetarian Diets", το οποίο αποτελεί επιστημονικό και τεκμηριωμένο άρθρο αναφέρει χαρακτηριστικά ότι "η χορτοφαγική διατροφή είναι κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους σε όλα τα στάδια της ζωής τους συμπεριλαμβανομένου των σταδίων της εγκυμοσύνης, του θηλασμού, της νηπιακής ηλικίας, των εφήβων και των αθλητών" (το τελευταίο να το βάλουμε σε μπολτ).
Επιπλέον το ίδιο άρθρο αναφέρει ότι μια προσεγμένη χορτοφαγική διατροφή " είναι υγιείς, διατροφικά επαρκής, και μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία στην πρόληψη και στην θεραπεία συγκεκριμένων ασθενειών.

Σίγουρα μια χορτοφαγική διατροφή θέλει καλύτερο σχεδιασμό, αλλά βλέποντας ότι το vegan bosybuilding αναπτύσσεται στο εξωτερικό, νομίζω ότι μπορεί κάποιος ακολουθώντας χορτοφαγία να έχει καλά αποτελέσματα ακόμη και στο bodybuilding.

Παλιότερα που το είχα μελετήσει περισσότερο το θέμα, θυμάμαι, σε κάτι που μπορεί να υπάρξει ανεπάρκεια είναι στην πρόσληψη βιταμίνης B-12. Τώρα βέβαια μερικοί παίρνουν τόσα συμπληρώματα, το να πάρεις ένα συμπλήρωμα βιταμίνης δεν λέει για μένα τίποτα.

Συμβουλή μου, μελέτησε καλά την διατροφή σου ώστε να είνα πλήρης και απέδειξε ότι θέλεις να αποδείξεις, στην πράξη.

Και μένα μου αρέσει η χορτοφαγία (δεν απαρνούμαι το κρέας), όταν ακολουθώ χορτοφαγική διατροφή νιώθω μεγαλύτερη ευεξία τόσο σωματική όσο και πνευματική, αισθάνομαι πιο υγιείς και με περισσότερη ενέργεια.

[priolis21]

Και από κρεατίνη τι γίνεται ρε αδερφέ;
Από που την λαμβάνει;

[VeganPower]

Και από κρεατίνη τι γίνεται ρε αδερφέ;
Από που την λαμβάνει;

Κρεατινη δε χρειαζεται να λαμβανει κάποιος, το σώμα μας τη φτιάχνει μόνος του εφόσον βρίσκει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα απο φυτικές πηγές όπως όσπρια δημητριακα ξηρούς καρπούς κ.α.

[VeganPower]

ετσι είναι.... στο βιγκανισμο μονο η β12 θέλει κυρίως προσοχή γιατί είναι ελάχιστες οι βίγκαν πηγές της, όπως ζυμωμένες τροφές ή απο μέσα μας κλπ. για αυτό και επαιρνα ενα συμπληρωμα μεθυλοκοβαλαμινης μιας που σημερα ζουμε σε αποστειρωμενη εποχη και το καλο βακτηριο που φτιαχνει τη β12 μεσα μας αλλα και σε φρουτα λαχανικα σε νερο κλπ εχει σκοτωθει απο τα χημικα που ρίχνουμε σε αυτά.<br><br>Η βετζεταριαν διατροφή εχει και το πλεονεκτημα οτι ενω δε τρως κρεας τρως αυγα και γαλακτομικα και αυτα εχουνε β12.

Φυσικα και η διατροφη συδεεται αμεσα με τη ψυχοπννευματικη υγεια του ανθρωπου...μεγαλοι μυστες και επιστημονες οπως ο πυθαγορας και ο αινσταιν ειχαν επιλεξει τη χορτοφαγια για τροπο διατροφης - ζωής τους.<br><br>Και έχει πολλες αλλες πλευρες εκτος απο τη καλή υγεία, όπως οικολογία πνευματικότητα ζωοφιλία και ηθική. Αλλά τέλος παντων αυτο ειναι προσωπικη επιλογή του καθενός....<br><br>εγώ θα ήθελα απο εσας συμβουλες ως προς τη προπονηση για να βαλω κιλα και όγκο καθώς και ΕΑΝ μπορείτε να μου πειτε βίγκαν διατροφη....<br>Εαν δε μπορειτε ή δε θέλετε δεν εχει νοημα να καθομαστε να καννουμε αντιπαραθεση για τις διατροφικές επιλογές του καθενός. Η χορτοφαγια για εμενα δεν ειναι ουτε διαιτα ουτε διατροφη ειναι ολοκληρος τροπος ζωής.

[Kardoula]

Φυσικα και η διατροφη συδεεται αμεσα με τη ψυχοπννευματικη υγεια του ανθρωπου...μεγαλοι μυστες και επιστημονες οπως ο πυθαγορας και ο αινσταιν ειχαν επιλεξει τη χορτοφαγια για τροπο διατροφης

Δηλαδη οσοι βοσκάνε χορτάρι είναι έξυπνοι και εμείς που τρώμε σάρκες είμαστε βλάκες...

Φιλε μου, κοιτα, σεβόμαστε τις επιλογές, αλλά οκ, μην το χοντραίνουμε. Εδώ είμαστε bbing φόρουμ, αν θες υπάρχουν και για vegan όπου μπορείς να βοηθηθείς περισσότερο. Απαντήσεις πιστεύω πήρες.
Αρκετά το λιανίσαμε το θέμα.