Ασυμμετρία Χεριών

[Nikos955]

Εχω ενα προβλημα...το δεξι μου χερι ειναι μεγαλυτερο απο το αριστερο...δεν ξερω τι να κανω...οταν κανω δικεφαλο και τρικεφαλο ειναι λες και το αριστερο δεν γυμναζεται καθολου ενω το δεξι γινεται 2πλασιο...4 εκατοστα διαφορα εχουν!

[Lifescarcity]

Πρόσεχε μην μεταφέρεις την ασυμμετρία και στο υπόλοιπο σώμα όταν κάνεις πιέσεις ώμων,στήθους ή έλξεις διότι το δεξί τραβάει περισσότερο,διότι στις τελευταίες επαναλήψεις βάζεις ότι δύναμη έχεις με αποτέλεσμα το δεξί να παράγει μεγαλύτερο έργο και η διαφορά να παραμένει.
Εκτός από τα κλασικά να παίζεις 1-1 χέρι και να ξεκινάς με το αδύναμο και να κάνεις τις ίδιες επαναλήψεις,να κάνεις 1-2 σετ έξτρα για το αδύναμο(προσοχή για υπερκόπωση,είναι λίγο δίκοπο μαχαίρι) θα σου έλεγα να είσαι πλήρως συγκεντρωμένος κατά τη διάρκεια της άσκησης και να μην αφήνεις το δεξί να κάνει τη δουλειά δηλαδή να ελέγχεις τη δύναμη που παράγεις στα άκρα σου.Μείωσε τα κιλά και δούλεψέ το αν δεν το καταφέρνεις.