Γειά Σας - Κατερίνα!

[katerina01]

Καλησπέρα σας! Είμαι 19 χρονών 1,62 ύψος και 55 κιλά. Εδώ και 2 εβδομάδες εχω ξεκινήσει γυμναστική, τρεχω 4 χμ και μετα κανω ασκήσεις για τα ποδια και για την κοιλιά, γυμνάζομαι δλδ 30 με 40 λεπτά την ημέρα 5 φορες την εβδομάδα.
Στόχος μου είναι να χασω 2 κιλα, να απαλλαγω απο την κυτταριτιδα και να σφυξω τα ποδια μου. Δε ξέρω αν συτα που κανω θα με βοηθήσουν. .. Η διατροφή μου είναι η εξης:
Πρωινο δημητριακά ολικής με γαλα 1,5%
Δεκατιανο μια φετα μαυρο ψωμι με μια κρεμα τυπου φιλαδέλφεια 0,1% μια φετα γαλοπούλα και ασπράδι αυγου+ ενα φρουτο
Μεσημεριανό στήθος απο κοτόπουλο με σαλατα ( μαρούλι ντομάτα αγγούρι καλαμποκι φετα light ασπράδι αυγου) ή ψαρι με βραστη πατατα
Αργοτερα ξανα το δεκατιανο
Πριν την γυμναστική μπανανα και μηλο
Μετα σαλατα σαν αυτη του μεσημεριανου αλλα με τονο
Δε ξέρω αν τρωω σωστα.. θα ήμουν ευγνώμων για οποιοδήποτε απάντηση σας! Ευχαριστώ πολύ!

[tsourekas]

Kατερινάκι καλώς ήρθες στη παρέα μας !
Σε γενικές γραμμές είσαι σε σωστό δρόμο .... στρίψε δεξιά και πάρκαρε στο γυναικείο Fitness , εκεί θα σε αναλάβουνε οι Μούσες μας και όλα θα στρώσουν !

[DIVER]

Καλώς όρισες.

[venice]

Καλώς ήρθες!

[Kardoula]

Καλώς όρισες Κατερίνα!
Η διατροφή σου μπορεί να γίνει πολύ καλύτερη για το στόχο που έχεις.
Ανοιξε νέο τόπικ στη γυναικεία ενότητα διατροφής και γράψε μας αναλυτικά πάλι και θα σου απαντήσουμε εκεί.

[Ακης98]

Καλώς την!